生活習慣是好還是壞，對於你身體健康的影響是非常大的。我們常說“好習慣養人，壞習慣傷身”就是這個道理。但是，有很多壞習慣會在不經意間就會習得，甚至很多時候連自己都不知道自己已經養成了壞習慣。而在這些壞習慣中，有很多習慣其實會傷害到腎臟的健康。

腎臟是人體重要的代謝器官，同時也是容易受到損傷的器官，像常有的憋尿習慣就會一步一步的損壞腎功能。嚴重時就會發展成慢性腎病，慢性腎病發展到末期就會成了尿毒症。尿毒症是一種比較嚴重的疾病，並且患病的人數每年在逐年的增加。那麼，為何“尿毒症”越來越多呢？原因其實很簡單，多半是你在生活中的這3件事沒做對，若你不清楚，不妨自查一下。

1.口味過重，飲食不健康

“病從口入”是我們常說的一句話。在生活中，每天吃得不對，是很容易傷害到腎臟健康的。對於很多現在的人來說，不僅是每天的飲食不規律，而且飲食也很不健康，經常吃一些口味比較重的食物，比如過於辛辣、過於鹹的食物，這些食物都是會傷害腎臟的健康，進而影響到腎臟的功能，導致身體出現代謝異常的情況。另外，高油脂、高蛋白的食物也是不利於腎臟的健康，即便你平時有多麼喜歡吃，建議你一定要管住嘴，畢竟健康是最重要的，若是因為吃得不對而導致身體受到損害，到時候後悔都來不及。

2.慢性病拖太久了

尿毒症是慢性腎病發展為末期的表現。像高血壓、高尿酸等都會發展成慢性腎病。當這一類慢性病沒有得到及時的治療，而是選擇一拖再拖，到最後只會拖成尿毒症，這也是為什麼如今尿毒症患者越來越多的原因之一。因此，當你去醫院檢查出腎功能有異常時，你首先需要做的就是及時護養腎臟，腎臟健康了，才不會讓尿毒症有機可乘，從而避免因治療不及時拖成尿毒症。

3.經常憋尿

憋尿是很多人經常會有的一個行為，不論男女，甚至到如今已經發展為一種習慣了。但長期憋尿不僅會影響膀胱的健康，也會傷害到腎臟的健康，進而造成感染，引起腎炎，這對腎臟來說無疑是一種傷害。所以，若想保護腎臟健康，憋尿這種行為最好趁早改。平時生活中想要上廁所時就要及時去上，不要憋著，憋得越久，對健康越不利。若你想擁有健康的腎，就不要再選擇憋尿了。

其實，生活中尿毒症患者越來越多，多半與3個壞習慣害的，佔的越多，對於腎臟的傷害就越大。因此，平時若是有這些壞習慣，但願你一個也不佔，建議是儘早改掉，這樣能減少對身體的傷害，若你希望身體健康、長命百歲，越早改掉越好。當然，若是你沒有這些習慣，並且能一直保持下去，你的身體會比一般的人更健康。

現在人們生活習慣越來越差

喜歡點外賣 喜歡熬夜 經常憋尿 濫用藥物吃過鹹的食物

這些都會增加腎臟病的發生

尿毒症是腎病嚴重後的一種表現，屬於腎病末期，年輕人普遍發生尿毒症，多是因為本身患有腎小球腎炎沒有及時發現治療而引起的，還有些患者因為本身有紅斑狼瘡或者糖尿病沒有控制好而引發腎病，最終引發尿毒症，再就是長期接觸化學物質、不規範的飲食、環境汙染等都可引起年輕人尿毒症發作。

　　年輕人患有尿毒症在臨床當中已經比較常見，這種情況毫無疑問的就會對患者及其家人的心理上帶來會很大的打擊。而需要注為什麼年輕人得尿毒症呢?就是尿毒症的早期往往不會出現明顯的症狀，很多患者頭天還生龍活虎，第二天可能就因為不適症狀被查出尿毒症。那麼，為什麼年輕人得尿毒症呢?

