建立自信的最好辦法就是多交流，講出自己對患者病情的看法，請教師兄師姐師傅的關心，也可能是你的自尊心太強，害怕說錯了同事們笑話，其實完全沒有必要，經驗都是積累的，判斷總是有失誤的。

和領導做事，是幫助他們解決問題，如果有領導在辦公室開會和工作，你不必緊張，該做的事情去做好，領導人都會接受你！

走出自我空間，這是低階社交恐懼症，社會是人的社會，人是社會的人，醫生，更要學會與各種人打交道，沒事找人喝點小酒，吹吹牛，其實就是學習太久太苦造成的，輕鬆地放飛自我吧！加油！！

建議你去看看卡耐基寫的書，裡面教你很多方法。每天一點點小改變，都會讓你自信。

人的性格各有不同，你也不用特意迎合別人。如果你的專業過硬，自然受到老師同學的佩服。如果你是金子，到哪裡都能閃光，別人當然看的見。

醫生，不管任何時候，還是所謂的西醫中醫爭論中，在我個人眼裡是一個偉大的職業，不是說希望，只是個人而言，加油！

在職場中溝通非常重要，題主的困擾非常同情，只是這個原因是不是自卑造成的，我們拆解一下。題主認為自己是一名剛入職場不久的青年醫生，確常因為自卑而不敢和領導及同事主動溝通。

這裡我們先從自卑開始說起，心理學解釋自卑，在心理學上特指由於與合理規定標準或其他刺激物比較有差距，而產生了評價差異，進而導致的主觀低落、悲傷等負面心理狀態。所謂合理標準，是指人們習慣與自身比較的某個標準參考（如身高標準、成績分數線、顏值等），當人們自身條件不及此標準時，就會產生自卑情結。

我想能夠成為一名醫生，說明你在外在條件應該符合國家大多數標準，否則醫院也不會錄用你。當外在問題不成立時，我們要看看內在，你在生活中和朋友及家人的溝通怎麼樣呢？也是被動和不敢交流的嗎？如果是，哪就是你說的自卑的問題了。如果不是，我們就要看看這裡不同的是什麼？

在我們的認知世界裡，領導代表了權威。當我們與權威溝通時，是因為緊張而不知到如何溝通還是因為膽怯怕說錯而不敢溝通？乖孩子通常都是怕說錯而不敢和權威溝通。這裡有一個技巧如果是因為見到領導緊張，可以平時在家裡與自己的父親做一些連結。

總結：先區分外因還是內因，如果是內因，讓自己增加與父親及其他領導接觸的機會，不斷強化自己的認知。

建設良好的心態，主動出擊。

當年我也類似的習慣，我在銷售類似的崗位，這怎麼辦呢？我就從說“你好”開始，見了人就打招呼，不管一天見多少回，只要見了面就“你好”，“你好”。先練習見了人能張開嘴，把臉皮練厚了，然後循序漸進有意識得練習演講技巧，或者有登臺的機會就上去鍛鍊說話和講課什麼的，最後你就沒什麼怕的了。

這個可能跟你的家庭性格都有關係，江山易改本性難移要跨越這個障礙有點兒難度。不過這也算不上什麼毛病，你大可不必在這件事兒上浪費時間。有句話說東方不亮西方亮！人情世故可能是你的短板，只要你在工作中表現出色！同樣可以垮越障礙成為一個自信的人！

首先，你要鼓起勇氣，要相信自己，然後（按以下步驟操作）：

1、在心裡告訴自己：他們也是從職業小白歷練上來的，日後你多歷練學習會趕上的。而且，告訴自己，他們是喜歡你的，他們想跟你說話，他們在等你說話，這個很重要。

2、在心裡重複第一條三遍以後，深呼吸放鬆後，立即跨出走向對方的那一步，讓行動在此刻超越大腦思考，做出我想和你說幾句的樣子，強迫自己接觸別人。

3、此刻，對方一定在等你說話，你可以先跟對方打個招呼，比如：嗨！或者你好！下一步，對方一定會迴應你：嗨，你好，也許還會順便告訴你一些事並問你需要幫忙麼？你就可以慢慢把話題接下去了……

最後，平日裡，多強迫自己練習幾次，先從單人簡單打招呼開始，慢慢向多人聊天開始，但你千萬不要懼怕，大不了做個優秀的傾聽者也很好哦。