寶寶給予新增輔食也要遵循著輔助食品引入的原則，如有少到多，由一種到多種，由軟到硬的原則。10個月的小孩可以從末狀的食物引入到碎食物，比如軟米飯、碎肉、碎菜、雞蛋、魚肉、豆製品、水果等。全天吃可以吃3次的奶、2頓的主餐和1次的水果。鍛鍊孩子的抓食能力，儘量能讓孩子主動的參與進食。7-9個月的孩子慢慢已經過渡10個月的孩子可以抓食，到1歲的孩子可以用勺子進食。所以我們可以增進嬰兒的進食的興趣，也可以有利於他眼手動作的協調和培養獨立的能力。

自己做的最好，經濟實惠，而且新鮮，自己可以隨意科學合理搭配，我家豌豆小時候的輔食全是我親手做的，也是我根據她的月齡科學搭配的，我同學是做輔食銷售的，而且還是原裝進口輔食，送我好些，但我沒有給我閨女吃過，食物做好了放幾個月的東西我不想給閨女吃，所以天天去超市買新鮮蔬菜水果和魚蝦肉類做給她吃。

關於6~18個月寶寶各階段新增的輔食，我查閱了有關書籍資料，整理如下供大家參考。

月齡 類別 食材

從6個月開始 穀類 米粉

蔬果類 馬鈴薯 黃瓜 地瓜 角瓜 南瓜 梨

從7個月開始 蔬菜類 蘿蔔 西藍花

水果類 蘋果 香蕉 西瓜（有過敏症狀的寶寶可從13個月後開 始食用）

從8個月開始 穀類 大米

蔬菜類 胡蘿蔔 菠菜 大頭菜 白菜 萵苣

肉類 牛肉（裡脊） 牛肉湯 雞胸脯肉

豆類 豌豆 黑豆

從9個月開始 穀類 黑米 小米 大麥 玉米（有過敏症狀的寶寶可從13 個月開始食用）

蔬果類 洋蔥 香瓜

海鮮類 鱈魚 黃花魚 明太魚 比目魚 刀魚 海帶 （有過敏症狀 的寶寶可以選擇性食用）

蛋類 蛋黃 （有過敏症狀的可以出生18個月後開始食用）

豆類 大豆 豆腐 水豆腐 （有過敏症狀的寶寶可以

13個月後 開始食用）

乳製品類 酸牛奶 （有過敏症狀的寶寶可從13個月後開始食用）

從10個月開始 穀類 黑米 綠豆

蔬果類 黃豆芽 綠豆芽 哈密瓜

海鮮類 白鰱 牡蠣

乳製品 嬰兒用乳酪片（有過敏症狀的寶寶可從13個月後開始食用）

堅果類 芝麻 黑芝麻 野芝麻 松仁 葡萄乾 花生

調料類 香油 野芝麻油 食用油 橄欖油

從11個月開始 穀類 紅豆

蔬果類 大辣椒 青椒 蕨菜 柿子

肉類 豬肉（裡脊） 雞肉（所有部位）

海鮮類 蝦（有過敏症狀的寶寶可從25個月後開始食用） 幹蝦湯

幹銀魚 （將銀魚泡在水裡等完全去除鹽分後再做成寶寶輔 食，做湯要從13個月後再開始食用） 飛魚子

乳製品類 液體酸牛奶（這時期可以食用，但因酸牛奶裡含有防腐劑建 議少食用。有過敏症狀的寶寶可從13個月後開始食用）

黃油（有過敏症狀的寶寶應在適應鮮牛奶後食用）

其他 果凍類 麵包（有過敏症狀的寶寶在醫生指導下食用）

從第12個月開始 穀類 薏苡仁

麵食類 麵條 烏冬麵 義大利麵 蕎麥麵 （有過敏症狀的寶寶可從 25個月後開始食用） 粉條

蔬果類 韭菜 茄子 番茄 竹筍 橘子 檸檬 菠蘿 橙子 草莓

獼猴桃

肉類 牛肉（裡脊和腿部瘦肉）

海鮮類 魷魚 蟹 鮁魚 槍魚 （有過敏症狀的寶寶可以選擇 性食用）

蚌類 乾貝 小螺 蛤仔 鮑魚 （有過敏症狀的寶寶可從25個月 後開始食用）

乳製品類 鮮牛奶（有過敏症狀的寶寶應諮詢醫生食用） 煉乳

蛋類 蛋清 鵪鶉蛋清（有過敏症狀的寶寶可從25個月 後開始食 用）

調製類 鹽 白糖 醬油 番茄醬 醋 沙拉醬 耗油

其他 玉米片 蜂蜜 蛋糕 香腸 火腿腸 雞翅

從18個月開始 乳製品 乳酪

堅果類 南瓜子

在選購市面上銷售瓶裝、罐裝或包裝的嬰幼兒食品，購買時應仔細閱讀包裝上的說明，注意儘量少買那些標明有糖、鹽的食品，經常檢查市售食品的有效日期及包裝情況。

親手為寶寶製作食品，安全性較有保障，自己掌握製作方法和配料，儘可能選用新鮮的富含有機物質的食物，而且價錢便宜，經濟實惠。教你一些嬰幼兒點心的製作方法。