　　尿毒症的病因是比較複雜的，首先，年輕人患者出現尿毒症，大部分是因為本身有慢性腎病發展而來，比如說腎小球腎炎就是比較常見的致病因素，腎小球腎炎患者主要表現為蛋白尿、血尿、水腫、高血壓等症狀，此病在臨床當中尤以20～40歲的男性青年為高發群體。並且其中也有30%～40%的患者沒有症狀，屬於隱匿性發病。只有少數幸運的患者在檢查當中偶然發現患病，而大多數的患者都是因為沒有及時發展到尿毒症，出現明顯的水腫無力等明顯的症狀才被檢查出來。

　　除了慢性腎病可導致尿毒症，而本身有其它的基礎病也容易導致腎臟病變而引起尿毒症，如比較常見的腫瘤、結核、身體過度肥胖、糖尿病、紅斑狼瘡等等，沒有及時控制治療就容易併發腎臟病變引發尿毒症，但是年輕人透過這些因素髮病在少數，以老年患者居多。

　　尿毒症病因還包括了本身有其它疾病不正確地用藥治療，在平時生活當中長期接觸某些化學物質，身體受到了微生物感染，飲食不規範總是吃不健康食品，這些因素都會導致體內形成抗原，刺激機體最終產生免疫複合物影響腎臟代謝，而引起一系列的腎臟病變形成腎小球腎炎轉變為尿毒症。

　　在平時生活當中一定要注意做好預防措施，尤其是要注意養成良好的飲食習慣，避免長期吃含有防腐劑和新增劑的各種素食和飲料，同時積極的鍛鍊身體，就可以更好的遠離這個病的危害。

生活方式不健康，飲食習慣不規律。

來自各個當面的壓力沒有得到很好的釋放。

平常吃藥的種類很多或者頻率很高！

得尿毒症跟年齡沒啥關係，我就是小時候得腎小球腎炎，現在尿毒症，在透析了。我覺得尿毒症跟飲食有很大關係，我小的時候在爺爺奶奶家，他們經常給我吃剩飯剩菜，冷飯冷菜，一年時間我就得了腎炎，那時我才七歲，在此之前我身體是很好的，後來一直在到處治療，但是無法根治，到前幾年就發展成了尿毒症。

大哥，病還分年齡？你不會認為腎就是老說法那個腎吧，年輕人腎用的少不能有病。在現今社會你的知識可真匱乏，好好普及一下簡單醫學再問吧，讓人笑話。

患尿毒症主要有好幾個方面造成的，有些是遺傳方面有些是後天生活習慣造成，具體哪幾個方面造成我給大傢俱體說一下。

第一，遺傳方面，當與你血緣關係比較近長輩有尿毒症那麼你是有機會被遺傳到這個疾病的，因為你們有血源關係的因素，這個不分年齡大小不幸運的遺傳到你，那麼你患上腎病的機率就很大，我們應該怎麼避免自己不會被遺傳到尿毒症呢？當我們知道自己的長輩有尿毒症那麼我們就要多去醫院檢查血常規和尿常規，發現問題立刻就醫。

第二，後天造成，現在的年輕抽菸喝酒，熬夜，等等這些不良生活習慣加快了身體體質的變差，體質變差容易感冒發燒，每當我們感冒了有時忍忍就過去了，或者是感冒了吃進感冒藥，有些感冒和對腎就不好。

第三，三高問題，所謂的三高就是血壓高，血脂高，血糖高，慢性腎病的來歷就是依靠三高進行併發症由來，打個比喻就拿鞭炮來說，引子就是三高，裡面的藥粉就是腎病，要想鞭炮響就要點著引子然後燃燒到藥粉裡面再爆炸，道理就是這樣，沒有三高的高血壓，高血糖的演變是不會有尿毒症的由來，所以患有三高的年輕人要特別注意，要控制好血糖和血壓。

第三，注意個人衛生，為什麼說要注意個人衛生呢？因為講究衛生的人能有效避免尿道感染，因為尿道感染也會引起腎病，雖然這個機率比三高問題引起腎病機會小很多但是我們也不能疏忽。

現社會隨著生活條件的變好，我們更加要注意個人的身心健康，尿毒症近年來越來越年輕化，要引起我們大家的注意，我們平時要多鍛鍊身體，清淡飲食，多喝白開水，不熬夜，定期檢查身體。

青年人身體健壯，一般認為可以抵抗疾病，可能正是恰恰的不在意，病毒感染了腎臟，其實感冒一次，就有可能，擊倒腎臟，致病。

尿毒症和糖尿病、高血壓、高尿酸、腎炎息息相關。

同樣，年輕人得尿毒症也和這三個因素關係密切！

首先，現在年輕人太愛吃甜食了。大量甜食服用後會造成血糖瞬間升高，而這麼高的血糖胰島素根本來不及消化，於是會造成經常尿糖瞬間含量升高，而血糖與腎小球系膜細胞具有一定的親和力，會造成過濾膜間隙縮小，久而久之就有引發尿毒症的可能。

