榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種營養成分，對機體有很好的補養作用。榴蓮味道雖然奇怪，很多人不喜歡聞，但是這種特殊的味道卻有開胃、促進食慾的功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。雖然榴蓮有這麼多好處，但是孕期卻不是吃得越多越好，孕婦可以吃榴蓮，但是量一定要控制好。主要是因為這些原因：

1、對於孕媽媽來說，懷孕4個月後，孕媽媽的小腸運動減弱，飲食稍有不慎就會造成便秘。雖然榴蓮富含膳食纖維，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕媽媽來說，會加重胃腸負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕媽媽更不宜食用榴蓮。

2、榴蓮性溫，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀，引發胎熱，損害新生兒健康。

3、榴蓮大補，所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，但是孕期不是大補就好。如果孕媽媽經常把榴蓮當補品，會導致血糖升高、胎寶寶過重，使日後娩出巨大兒的機率增大。

孕期吃榴蓮的注意事項：

1、吃榴蓮容易便秘，一定要多喝開水助消化。

2、榴蓮不能與酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子、螃蟹等一起吃，當然，這些東西孕期也是最好別吃的。

3、榴蓮含糖太高，肥胖的孕婦應少吃，糖尿病者不能吃。

所以，為了避免因吃榴蓮引起上火便秘，大補營養過剩，胎兒巨大，造成難產等問題。愛吃榴蓮的準媽媽們管住嘴吧，如果要吃榴蓮，以不超過每天100g為準。

　榴蓮的營養價值

　　現代營養學研究發現，榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果;榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。孕婦能吃榴蓮嗎？[圖片]　　夏季，來自泰國的榴蓮大量上市了。榴蓮的滋補功效廣為人知，民間素有“一隻榴蓮三隻雞”的說法，過去常用它給體質虛弱的人和產婦補養身子。現在生活條件好了，榴蓮也進入了百姓家庭，不少人都會購買榴蓮給孕婦進補。那麼，榴蓮是否適合用於孕婦進補呢?　　榴蓮的營養價值的確比較高，有“水果之王”之稱，其含有豐富的蛋白質、脂類、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，營養相當豐富，對機體有很好的補養作用。雖然其味道因人而異頗有爭議，但對於喜歡吃的人來說，特殊馥郁的香氣有開胃、促進食慾之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。因此，一般能耐受榴蓮特殊氣味的健康人都可食用。　　對於孕婦而言，醫師卻主張不宜多吃。她認為，榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，對於本來就容易出現便秘的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者，榴蓮性溫，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。　　孕婦飲食要營養豐富，易於消化，口味以清淡為主，肥甘厚味並不適宜。像榴蓮這樣溫燥甜膩的水果之王，孕婦不宜把它作為補品進補。泰國衛生部勸告一般健康人一天食用榴蓮不要超過兩瓣，孕婦只能淺嘗輒止。

孕婦可以吃榴蓮，但不能多吃。因為榴蓮富含蛋白質，糖分，維生素A等營養成分，有利於胎兒的生長髮育。但榴蓮熱量太高，多吃容易發胖。

時代進步了，交通提速了，原來某個地域的特產水果也可以駕著科技的春風朝發夕至到全國的各個角落，北方人也流行大快朵頤南方的優質水果了，榴蓮就是其中之一。

榴蓮營養豐富，有“水果之王”的美譽，這也是它能在市場上走俏，備受大家追捧的原因之一，否則單純它的氣味就讓人望而卻步。其實我挺佩服第一個吃榴蓮的人的，總覺得比第一個吃螃蟹的還要勇敢，這味兒都下的去嘴，也是夠重口的。

那麼問題來了，把榴蓮誇得這麼好那麼好，孕婦能不能吃呢？很多孕婦都有這樣的疑問。有關這個問題，我們這些產品輸入地的朋友其實真沒什麼發言權，那咱看看原產地的水果超市有沒有在榴蓮攤前友情提示“孕婦禁用”呢？開個小玩笑。

