你好，以下是我的一些知識見解。

說到長輩，其實都應該是上了一定的年紀了，你能夠有給他們補充蛋白粉的觀念就證明你是一個思維開放的，容易接受新思想的人，直得 鼓掌。

在這裡我只想講兩點，我想其它的你應該都會略慬，我只講兩點吧。

一，蛋白質是每個人每天都需要的，沒有蛋白質就沒有生命，蛋白質是抗體的基礎，你能看得見的器官、組織、頭髮、指甲、面板、 激素等等都是主要由蛋白質構成的。身體除了水的含量最多之外，就數蛋白質含量最多了，可見蛋白質的重要性。

而且，每個人每天蛋白質的量一定要足夠，否則，身體細胞會得不到完全的更新，健康也就不能保證了，而蛋白質的量是多少，我在下圖會分享。

二、長輩都是上了年紀的，這個時候的老人，消化水平是下降的，平時的各種肉類蛋白質已經很難做到吸收完整了，雞蛋和魚比較容易消化，是個不錯的選擇，但也是很難吃到每天足夠的量，畢竟現在的食物也不平宜，而且天天吃也會膩，如果想用各種粗糧去解決蛋白質的吸收也是很難做到的，畢竟含量不高，當然，如果你能每天都把肉，蛋，奶，豆類等做到均衡攝取，蛋白質還是有可能吃到那個合格的量的，前提是長輩要配合，而且要每天配合。

所以，總結一下，每天蛋白質的量如果不夠的話，還是建議你購買蛋白質粉適當補充一下，最好是水解的蛋白質粉，因為，水解的吸收是不費力的，不會消耗身體的資源，直接吸收完整。

免疫力，是人體抵禦外界細菌、病毒等有害物質的“統領軍隊”，但是隨著年齡的增長，人體的免疫力卻處於一個下滑的趨勢，簡單來說，年齡越大，免疫力越差，越需要提高免疫力。想給老人提高一下免疫力是可以喝蛋白粉的，因為它可以為人體補充優質蛋白，免疫系統的重要組成部分就是蛋白質。

人體免疫系統可以保持不斷的活力是源於食物中的蛋白質、維生素、微量元素等，換句話說，供給充足的營養物質是增強免疫力的基礎，藉此機會給大家分享一下，如何透過吃來提高免疫力。

一多：蛋白質

在免疫力機制所需營養物質中，蛋白質承擔著“將軍”的身份，有助於免疫細胞中的白細胞、白血球等抗體形成，從而增加免疫力系統的活性。平時可以選擇吃一些豆類和肉類，還可以多喝牛奶。有的老人因為腸胃問題，每天補充不到充足的蛋白粉，此時可以吃一些富含優質蛋白的蛋白粉，建議給老人選購湯臣倍健蛋白粉，富含動植物雙重蛋白，更好地能為老人提供均衡蛋白質。

二搭：合理搭配

葷菜主要能提供蛋白質和脂肪，對於老人來說選擇高蛋白低脂肪的瘦肉、魚、蛋類、雞鴨等禽類肉。平時還要多吃蔬菜與水果，裡面富含免疫系統所需的維生素和微量元素。此外還要多吃粗糧來補充膳食纖維、維生素B族以及一些礦物質等。

三簡：“烹調”簡單化

烹飪方法儘量選擇清蒸、涼拌、水煮等方式，食物的營養成分可以被最大限度的保留。還要注意少吃鹽、少吃糖、少吃油；蔥蒜辣也要適量。

以上就是在飲食上提高免疫力的方法，除此之外保持一個健康的鍛鍊也很有必要，還要多陪陪老人，讓他們擁有一個好心情。希望這個答案可以幫助到你。