其次，現在年輕人太愛吃油炸食品了，而此類食品會造成血粘稠，血脂升高，外加抽菸喝酒等毒素，腎小球系膜細胞極易堵塞，久而久之也有引發尿毒症的可能。

再次，現在年輕人太愛吃肉食、火鍋、海鮮之類食品了，而此類食品會造成高尿酸，而高尿酸雖然還沒有達到形成沉澱尿酸鈉痛風的級別，但形成尿酸鈣、尿酸銨還是很容易的，這些物質粘度高、比重大，同樣和腎小球系膜細胞具有一定的親和力，也會造成過濾膜間隙縮小，有引發尿毒症的可能。

最後，現在年輕人運動少，普遍身體體質差，免疫力差，極易造成感冒、感染、咽炎、扁桃體炎等，而一生病現在就喜歡動用抗生素，抗生素雖然對病菌殺傷力強烈，但同樣對殺傷免疫系統，殺傷好細胞的能力同樣強大！這樣，就會造成大量死亡的各種殘骸，這些殘骸經過腎臟後，會對腎臟腎小球系膜細胞進行嚴重干擾，甚至會引發身體免疫系統對它進行消殺，最終形成的慘痛結局就是腎損傷，直至尿毒症！

綜上所述：如果以上習慣得不到有效改善的話，尿毒症年輕化可能短期內得不到改善，甚至還有加劇可能！希望，本篇的論述能引起大家的警覺！

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昶健六八健生法由，中慢聯慢性病防治研究中心，中慢聯昶健六八健生研究所共同打造。

尿毒症原因我認為是1,藥物過度

2.開水喝的少，沒有夜尿習慣

3運動太少，喜歡坐

4-房事不節制，

我印象深刻的一個病人的經歷我分享給大家，希望對大家有所啟發。

腎功能衰竭的終末期在臨床上稱為尿毒症期，換句話說就是腎功能完全衰竭了沒有功能了，這個時期叫尿毒症期。

任何泌尿系統病變都能破壞腎臟的正常結構和功能，都能引起慢性腎衰。

而慢性腎衰早期常常沒有症狀或者症狀不明顯，一般不會引起病人及家屬的重視，同時由於腎臟儲備的功能特別強大，即使損傷50%的功能以上，病人也沒有任何症狀，因此相當多的慢性腎病病人沒有及時就醫，而一旦出現症狀就是比較嚴重了，就像我在上面分享的那個病人一樣。

腎衰絕大部分都是由各種急慢性腎臟疾病持續進展惡化的共同結局，尤其是慢性腎病當今的臨床治療雖然很難逆轉已經造成的腎損害，但是可以控制和延緩病情向腎衰竭尿毒症期進展。

造成腎衰的主要病因有以下疾病

長期糖尿病引起的糖尿病腎病

高血壓腎小動脈硬化

腎小球腎炎（青年多見）

腎小管間質的相關疾病

遺傳性腎病（多囊腎等）

年輕人慢性腎病進展為尿毒症主要原因就是不及時就醫，忽視了腎病的可怕性，延誤了最佳的治療時機。

1、鏈球菌感染（別的細菌感染的較少引起）的感冒或者扁桃體炎可引發自身免疫源性的腎炎，一般在感冒好了以後兩週左右出現，如果前面有感冒病史，又有上述腎炎相關症狀，則要高度警惕本病的發生，及時就診。

2、有腎病史的出現症狀加重，一定要警惕腎病進展為尿毒症期

3、提高健康意識，不吸菸、少喝酒

4、生活中避免接觸汞、鉛等腎毒性的重金屬及有機溶劑。

5、平時多飲水，避免長時間憋尿，注意休息，勞逸結合。

一旦發現早期腎功能受損，尤其是急性腎炎未轉變成慢性腎炎階段的可逆性時機及早治療，爭取最佳的預後。

年輕人得尿毒症，是什麼原因引起的？

一般有幾種原因，糖尿病患者的併發症有尿毒症，痛風患者的併發症有尿毒症，高血壓患者的併發症有尿毒症，據統計，中國現有1.14億糖尿病患者，還有一億多高血糖，這是糖尿病的後備軍，有8000萬痛風患者，1億高尿酸人，這是痛風后備軍，有2.7億高血壓患者，這是心腦血管疾病後備軍。再加上其他方面形成的尿毒症，如果還沒有合理解決的方法，數字肯定還會爆炸性增長。

