偶爾都會有失眠了，比如碰到了很鬧心的事情了、壓力大了等，就怕是長期失眠，難免人會崩潰，如果是持續失眠就得調理了，我的失眠神器是君行健崖柏速眠枕，入睡快、睡的深！

自從失去了他，失眠，對我來說是“家常便飯”。失戀，導致我常常失眠，每晚輾轉反側，眼睜睜地看著天花板，頭腦一片混亂，全是憶起往事片段，令我心煩意亂，欲哭無淚，更是無法入睡。失眠，準確的說，是習已為常。因為沒有一個人是我的“安眠藥”。

很少失眠：

1 良好生活作息規律

2 每天有一定運動

3 有一個合適的枕頭！

第一，找醫生仔細檢查諮詢一下，找出病因，第二，找度娘查查哪些偏方和食物助眠，第三，每天開心點輕鬆一點，不要讓自己太累，壓力不要太大，心理不要亂想，放鬆自己放空自己，每晚睡覺前半小時來杯溫牛奶 ，有條件的話，可以去保健院做箇中醫針灸推拿和按摩，足療按摩也行，效果不錯的 我每天工作太累，晚上回來洗洗倒床就睡，一覺呼到天亮，我有時覺得都是病症呢！因為早上起來早，白天不怎麼休息，晚上一般都能好好睡覺吧！

自我調節心情和緩慢呼吸，如果效果不佳那就找醫生。建議找中醫，找老中醫。也可以臨睡前喝點紅酒或女兒紅試試看。圖片：黃昌友，國家一級書法師，源自網路圖文無關。