自己有個穩定的心態後，才能戒除浮躁，靜下心來，冷靜的看待問題，最後理智的處理問題。人生經不起太多這樣的折騰，你要在求穩的前提下，再去解決這個問題。比如你借錢炒股賠了20萬，正確的做法是努力想辦法短時間透過個人努力賺更多的錢償還這筆負債，而不是繼續借20萬來炒股翻本。這個時候就要做來錢快的職業，比如送外賣，送快遞，或者你有一技之長多賺點辛苦錢，不要再拿資本繼續投入了。努力賺錢是必須的，如何去賺錢，才是關鍵。想想自己適合做什麼，擅長做什麼，然後找準方向，去幹，去奮鬥，堅持下去。

其實負債累累並不可怕，最可怕的是人失去了信心，沒有了精神氣，那就什麼都幹不了。

負債並不是一無所有，你還有命，還有親人，還有很多。人一輩子很長，未來發生什麼變化我們都無法預料，可能也能東山再起呢！

首先我們要吸取教訓，為什麼會負債累累，總結失敗的經驗，把這一切當作人生的一次歷練，平和的心態去看待問題。

然後更重要的是要學會改變自己，不管是心理還是身體方面，只有讓自己變優秀起來，生活才會向我們所憧憬的方向發展共勉

負債累累怎麼辦？

首先你不要給自己很大壓力，光腳的不怕穿鞋的。告訴債主還錢期限，不一定準確但根據自己推算給一個相對合適的時間！

向前看，想清楚幹什麼？怎麼幹？具體步驟寫下來，嚴格執行！慢慢就會好的！

心態放好！計劃和步驟有了，你就沒有那麼慌了！給自己勇氣和信心。接下來啥都別想努力向前走！怕就怕不知道幹什麼？沒有計劃，在心態不好徹底頹廢！

祝各位扭轉乾隆！給別人不一樣的自己！好多事情就是在不肯能完成的情況下完成了，才覺得厲害了、成功了！偉大了！加油

首先，知道自己負債多少？一味逃避沒有用。推薦你看一下這本書，欠別人多少錢一一列舉出來，一一拜訪，錢一定會還的，然後找到一個工作，不論工資多少，先將錢的10/7養家，10/2還賬，10/1存起來，不管有多難，每月堅持，你一定能還完。重在堅持，當然疫情除外，債主也理解。加油吧。一起努力。

一步一個腳印得走！失敗沒有什麼可怕的，趁自己還不老失敗一次從頭來過。在哪裡顛倒就在哪裡爬起，失敗是讓自己吸取更多新知識。

你是誰，只有你自己說了算。即使負債累累。也要勇敢的生活下去。只要人活著就有希望。你不放棄生活生活就不會放棄你。

感謝題主，要解決這個問題以前還需要弄清楚其他三個問題。

一:你是什麼原因導致的現在負債累累？

1創業失敗，這可能是大部分人導致負債累累的原因，你可能需要好好整理思緒，梳理人脈關係等一系列問題，考慮具體願意你在哪，對症下藥，這個需要具體事情具體對待，我們在這裡不做過多的闡述。

2由於生活原因，比方說年輕人上班族，面對結婚面對買房等一系列現在年輕人大多都會面對的問題所導致的。

3無節制消費，慾望所使然，導致信用卡網貸欠款。

2和3我的建議，首先止損，不管欠了多少及時收住，哪怕逾期，都不重要一定不要拆東牆補西牆，這樣跟滾雪球沒啥區別，打個比方常見的某唄分期日息萬分之五，很多人一聽一萬一天五塊錢不多，算下來年化18.5%也就是一萬一年要給他1850如果十家這種欠款呢？幾十萬這種利息呢？很可怕的

二：你目前是創業還是公司上班，還是自由職業？要搞清楚

1創業者，把專案做好發動一切可以利用的資源和關係，賺更多的錢，具體看所從事的領域。

2上班族，文職類工資比較固定，短時間內很難有其他大的突破，可以嘗試業餘時間兼職其他專案，多些收益。銷售類，可以提升業績，業績治百病，收益起來，其他都好說

3自由職業，需要有一定的自制力，去賺錢了，具體看你以前的經歷和從事的領域

三：你具體欠了多少，幾萬的話找朋友親戚救濟，把銀行和上徵信的解決了，不要逾期，然後想辦法保單貸款，再還回去。幾十萬的，短期內還不上，親戚朋友也看不上，只能自己挺過去了，儘量保持單個逾期不要超過五萬一線城市，兩萬三四線城市，保證不要被起訴，形態很重要不要內心被壓垮，留得青山在不怕沒柴燒，還年輕換個領域很快會還完上岸的。幾百萬或者以上的，肯定有資產，不然欠不了那麼多，也不太用擔心銀行的目地要錢，抓經時間把你從是的領域作大。

總結：不管多少心態千萬不能蹦，問題出了要解決，不要退縮，放開了去幹，最看不起那些屁大點事要死要活的，那種人一輩子很難有大作為，男人窮一下一，你會有意想不到的收穫的。整理好思路，以後每一步走穩一點，比你還清幾萬的債務更重要，但願對你有幫助

我認為你該尋求改變，業餘時間讀書考證，充實自己，平時兼職，現在只要肯努力，都會改變的，債務就是你前進的動力

社會很現實，弱肉強食，適者生存，曾有人說過有錢的就是大爺，說話都有底氣，沒錢說話都不硬氣，窮在鬧市無人問，富在深山有遠親，有錢你在窮鄉僻壤別人都會找你，你落魄時在熱鬧的市區都沒人願意搭理你，親朋好友都會疏遠你。