治理環境汙染，提倡健康生活方式，改變膳食結構，減輕居民的生活壓力，讓老百姓學會調控情緒的方法，是預防各類慢性病的重要環節。

無論是已經的了腎病的還是沒有得腎病的人，在飲食方面要注意：少吃辛辣刺激的食物，少吃動物的內臟以及豆類的食物，燒烤、海鮮類的食物要少吃。多吃些水果以及蔬菜。要低鹽、低脂、低蛋白飲食。

尿毒症在我們看來是一種很嚴重的疾病。但是可能我們只知道這種病很可怕，卻不知道這種病為什麼會發生。要想預防尿毒症，也要從瞭解他的發病原因開始，下面我們就來介紹一下為什麼我們會得尿毒症。

生活中有很多因素都會導致尿毒症，患者想要預防尿毒症也要從避免這些誘發因素開始。瞭解一個疾病是很重要的，只有知道這個疾病為什麼會發生才可能更好地做好預防工作，使自己的身體更加健康。

首先腎炎是誘發尿毒症的主要因素，慢性腎炎在不斷髮展的過程中都會變成尿毒症，所以從腎炎開就開始預防尿毒症是很重要的。很多人得了腎炎之後不注意治療，結果病情不斷髮展，到了尿毒症這個階段，就追悔莫及了。此外年齡不斷增長，也是引起尿毒症的一個因素。在中國老年群體佔尿毒症患者總數一個很大的比例。最後還有一些疾病也會導致尿毒症，比如說高血壓、糖尿病、泌尿系統感染、艾滋病等等疾病都是尿毒症的前身。

總的來說尿毒症是慢性腎功能衰竭的最終形式，它準確的說並不是一個獨立的病。尿毒症還有一個特點是男女老少都會發病，這種病不可不防。所以瞭解了為什麼尿毒症會發作之後，積極治療早期的腎病也是防治尿毒症的關鍵。生活中我們要經常鍛鍊身體，保持一個愉悅的心情就能在很大程度上遠離疾病。

擅長各種腎小球及腎小管疾病的診斷與治療，高血壓腎損害及糖尿病腎病的治療，慢性腎臟病的一體化治療。

尿毒症，從根本上而言是因為腎臟出現問題導致身體內的代謝產物不能隨尿液排出體外，並對身體造成傷害的一種疾病，嚴重還會危及患者的生命安全。

為何尿毒症越來越多？原因逃不出這“2個字”，別怪沒人提醒！

一、“吃”出來的尿毒症

1、偏愛高油、高鹽食物

隨著生活條件的不斷改善，人們可供選擇的食物也越來越多樣，其中不少人就偏愛高油、高鹽食物。

但是，長期攝入油炸、肥肉這樣的高油食物，不僅會導致肥胖，還會加重腎臟代謝的負擔，使腎臟“超負荷工作”，尤其是那些腎功能不全的患者，更會加重腎損傷。而若是鹽攝入過多，還易誘發高血壓，高血壓會促使腎臟血流量增加，損傷腎臟。

2、愛喝碳酸飲料

有的人不怎麼喜歡喝水，因為覺得白開水喝起來是特別沒有味道的，所以很多人在口渴的時候都會選擇喝飲料，特別是碳酸飲料。但是碳酸飲料由於含有比較多的糖分，經常喝的話可能會導致血液粘稠，嚴重影響到腎臟的新陳代謝。特別是泌尿系統本來就受到感染的人，如果還要喝碳酸飲料，更會嚴重加重腎臟的負擔。

3、濫吃藥物

常言道：“是藥三分毒！”濫用藥物，對腎臟的損傷會更為嚴重，且是長期、慢性的損傷。

常見的損傷腎臟藥物有阿司匹林、布洛芬、消炎痛、利福平、四環素、“普利”類和“沙坦”類降壓藥等。還有不少人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經過特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。

二、“拖”出來的尿毒症

尿毒症不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿毒症的前身，若是控制不利，一拖再拖，就會導致腎臟出現損傷。

1、血糖控制不佳

糖尿病是尿毒症的“導火索”，一旦對腎臟造成損傷，就可能導致不可逆的傷害。這是由於糖尿病人的微血管會因為長期的高血糖而導致代謝出現紊亂髮生硬化，致使器官的血液迴圈出現障礙，器官功能受損。