一、米湯

將鍋內水燒開，放入淘洗乾淨的200克大米，煮開後用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

米湯湯味香甜，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣，磷，鐵，維生素C，維生素B等。

二、果泥

1、蘋果泥：

將蘋果洗淨、去皮，用勺子慢慢刮成泥狀即可食用。

2、木瓜泥：

木瓜用清水洗乾淨，切開外皮去籽，然後把果肉壓成泥狀，即可給嬰幼兒餵食。

3、獼猴桃泥：

將獼猴桃用清水洗乾淨去皮，再把裡面有籽的部分也去除，然後把果肉壓成泥狀。

4、香蕉泥：

選擇成熟的香焦一個，用勺子將果肉壓成泥，或者刮出泥。

注意選擇水果的原則：1、新鮮無裂傷，無碰傷，2、水果應是成熟期採摘的，3、應季的、多汁的水果，既便宜又好做，應為首選。

三、蔬菜泥

1、蛋黃泥：

先把雞蛋煮熟，注意不能煮得時間太短，以蛋黃剛好凝固為宜，然後將蛋黃剝出，碾碎，用溫開水、米湯、牛奶或肉湯拌勻，用小勺餵給嬰幼兒吃。

注意：雞蛋黃裡不僅含有豐富的鐵，也含有嬰幼兒需要的其他各種營養素，而且比較容易消化，新增也很方便。

2、土豆泥：

把土豆洗淨，削皮後放入鍋內煮或蒸，熟後用勺子背將其碾成泥狀，再加入牛奶攪拌後，煮至粘稠狀。

3、青菜泥：

將適量青菜葉子洗淨，加入沸水內煮約1到2分鐘後，取出菜葉，用粉碎機研磨濾出菜泥。

4、蛋黃土豆泥：

蛋黃煮熟後搗碎過濾，把切碎的土豆煮軟搗碎後，加入蛋黃和牛奶中混合，然後放火上稍加熱即可。

5、蛋黃羹：

生蛋黃1個加水1～2倍，打成蛋汁，置於剛冒氣的蒸鍋中，微火蒸約10分鐘即可

起鍋前用筷子撥一下，看看蛋羹內部是否已成形，如果尚未完全凝固，可再蒸一會兒，約2到3分鐘即可

切忌大火猛蒸，否則蛋羹表面一下就會起泡，整個蛋羹也就失去了應有的滑嫩

6、全蛋羹：

生雞蛋1個加1倍水，打成蛋汁，微火蒸約10分鐘。

注意：待嬰兒適應後，可以在做蛋羹前加入香菇末、菜末、魚泥、碎豆腐、蝦末等適合相應年齡段嬰幼兒的食物1～2種，透過這些變化來讓嬰幼兒保持對蛋羹的喜好，同時也可讓他獲得更多的味覺體驗和營養。

一、寶寶的第一口輔食要慎重

首次給寶寶吃輔食，最好的選擇是嬰兒營養米粉，它和嬰幼兒配方粉一樣，是專為嬰幼兒設計的均衡營養食品。它包含的營養成分比較全面，更能滿足嬰幼兒需求，過敏發生機率也低。這裡說的不是自制的大米打成米糊，嬰幼兒米粉應該包含的成分包括足夠的蛋白質、脂肪、維生素、dha、纖維素和微量元素，還有鈣質和維生素D，特別富含鐵，有的還包含益生菌。而且米粉使用方便，容易調成糊狀，嬰兒容易接受。

二、品牌很重要嗎？怎麼選？

第一點說了寶寶第一口米糊在營養上的要求，所以相應的品牌和選擇是很重要的。好的米粉要成分簡單，沒有防腐劑新增和糖，富含鐵、蛋白質、脂肪、維生素、dha、纖維素和微量元素，還有鈣質和維生素D，所以在選擇上，父母最好看清配方表。我的建議是可以多看一些權威的評測，我給我孩子挑選食物會很慎重，我會看很多測評，比如放心選、小紅花測評、老爸測評、年糕媽媽推薦，各種，我會選擇那些各大平臺都好評的東西。在米粉的選擇上，我選擇了好幾個測評都推薦的小皮米粉。

當然輔食也不止米粉，還有磨牙棒，磨牙餅也是寶寶會用到的，比如磨牙棒的選擇也有一定要求，要不易斷，不給寶寶卡喉的風險，成分要簡單，無新增劑等等。

三、自制輔食

在寶寶八九個月後，米粉可以退居二線了，大人自制的顆粒性狀粗一些的食物應該登場，給寶寶鍛鍊咀嚼能力。自制食物會更乾淨和安全，但是有個前提，你買到的是安全真實的食物。比如說鱈魚，現在市場上有很多種類的鱈魚，甚至有很多濫竽充數的油魚寶寶吃了會拉肚子，這也需要大人擦亮眼睛選擇。比如在鱈魚這一塊，我是看了老爸測評後，選擇了他檢測過的藍雪的品牌。

