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1 # 鐵球達人
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2 # 傳武實戰團教頭
站樁，大致分＂功力樁＂與＂養生樁＂兩種
功力樁，一般三腳半寬，
養生樁，與肩同寬足矣。
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3 # 淄博泥人李
站樁分許多種，但每種樁都要求靜松沉，兩腳平行，與肩等寬就行，但隨著你功夫的增大，最好練馬步樁，馬步樁要求，小腿要垂直，大腿要平行，氣沉丹田，這樣下盤穩，架下低，得氣快，如下圖。練功要堅持，冬練三九，夏練三伏，刻苦努力，才能做到功到自然成。
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4 # 靜中乾坤大
站樁時雙腳的距離的寬窄與否，要看練的什麼樁功。除了馬步樁（武術樁）功之外，通常情況下，一般樁功皆是強調雙腳（指雙腳外緣之間的距離）與肩同寬。據我多年的練功體驗，之所以很多氣功樁功皆強調雙腳與肩同寬，是因為這是一種使人最容易進入周身放鬆狀態，和練功者站立修練時最容易保持身體平衡的一種體位。許多氣功門派的樁功的修練方法，在這方面高度一致，幾乎達到了眾口一詞高度雷同的地步，說明上述精髓已普遍被各門各派所認可和吸收，為自己功法理論所用。從這個角度說，不同的氣功門派之間的關係，是你中有我我中有你，彼此間完全撇清是完全不可能的。
樁功修練時，雙腳站立姿勢的不同，會使練功亦產生不同的功效。雙腳成外八字站立練習樁功，會產生明顯的排除病氣的效果，而雙腳內八字站立修練樁功，則會產生強補真氣的作用。雙腳平行站立練習樁功則具排除病氣和補充元氣之雙重效果。
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5 # 石家莊鴻儒詠春拳術館
看哪種樁，樁功幾十種，一般養生樁都與肩同寬，或者略寬。站起來易學，不受年齡段限制。技擊樁就累一些，單腿站的也比比皆是。
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6 # 正氣站樁學堂
首先要明白站樁的目的是什麼？
站樁的最簡單的目的是為了強身健體，調和心靈。
我們提倡道法自然。一切以自然為主，站樁中雙腿的距離是其中一個要點，一般與自己的肩膀同寬就可以了。
雙腳與肩同寬的理由？
以下以混元樁和無極樁的要求來說明，供參考。
我們來做個假設：
1、雙腳站的距離大於肩寬10釐米以上，您可以嘗試下，這時身體的重心在哪裡，工注意力的重心在哪裡。時間長了，膝蓋會出問題
2、雙腳站的距離小於肩寬5釐米以上，這時身體和注意力的重心又在哪裡。時間長了，膝蓋同樣會出問題。
以上過寬和過窄都會導致胯不容易開，就容易傷到膝蓋，身心的注意力無法徹底放鬆
回覆列表
答案是不一定。例如：弓步樁(約為腳長的五倍)；馬步樁(約為腳長的三倍)；無極樁(與肩同寬)。站樁雙腳取覺功法的要求，所以不是越寬越好，請同道者指正。