腎臟中含有較多的小血管球，也是身體血液流通量最多的地方，因此當身體的器官因為微血管硬化而發生病變時，就會加速尿毒症的發生。

2、血壓居高不下

研究表明，高血壓病人中的15%會直接轉為尿毒症。若是身體長期處於高血壓狀態，就會促使腎臟的微小動脈硬化，出現痙攣、血流量減少。血壓長期居高不下，會隨著時間延長，使病情的進展嚴重，最終導致腎臟纖維化，形成不可逆的腎臟損傷，引發尿毒症。

3、某些腎臟疾病的積累

尿毒症既然是腎臟出現問題，那麼肯定和腎臟疾病有一定關係的，比如腎小球發炎，腎臟功能衰竭，這些都有可能引起尿毒症的出現。

身體出現4個異常，其實是腎臟在“求救”，要重視

一、食慾不振

慢性的腎病能夠引起消化道的多種不正常的狀況，例如會出現腸胃的水腫情況，就會導致消化食物的功能減弱，帶來最終的食慾不振以及腹脹的問題，而如果發生了腎功能衰竭的現象，也會讓血液中的尿素氮含量增加，刺激到胃腸道黏膜，引起患者的嘔吐等症狀，所以，出現了以上的情況，就需要加強防範意識，檢查自己的腎臟健康程度。

二、全身乏力

因為腎臟是生成尿液的場所，如果腎臟的功能變弱，就會導致尿液中大量的廢物以及毒素堆積過量，排不出去，難免會出現全身乏力、疲勞等不適的症狀。

三、出現水腫

腎功能如果出現了減弱的情況，就會導致腎臟分泌的激素紊亂，也會使得尿蛋白髮生一定的流失，然後體內的水鈉就會出現排除不了的現象，從而導致全身的水腫，多為眼瞼以及雙下肢浮腫等現象。

四、小便有泡沫

正常人的排尿次數一天大約是4-6次，尿量大約在1000-2000ml，而如果腎臟出現了問題，尿液中的膽紅素以及蛋白質的含量就會變多，尿液表面的張力就會變大，從而在排尿的時候會出現較多的泡沫，如果發現了小便帶有很多泡沫，一定要及時的檢查腎臟健康狀況。

日常預防尿毒症，養護腎臟，要堅持做好3點：

一、勤喝水

勤喝水，利於稀釋尿液，促進毒素排出，減少腎臟損傷。養好腎，喝水時，可放些小植物，有很好利尿、排毒作用。蕪菁在新疆阿克蘇地區是家家戶戶喜食的一種食物，在《大醫典》中這樣記載蕪菁：“生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；腎臟瘦虛，骨節不利等。”

現代醫學認為，在冬季裡，補腎效果是最好的，適合透過食療補腎。但有一點需要注意，傳統的烹飪方式一般會有個弊端，就是食物中的藥用成分流失大，補腎見效慢。近年來，蕪菁多用於中醫食療補腎，在應用時通常搭配姬松茸、海帶芽等多種鹼性食物，打磨成粉製成蕪菁粉，效果比單食蕪菁補腎效果更好。

二、飲食清淡

鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過多會增加腎臟負擔，導致腎臟內血液不能維持正常血流量，易引發血壓升高。

飲食上，宜清淡，建議，每天每人鹽分攝入量不超過6克，若高血壓者，建議不超過4克。

三、多運動

運動，可提高身體免疫力，促進體液迴圈，利於毒素排出，還可加強腎臟功能。多運動，也可保護腎臟。太極拳，是一種養腎運動，平時可以多練一練。打太極拳時，多次提到“氣沉丹田”，所謂丹田是腎的位置。經常練太極拳，有助於加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。

年輕人得尿毒症的病因很複雜，不正確地用藥，或者是接觸了某些化學物質；也有可能是因為微生物感染、環境汙染等等，一般青壯年患者出現尿毒症，很多是由腎小球腎炎進展而來，腎小球腎炎以蛋白尿、血尿、水腫、高血壓為臨床表現此病十分常見，尤以20～40歲的男性青年發病高。

現在年輕人一般作息時間及飲食不規律。現在年輕人加班、熬夜看手機打遊戲、吃夜宵以及過度飲酒、不潔飲食（尤其燒烤類）等等行為對身體傷害很大，對身體來說是超負荷運轉，導致太多毒素在體內蓄積，腎臟是主要的排洩器官，這些毒素對腎臟有很大傷害。長期高血壓會導致腎損傷，服用有腎損傷的藥物也會引起腎損傷。