人們都知道吃香蕉是有利於身體健康的，比如說它可以幫助順暢我們的腸胃，另外據有關研究表明，它還可以幫助補充人體所需的鉀，這樣會減低中風的機率和大腦血栓的危險。但是吃過多的香蕉是會導致發胖，如果空腹吃香蕉，是會造成貧血的。香蕉是寒性食物，所以在月經的時候不要吃香蕉，否則會造成痛經。

香蕉是人們經常吃的一種水果。人們認為它有很多好處，事實上也是如此，據英國和義大利科學家的有關研究表明，如果每天吃三根香蕉的話是可以，降低中風的機率的。而且如果選擇了早中晚各一根香蕉的話，還可以補充大量的鉀這種營養物質,這種物質的大量攝入，會使大腦血栓的危險降低了大約21%。

​另外據英國和義大利的研究人員，他們分別來自，兩個國家有名的大學，分別是英國華威大學和義大利，那不勒斯大學。來自這兩個大學的研究人員表明，很多人鉀的攝入量都低於國家規定的水平。如果人們能夠吃更多含有鉀的食物的話，可以同時減少鹽的攝入量，而且，這樣的話會導致中風，死亡的人數將會減少115.5萬。除了吃香蕉之外，還應該多吃一些其他的富含鉀的食物，別說小編的，大棗，堅果，牛奶，菠菜，魚。這些對我們人體鉀的攝入有很大的幫助。以上是吃香蕉的好處。

那麼吃香蕉的壞處有哪些呢?我們不能光了解香蕉的益處，還要了解哪些人不能吃香蕉?如果經常吃香蕉的話，會導致發胖，如果每天就吃一兩個的話，是不會導致發胖的，但是多吃的話，就是會一定發胖的，因為一天所需要的卡路里是1300。但是如果，一天吃了九根香蕉的話，也就超過他一天所需要的熱量了，對於辦公室的人來說，如果再不做運動來消耗的話，肯定是會肥胖的。另外千萬不要在空腹的時候吃香蕉，因為如果長期的空腹食用香蕉，這樣對胃酸分泌產生不好的效果，還會因為營養攝入過於單一而造成貧血。香蕉是一種性寒溼重的食物，脾胃虛寒者不能夠多吃。

上述是香蕉的好處與壞處，但是我們還要知道的一點是，它是寒性食品，眾所周知，但是來月經期間是不能夠吃寒性食品的，這樣會導致我們的血液受到刺激，然後就會使血液流通性變差，容易產生血塊，造成痛經。所以在來月經期間，最好不要吃太多的香蕉，也不要吃太多的生冷的食物。

香蕉不僅好吃而且營養豐富，是家裡常備的水果之一，而且女人經常吃香蕉也是有很多的好處的，常吃香蕉會有哪些好處呢？下面我們就一起來看一看。

1、治療面板瘙癢症。面板瘙癢非常難受，用香蕉皮就可以治療了，而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在面板瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

2、預防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素，能讓過多的鈉離子排出，降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，可以將香蕉切成小塊，跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。

3、降壓通便。香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。

4、治療憂鬱症。香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還可以鎮痛。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂鬱症的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。

5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用

6、減肥。食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。

7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調成煳狀，敷在臉上可使面板清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

香蕉什麼時候吃最好？

每種食物都有食用的最佳時間，而對香蕉來說，最佳時間是在飯後的半小時到一小時之間，在正確的時間吃香蕉，可以達到美容養顏、潤腸、益於排便等多種功效。

每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間，上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射，對身體有益，而在下午四點，正是補充能量的最佳時間，這個時間吃香蕉也能防止晚餐因過度飢餓而暴飲暴食，對減肥也很有幫助

香蕉雖然有各種好處，合理的吃還是非常有益處的，男女老少都非常好的，比如說香蕉緩解心情，緩解緊張，抗過敏，防過敏，緩解便秘，有益面板健康，香蕉好處多多，合理飲食，過多了可不好呢