隨著寶寶長大，母乳和配方奶已不能滿足孩子生長髮育的需求。給寶寶新增輔食就要提上日程。

正常時間是不早於4個月，不晚於8個月。世界衛生組織倡議純母乳餵養的嬰兒6個月後新增輔食。中國頒佈的《中國居民膳食指南》提出首先要新增含鐵的米粉。1、因為米粉不易過敏且容易消化（麥粉中含麩蛋白，麩蛋白含有胺基酸很容易引起寶寶過敏）；2、寶寶到6個月時（足月孩），體內從母體儲存的鐵已經基本消耗殆盡。

但這時寶寶的消化系統尚未完善，胃容量較小，這時寶寶又處在身體快速生長髮育，需要的營養較多，卻無法攝入過多，這就需要營養密度高的輔食。

…果泥、蔬菜泥、南瓜泥、肉泥等都可以給寶良好的寶輔食。

記得哦，新增輔食也要保證奶量。

嬰兒米粉品牌眾多，媽媽們在挑選時應儘量選擇口碑好、信譽好、有品質保障的米粉大品牌。

推薦：小皮、地球最好、貝拉米、美國嘉寶、國行嘉寶、德國喜寶、國行喜寶、亨氏。

嬰幼兒缺鐵會導致營養性貧血，6個月~1歲的寶寶每日需攝入10mg鐵，而寶寶成長所需的鐵99％來自於輔食。

因此，為了保證寶寶能攝入足夠的鐵，選擇含鐵量較高的米粉非常重要。不過，鐵含量也並非單純的越高越好。

含鐵且適合中國寶寶的米粉

推薦：小皮有機大米粉

鐵含量高的米粉

推薦：美國嘉寶、地球最好、貝拉米。

鐵符合中國標準的米粉

推薦：中國版亨氏、小皮有機大米粉、國行嘉寶、國行喜寶，鐵含量方面符合中國標準。

不含鐵的米粉

推薦：德國喜寶，可以與高鐵米粉搭配吃。

配料表中，這些字眼代表含新增糖：蔗糖、白砂糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖、葡萄糖漿、果葡糖漿等。

有一些名字裡含有糖的不算新增糖，比如低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）等。

配料表和營養成分表都沒有糖的米粉

推薦：地球最好、小皮。

營養成分表含糖，配料表中未新增糖

美國嘉寶、國行喜寶、德國喜寶、貝拉米。營養成分表含糖，但配料表中未新增糖，這個寶寶也適合，因為這個糖是穀類中本身含有的糖，不是額外加的。

配料表和營養成分表都含糖

亨氏米粉，配料表和營養成分表都含糖，且是額外新增的，因此不適合寶寶。

優質的米粉應該是大米的白色，而且質地均勻，氣味純正，各位媽媽應該從日常生活中積累起豐富經驗，以便更好地利用此法挑選米粉哦。

燕麥色

推薦：地球最好

不同米粉結構成分不一樣及新增物質不同，米粉所呈現的顏色不一樣，因此顏色上沒有好壞之分。由於地球最好的米粉是燕麥粉，所以呈現出的燕麥色。

淡黃色

推薦：德國喜寶

淡棕色

推薦：美國嘉寶、國行嘉寶

奶白色

推薦：其他米粉

因為不同牌子的米粉裡面不僅是單一的穀物或其它蔬果，有的裡面還添加了奶，因此這種米粉的衝調方法，就只建議用水衝調，如果用奶就可能會增加寶寶的胃腸負擔。

可以奶製品+溫開水衝調

推薦：地球最好，喜寶，小皮，貝拉米，嘉寶

只能溫開水衝調

亨氏，喜寶強化鈣鐵鋅

我們家的寶寶吃的輔食都是自己做的，可以熬成大米粥，然後用輔食機加一些香蕉，蘋果，南瓜等等，打碎，打稀，讓寶寶吃

隨著寶寶一天天長大，到5~6個月時就應該漸漸增加輔食了，按月增加不同的輔食。

米粉是很多家長給孩子增加輔食的首選，建議選含鐵量高，原料單一，大米米粉，沒有新增味道的原味米粉，不一定選名牌。

其他的輔食最好是自己做，選擇新鮮的食材，蔬菜類，肉類，水果類，蛋類，按月份做成泥狀到顆粒狀再到小塊。

米粉牌子有很多，像嘉寶、亨氏、喜寶、世界最好等等，不過牌子不一樣米粉口味也不同，你可以吃完一個品種再換其它的，看寶寶最愛吃那種，目前我家吃過3種米粉，寶寶最愛吃國際媽咪上的世界最好高鐵米粉，一直吃著消化吸收都不錯的。也可以去國際媽咪APP看一下，主營海外本土母嬰用品，很多米粉也都是海外高質量的一線米粉品牌，像我家吃的世界最好和德國喜寶，部分美國嘉寶的零食，都是蠻不錯的。