認為自己不夠好，可以是壓力也可以是動力，關鍵是你怎麼看和怎麼行動。與其把認為自己不夠好看作是壓力感到自卑，還不如把它看成是動力，這樣你會不斷地去努力，透過努力你會變得越來越自信、越來越優秀。問題都是具有兩面性的，為什麼你只看到消極的方面呢？為什麼不試著去看積極的方面呢？用積極的思維方式去考慮問題，用積極的思維方式去做事情你的未來會越來越好的！

那麼，怎麼樣改變這種自卑的心理呢？這種心理並不是一天形成的，也不是透過一件事情形成的，因為形成的週期比較長所以要去改變也不是一蹴而就的，需要有一些耐心，需要長時間刻意的練習！建議這樣試一試:

首先，消除這種認為自己不夠好的心理暗示。這種心理暗示有可能已經成為你心目中潛移默化的東西，需要經過反覆的積極自我暗示慢慢可以消除。試著把消極的心理暗示變為積極的心理暗示，比如在遇到事情的時候首先想我一定可以做好的，這件事並不難，然後去想辦法解決就好了！不要想這件事太難了，我可能做不到，這種沒做事之前首先心理上否定了自己，對自己是很不好的，久而久之就會形成自卑的心理。

其次，要建立自信心。建立自信心可以從一件件小事情做起，從自己比較擅長的去做，從易到難，千萬不要先挑難的去做，做事一定要講次第，錯亂了次第就會出現相反的效果。當自己順利的完成一件事情之後，可以在心裡默默的鼓勵一下自己，可以暗示自己“我真棒”，不要小看這三個字的能量，也不要覺得不好意思，反覆的練習慢慢會趕走自卑，逐漸獲得自信。

第三，輔助一些理論的學習，可以看一些積極心理學方面的書，也可以嘗試著瞭解一下宗教，宗教多是解決人的心理問題的。

在這超長假期裡，臺劇《想見你》頻登微博熱搜。

按耐不住好奇心，忍不住去看了，開頭兩集平淡無趣的劇情，簡直讓人想吐槽棄劇。

幸好堅持到第三集，真香啊！這部以新奇的穿越及無限的反轉緊緊抓住了我的心，忍不住追追追……

01

開頭主要講了黃雨萱的摯愛男友死於空難，她深陷其中無法自拔。在你以為這是一部普通愛情偶像劇的時候，黃雨萱魂穿了，穿到了1998年，與她有著相同外表的17歲少女陳韻如身上。

她驚奇地發現98年的李子維與男友王詮勝長的一模一樣。或許你又會覺得這是一部穿越愛情劇。

然而，劇情並沒那麼簡單：陳韻如在1999年死於一次謀殺，為了找到兇手拯救陳韻如，黃雨萱和李子維在兩個時空中不斷穿越、尋找；相遇、相愛與離別……

劇中的黃雨萱，自信、活潑、開朗，與陰鬱寡言的陳韻如形成了鮮明的對比。

而劇中讓我印象深刻的是陳韻如說:“如果當黃雨萱可以擁有這一切，那我為什麼要當陳韻如。"

“如果我是黃雨萱，我應該怎麼做。"

“如果我是黃雨萱，我現在眼睛要看向哪裡？是前面還是李子維的臉？"

“如果我是黃雨萱，我等會停下來後要跟李子維說什麼？"

“如果我是黃雨萱，我的臉上現在要帶著什麼樣的表情？”

……

陳韻如原以為自己是宇宙中最黯淡的那顆星，連最後的隕落，世界上都不會有人記得她。

她家庭關係不好，與同學關係也不和諧，而這樣的她在黃雨萱魂穿到她身體之後，這一切就都改變了：同學關係變好了，家庭和睦了，與李子維也親近了許多。

她所缺乏的、所渴望的，卻是黃雨萱輕易就能得到的。

這個可憐的女孩兒發現，原來只要當黃雨萱就可以擁有大家的愛與關懷。為了持續得到這些，她只有一次又一次地去模仿黃雨萱，直到最後丟掉了自己。

02

看她“黑化"這一段時，莫名讓人心疼。因為不僅是陳韻如，17、8歲的我們也曾懷疑過自己，也曾想拋棄不被愛的自己，想變成更好的別人。

朋友曾說她初中時，同桌是個美麗女學霸，而她成績平平、相貌平平。學霸在學習上很照顧她，她在心理上也很依賴學霸。有一次語文考試，在做選擇題時，她就想:如果是她（學霸），會怎麼做選擇題，會怎麼排除選項。就這樣，她完成了那張試卷，並獲得想要的高分。