我們先來挖掘下榴蓮到底是一種什麼樣的東西，榴蓮原產馬來西亞。東南亞一些國家種植較多，其中以泰國最多。不難看出以上都是些低緯度的炎熱地區，對中醫感興趣的人會知道大寒之地往往會出大熱之物，比如長白山的人參在高寒的地帶集聚了一身的熱氣。那大熱之地的產物是不是大寒的呢？其實不是，熱帶地區氣候炎熱，人也容易焦躁，陽氣浮於體表，體內反而不如體外熱，反而需要溫補的東西，這道理有些類似於“冬吃蘿蔔夏吃薑”。

榴蓮蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。

榴蓮好處這麼多，但是以上的重點在“性熱”，懷孕之後身體的各個器官和系統和懷孕之前相差很多，其中一條就是基礎代謝增高，家裡有過孕婦的會知道，孕婦懷孕之後特別怕熱，大冬天的別人裡三層外三層的還凍得夠嗆，她們穿個薄外套都不冷，夏天孕婦們更是難熬，不開空調簡直不能活命一般。所以孕婦本身就體熱的人群，再吃榴蓮這種性熱的食物，無異於火上澆油。再有榴蓮當中糖分含量也比較多，吃多了對體重及血糖控制都不利，過多的糖分轉化為脂肪囤積起來就等著變大胖子吧。

總之，榴蓮雖好，但是吃起來還是要適可而止。尤其孕期這種特殊時期，吃點兒解解饞就算了，這期間最好均衡營養，要相信“過猶不及，欲速不達”，不管什麼東西吃多了都可能造成負擔。

孕婦可以適量吃榴蓮。孕婦要有選擇的食用榴蓮。榴蓮果肉含有多種維生素，營養豐富，是水果中的進補佳品。榴蓮營養價值很高，除含有很高的糖分外，還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。孕婦吃榴蓮的好處：

滋陰壯陽

榴蓮含有很高的糖分，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。身體虛弱的孕婦可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。

增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。穀氨酸參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體的應激能力。

開胃促食慾

榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，但這種馥郁的氣味有助於開胃、促進食慾。

通便治便秘

榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘必須要多喝水，否則纖維就會吸腸道里的水分，反而加重便秘。

能吃，但是注意榴蓮容易上火，糖分很高，小心吃太多，血糖會高。為了肚子裡的小寶寶準媽媽還是不要貪吃哦。

其實孕婦可以吃的水果很多，而且有些水果應該多吃，特別富含葉酸的水果。我這裡給你推薦一些懷孕期間應該多吃的水果，方便你選擇。蘋果、香蕉、草莓、芒果、火龍果、柑橘、西柚、獼猴桃、葡萄、櫻桃。