此刻負債累累的你，是不是感覺整個世界都不屬於你？你是不是感覺失落，絕望，無助？你是不是不想活下去了？你是不是感覺自己連呼吸都感覺困難?你是不是想用結束生命這種方式去逃避一切的現實？

你現在負債了，即將還不上債務。你不知道接下來會發生什麼，你不敢面對家人。你開始變得懦弱，開始變得有點可恥。你想退縮，因為害怕一切未知的結果。

如果你真的想用結束生命這種方式，來解決這一切你恐懼和害怕的結果。那麼我告訴你，你不必死。因為你既然連死都不怕，你還怕債務？還怕催收？還怕生活不能繼續？從現在開始，你把自己當做死去的人，然後活下去。你現在已經死去了，你不必擔心世界上的任何事情。

世界的一切現在在你眼裡都是浮雲，都是一陣風，因為你已經死去了。

每一個人都不能控制自己的命運，未來的某天，你也不知道會遇見什麼，會經歷什麼。但請你相信我，債務是不值得你死去的理由。

如果你當前無法面對自己的債務，無法面對自己的家人，那麼請你站在鏡子面前，好好的仔細的再看一次自己。然後對著鏡子裡面的自己說：你歷經了這麼多磨難，現在卻變得一無所有，這說明老天不想不放過我，如果真是這樣，那麼就請暴風雨來的更猛烈一些吧。想死的你，已經是一個成年人了，怎麼心靈那麼脆弱，動不動就說死，真的沒有出息。

史玉柱欠幾個億都沒有死，賈躍亭欠幾百個億都沒有說死，你那點債務就說要死要活，你真的白活了。這麼幾十歲的人了，面對這點困難的勇氣都沒有，你還有資格當父親？你的心就跟三歲小孩有什麼區別？三歲小孩遇到困難就哭天喊地，你遇到困難就死去活來的，你真是是夠了。

如果你就這樣死去了，真的划不來。如果非死不可，那請你買一份保險，為家裡做最後一點貢獻。別就這樣默默的死去，划不來。話又說回來，沒有什麼非死不可的，又不是打仗衝鋒陷陣。衝鋒陷陣都不一定會死的嘛，都還有生還者的嘛！

有的人活著，他已經死了；有的人死了，他還活著。你做不了後者，但請你做前者也挺好的，知足常樂。用死了的思維好好活下去，這就是你對付債務的最好辦法。

大家總覺得欠債就成了老賴，其實，你欠的是錢，你這不是不還，債主不會要你命，也不可能輕易軟禁你。債主要的是錢，而不是你，否則，直接進去每天還白吃白喝呢。主要會凍結財產，但一般都是自由身。你的財產會法院裁決抵還欠債。你永遠是自由的，只要你挺起胸膛告訴所有人，我會還，並且開始行動。沒錢就從做苦力開始，但一定要攢錢創業。小錢幹小買賣，慢慢來，只要你願意，而不是消極的過每一天。不要說，不要想的太多，趕緊動起來！

收起你的玻璃心，內心堅強一點；請放過自己，和命運抗爭到底！

首先，人生起起落落，怎能盡如你意！

要明白 人的一生會經歷種種磨難、挫折、痛苦、失敗、絕望……甜酸苦辣才是組成你多姿多彩豐富的人生。

沒有負債的人，是永遠不會體會和感受，負債人的心路歷程，心裡苦、心裡痛、說不出來的那種……

沒有朋友、家人不理解、鄰居鄙視……只有在這個時候你才知道什麼叫人情冷暖、世態炎涼！只有在你一敗塗地的時候，你才能認清所有人……所有人！

你才知道，沒有金錢的堆積和維續，什麼哥們、朋友、家人、親戚、鄰居……都是白扯！真的！

好在，用了五年，我們活過來了！

本來打算今年底還清債務，就輕鬆一點！又碰到這個疫情，可能要等到明年了！

心態、信心、希望！

自己時刻儲備知識！

這是這幾年的總結！

放下面子、總結失敗、朝陽產業、從小做起、投資少見效快，抓現金流！二次創業慎之又慎，以 穩 為主！主要是給自己及家人提振信心！

躬身前行、思維上狂野、懷揣夢想！

戰勝自己，所向披靡！

以上是自己經歷，願意分享！

我也在負債中，心裡的苦只有自己知道。我不怪別人，只怨自己太傻太天真。真正明白：“天底下沒有免費的午餐。”這句話的含義。懶惰限制了我們這些人的思維，奉勸愛賭博的人儘快收手吧。

我的規劃是一共有以下幾點：

1、健康的身體

身體是革命的本錢，唯有自己身體健康才能把負債慢慢還上。既然事情已經發生了，已經無法挽回。自己是家裡的頂樑柱，此時此刻最需要的愛護自己，懂得愛自己才會懂得愛別人。錢可以再掙，生命只有一次機會。沒有了健康所有的一切都等於零！

2、改變自己

之所以負債是因為以前的自己做得不對。所有的問題都先從自己身上找原因。把以前所有的壞習慣改正，一切都從頭開始。不管是從工作還是生活的細節都要認真對待。債務太大可能以現在的工作環境都無法解決的時候，應該要思變。要不然如何還得了鉅額的債務。思變是有效的解決方案！

3、堅持

以前的自己已經說明那一路是行不通的。現在做的是和以前不一樣的自己。不過說起來容易，做起來卻是很難。可是無論如何自己也要努力地走下去，因為這個才是方向，才是自己真正要走的路！

我們可以走慢一點，只要沒有停下來，終究可以到達目的地，中間的辛酸也沒必要讓很多人知道。以為知道也沒有用的，我們都是自己為自己在生活，別人也不能幫助，所以還是靠自己一步一步走下去，雖然很辛苦，能放棄嗎？不敢因為後面有很多值得我們去活下去的人們