香蕉配菜，香蕉搗碎炸魚塊，很香還祛腥味哦

更多益處有待更新……

適當的香蕉對我們身體是有好處的，但是事事都要講究一個度，所以飲食一定要均衡搭配。我們的身體是需要全方位的營養補充！

香蕉本身屬於一種味道非常鮮美的水果，適量的吃一些香蕉，可以有效的促進食慾。香蕉的營養價值還是非常高的，裡邊含有大量的纖維素、蛋白質、鈣離子、鉀離子、維生素e、維生素c。香蕉吃多之後可以促進腸道蠕動，對於一些因為體內火熱堆積而導致的便秘現象，有一定的改善作用，但是需要注意，香蕉本身屬於一種寒涼性質的食物，吃多之後會導致腹痛腹瀉現象的發生，所以建議需要適量。

香蕉一天吃一兩個是最好的，香蕉是一種高熱量的食物。如果孕婦吃得太多，可能會導致體重上升得過快，處於孕期的女性是需要均衡的營養的，吃得太多的香蕉可能會導致患者出現某一些不良情況，要儘量的多吃一些新鮮的水果和蔬菜，儘量的選擇較多型別的水果。

所以不管是什麼食物在人體攝入都不易過多，過多總會導致人體某些部位的不良反應。

香蕉的好處：

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。 而且香蕉還是女士們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等。

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱，而開心起來這個創意文化水果就是受這點的啟發而來。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來！

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

香蕉的壞處：

香蕉味甘性寒，脾虛者應避免食用，體質偏虛寒者，最好不要吃香蕉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、懷孕期腳腫者，也少吃為妙。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

網傳香蕉是通便的，香蕉到底能不能通便呢？民間認為香蕉通便的說法，其實是來自於香蕉潤滑的口感，讓人產生了能滋潤大便的錯覺，實際上香蕉對緩解便秘的作用並沒有什麼卵用。

相反，要是你吃了還沒有長熟的香蕉，香蕉當中含有的鞣酸就會跟食物中的蛋白質相結合，從而產生一種不容易消化的鞣酸蛋白，後果就是會加重便秘的問題。

就算你吃的香蕉外表很成熟很穩重，但是如果它還在未成年的時候就被摘下來再催熟的，也還是會有鞣酸成分的存在，而且市場上大部分的香蕉可都是催熟的。

所以綜上所述，香蕉吃多了未必好喲！

任何食物吃的過多都會有一定的危害，香蕉性寒過量食用會引起胃腸功能紊亂，並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害，特別適合溫熱病，口煩渴，大便秘結是、痔瘡出血者和減肥者，所以，即便喜歡也不能隨便亂吃多

前段時間日本向海域投放核廢水的行動引起了很多人的關心，這其中最關心的就是我們這些普通老百姓了。

畢竟輻射這個詞彙，大家可都不陌生，輻射症狀越嚴重，致癌、致畸風險也越大。其中，核輻射者最容易發生白血病、淋巴癌、面板癌、甲狀腺癌等癌症。

大家紛紛聞核生變，生怕自己的健康也受到影響！

但你知道嗎？日常我們吃的香蕉也含有輻射。

01

香蕉為什麼有輻射？

很多人看到香蕉會感到一絲驚訝，香蕉的放射性主要來自氡-226和鉀-40。每公斤香蕉輻射量約為2500pCi/kg左右,它的輻射量是不是比你想象的要高。在機場和港口香蕉甚至可能誘發輻射警報,當然，其輻射量對人體是安全的，並不會產生害處。

常見天然放射性食物含有兩種放射性元素：鐳和鉀，其中鉀對人體是有益的，香蕉含有大量的鉀離子，可以參與體內多種生化反應，這也是人體具有輕微放射性的原因，大部分輻射量來自鉀元素，而其益處遠遠大於輕微的輻射。

其實在我們生活中還有很多帶輻射的食物如胡蘿蔔、土豆、巴西堅果等甚至我們喝的水中都有微量的輻射。適量食用並不會對我們人體有什麼影響。

02

抗輻射的食物

如果你比較擔心這一點，也可以多吃以下幾類食物！

一、富含番茄紅素的食物

番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

二、富含維生素A、β胡蘿蔔素的食物

代表：魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。

此類食品富含維生素A和β胡蘿蔔素，能很好地保護眼睛。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。

三、富含硒的食物

代表：紫菜——抗輻射聖品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等，可提高人體對抗輻射的能力，

三、辛辣味的食物

代表：辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖哩、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。