順便告訴你應該避開桂圓和山楂這兩種水果，因為控制不好量可能引起流產。

榴蓮本身含有多種維生素，糖、蛋白質、脂類含量也都比較豐富，營養價值很高，對機體的確有補養作用。

但對於孕媽來說，榴蓮能吃，但不能貪多，它的高熱量和糖分，對於孕媽來說其實很危險。

1、榴蓮吃了很容易血糖升高，吃多了容易患上妊娠糖尿病等折磨人的病。

2、榴蓮很上火，吃多了會喉嚨痛，失眠加重，情緒也容易煩躁。

3、榴蓮會加重便秘。

真要吃，最好一天不要超過100g。

哪些孕媽不能吃榴蓮

1、肥胖的孕媽要少吃，如果超重過多的，別吃了；

2、有糖尿病或者妊娠糖尿病高風險人士，不能吃；

3、便秘或有痔瘡的，吃了會加重負擔；

4、腎病和心臟病人儘量別吃，因榴蓮含有較多的鉀；

5、其他，比如：異常討厭榴蓮的，或者過敏的，那就不要吃了。

榴蓮雖然營養豐富，但火太大，孕婦還是慎用吧，少吃點，吃了後，再吃點山竹中和一下。最好還是別吃，生了孩子好好的吃，不但能補身體，還下奶呢，寶寶也能跟著享口福呢！

榴蓮是水果之王。有大補的功效，懷孕當然是可以吃榴蓮的，特別是對於病後體弱著或者生產後的婦女，更應該適當的吃一些榴蓮，但最好不要過量食用榴蓮就可以。

曾經在某處看見過這樣一段話。榴蓮自傳；我長得像中世紀的某種武器，胖，個大，面板粗糙，還一副隨時炸毛的樣子，跟那些溫柔的草莓，藍莓獼猴桃絕對不是一路果兒。我氣場還特別強，說白了就是無法被忽視的存在感，性熱，跟其他水果根本沒法好好相處，我很厲害，所以，新加坡不准我上地鐵，泰國不准我進酒店。哈哈是不是很搞笑。

榴蓮的營養價值

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用，榴蓮含有很高的糖分，蛋白質，澱粉，多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷，鉀，其中鉀的含量尤為高。非常適宜孕婦，病後身體虛弱的人食用。

孕期適量食用榴蓮的好處有哪些？

開胃，促進食慾；

在我的印象中 ，榴蓮就和臭豆腐一個道理，聞著臭，吃著香。榴蓮的特殊氣味，不同的人感受不同，它的氣味濃烈，但是這種氣味雖然特殊，但是這種氣味對於孕婦或者身體虛弱的人來說有開胃，促進食慾的功效，愛之者贊其香，厭之者怨其臭。

通便，預防便秘；

孕期媽媽們非常容易發生便秘的情況，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維素，可以促進腸胃的蠕動，緩解和治療媽媽們的便秘情況。

預防孕期高血壓；

榴蓮中鉀和鈣的含量是非常高的，適當的食用榴蓮，這有利於媽媽們預防孕期高血壓。

榴蓮雖好，但是孕婦不宜多吃，適量的吃還是很有好處的。孕媽媽吃榴蓮，請參照以下幾點；

最後，給大家附關於榴蓮的一個小故事；

傳說在古代明朝的時期，鄭和下西洋的時候，海艦隊走到了東南亞，品嚐當地水果時，鄭和對榴蓮這種水果大為讚賞，但是榴蓮的果實只能一年結一次，故名為留戀，後人取其諧音，後改名稱如今的榴蓮。

在懷孕的時候，孕媽們為了腹中胎兒的健康，對自己的吃可是操碎了心。對吃的東西一再篩選，畢竟如果吃的不好的話，不僅會危害到自己的身體健康，也會對胎兒產生不利的影響。不過有一種水果一直存在著較大的爭議，那就是榴蓮。有人說，榴蓮中含有豐富的蛋白質、維生素以及鐵、鈣等營養物質，因此，可以讓孕媽們放心的多吃。但是，真的是這樣的嗎？如果食用榴蓮過多的話，壞處也是很多的。

準媽媽們在懷孕期間食用榴蓮，有什麼壞處呢?

1、引起胎熱胎毒

如果準媽媽們在懷孕期間食用太多的榴蓮，不僅對自己的身體產生危害，對胎兒也會有不良的影響。因為榴蓮這種水果性熱，多吃的話，會導致體內鬱熱。這個時候，準媽媽就會容易出現上火、喉嚨疼痛等症狀，還會引發孕婦胎熱，甚至是產生胎毒，使寶寶在出生之後容易產生溼疹、鵝口瘡等現象。所以說，在懷孕期間，無論準媽媽們多麼想吃榴蓮，都要控制好自己，千萬不要食用過量。

2、引起孕婦便秘

孕媽們多吃榴蓮的話，還很容易引起便秘。因為榴蓮中的纖維素在腸胃中吸收水分，會進一步膨脹，導致腸道堵塞，從而引起便秘。一旦孕媽們出現嚴重便秘的情況，就會在排洩的過程中，腹部更加用力，很有可能壓迫到胎兒，對胎兒產生不良影響。