她與陳韻如像，又不像。像的是，她曾跟陳韻如一樣會去模仿另一個女孩；不像的是，陳韻如用盡全力地模仿最後使得她離那個真實的自己越來越遠。

而她及時發現，自己終究不是那個人，自己會的題不用代入她自己也會，自己不會的題代入她了也還是不會，於是慢慢找回了自己。

03

有時，"想要變成一個更好的人"，實際上是我們當下對自己不滿意，是一種對當下自我的貶低和否定，甚至是厭惡。

心理學家埃裡克森，認為，青春期的主要任務是獲得自我認同感，最理想的狀態是有著清晰生活的目標和意義。但這卻不是每個人都能達到。

其中，自我認同是能夠理智地看待並且接受自己以及外界，能夠精力充沛，熱愛生活，不會沉浸在悲嘆、抱怨或悔恨之中，奮發向上，積極而獨立，有明確的人生目標，並且在追求和逐漸接近目標的過程中體驗到自我價值以及社會的承認與讚許。

而陳韻如的成長經歷，讓她極少體驗到自我價值及他人的承認與讚許：陳韻如生活在重男輕女的家庭中，與弟弟相比，自己顯得那麼無足輕重，這讓她的自我認同感較低。而且，爸爸缺失，媽媽的工作令她難堪，弟弟任性，這個家裡她未曾得到一絲愛與溫暖，反而還要每天早上照顧宿醉的媽媽，忍受任性的弟弟，晚上放學還要幫弟弟洗校服。可她也才17歲，也需要被呵護，也渴望著被愛。

更糟糕的是，在家庭裡得不到一絲溫暖的她，在學校也是很孤獨的，沒有朋友，甚至受到排擠。

自卑的她，自我認同感越來越低，習慣性的自我否定，遇到問題時先責備自己。她沒辦法喜歡自己，更無法承認、欣賞自己。

04

陳韻如模仿黃雨萱失敗之後，她內心已經完全否定了自己，已經沒辦法再回到“陳韻如”這個本體了。她能想到的唯一辦法就是結束陳韻如的這一切，所以她不顧黃雨萱和莫俊傑的勸說，毫不猶豫地跳下去結束了自己的生命。

當然，反轉又反轉的劇情，怎麼會讓看官失望呢，這當然不是最後的結局啦！

在劇的最後，黃雨萱對陳韻如說:“未來，我不會再想著拯救你，而是選擇相信你。也許你在經歷這一切悲傷之後，會發現你那麼想要消失在這個世界上，不是因為你對這個世界太過失望，是因為你對這個世界有太多的期望。"之後，黃雨萱退出了陳韻如的世界，一切都又回到了陳韻如出車禍的那個晚上。

醒來後的陳韻如，她開始珍惜那些對她好的人，學會接受自己，認同自己的價值，實現了破繭成蝶的成長。

05

請記住，無論你處於什麼階段，經歷了什麼，此刻什麼心情，聽說吧心理依舊與你同在。

學著自信一點，不要總是拿自己的短處和別人的長處比，人無完人，做好自己就行，不要太在意別人對你的看法。

深入的瞭解自己,激發自己的潛能，從自卑處激發。最大的敵人不是別人,往往就是自己,“自卑是自信的成功之母，將擁有無限潛力”也並不是無道理，因為自卑之人往往會捍衛自己的尊嚴，自尊心往往很強，能妥善利用就是潛力過而之就是極端。世界潛能大師曾經說過“潛意識的力量比意識大三萬倍以上”。在做什麼事都應該在事前達成一種心理共識、形成潛意識，事無大小，做每件都應該去完成、或堅持不懈去解決，心理便會形成一種習慣性完成的意志。當然自信與懦弱也是息息相聯的，講的就是膽識，什麼事都不敢去嘗試、甚至是小事，沒有改變就是沒有突破，不以事小而不改變，講的就是改變心理上的變化並持之以恆。當然身體的體質也會影響成事的結果，體質本就是精神的供給，不會做什麼顯得心有餘而力不足的現象，在這兩方面的相互結合、在時間上提供一定的持續性，便會有所提高。