3、引起妊娠期糖尿病

很多準媽媽在做孕檢的時候，都會做一項檢查—妊娠期糖尿病篩查，做到早發現早治療。如果檢查的結果顯示糖耐量低的話，也可以早早的對自身做好防範。榴蓮中的含糖量非常高，如果孕媽們不注意控制對榴蓮的食用，很可能導致自身的糖耐量受損，從而引發妊娠期糖尿病。這樣不僅會危害到自身的健康，也會損害到新生兒的健康。

相信每一位媽媽，在孕期的時候，最在意的就是寶寶的健康了吧！只要是對胎寶寶有益的事情，相信媽媽們都會願意去做。但是榴蓮這種水果，為了自身和胎兒的健康，孕媽們還是少吃為好，即使是媽媽們再怎麼想吃，也要控制食用量。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

懷孕期間，可以適當吃榴蓮，但不宜多吃。

1.榴蓮的營養價值很高，含有葉酸、蛋白質、膳食纖維素、vb6、 K，還有含有微量元素鐵和鈣等等。平時吃，營養價值高，孕期少吃點為宜。

2.同時，榴蓮是一種熱性食物，活血驅寒，對月經不調的人吃有一定調節作用。但是孕婦吃多了，很不好哦，會引起胎動頻繁，繼而對胎兒不好。

3.同時，榴蓮不適合腸胃功能不好的人吃，特別是便秘的人。孕期，孕婦容易便秘，所以孕婦不宜多吃。偶爾吃一點，可解饞。

4.凡是像榴蓮一樣偏熱性的食物，如荔枝等都不宜吃，偶爾吃一點沒事。同時，像螃蟹類偏涼性食物也最好有禁忌。

5.建議吃蘋果、香蕉等類的水果，同時注意合理飲食，葷素搭配。

最後，建議你孕期有所禁忌，同時注意營養。

孕婦可以吃榴蓮嗎？對胎兒有影響嗎？

榴蓮是很多人喜愛的熱帶水果，由於營養價值高，被人們稱之為“水果皇后”。孕婦當然是可以吃榴蓮的，適當吃些對胎兒也沒有什麼影響。

孕婦吃榴蓮有什麼好處呢？

1、榴蓮中含有大量的糖分和熱量，能夠補充身體能量。特別是身體虛弱的孕婦，吃一些榴蓮，可以快速補充孕期消耗的能量。

2、榴蓮含有豐富的蛋白質和脂肪，對身體也有極大的補益作用。孕婦吃榴蓮能夠給胎兒補充優質的植物蛋白，促進腦部發育。

3、榴蓮是熱性水果，具有滋陰補陽、驅熱散寒的功效。體質寒涼的孕婦食用榴蓮能夠改善子宮寒涼、畏寒怕冷、痛經等症狀。

4、榴蓮中含有相當全面的氨基酸，多達十幾種。孕期攝入多種氨基酸，能夠提高孕婦和胎兒抵抗疾病的能力。

5、榴蓮特殊的香氣能夠促進食慾，孕期挑食的孕婦吃些榴蓮能夠解饞開胃。

孕婦吃榴蓮的禁忌？

1、榴蓮含糖量非常高，肥胖及血糖水平高的孕婦儘量少吃，患有糖尿病的孕婦忌吃。

2、榴蓮雖然富含膳食纖維，少吃點能緩解便秘。但同時榴蓮性熱，吃多了反而容易上火便秘。特別是熱性體質的孕婦要少吃，以免加重胎熱胎毒。

榴蓮雖然好吃，很多人一吃就欲罷不能，但對於孕婦來說，吃多了反而會加重溼熱和身體負擔，引起孕期肥胖和胎兒體內熱毒，所以為了寶寶健康和產後恢復身材，孕期可不要吃得太多了哦！

孕婦可以吃榴蓮嗎？孕婦是完全可以吃榴蓮的，我當初懷孕有就吃過，但是一定要適量食用才有益於健康，每餐不要超過1個橘子大小，切記切記。

但是，孕婦在吃榴蓮時應該注意以下幾點！

一，孕婦吃榴蓮必須要適量

因為女性在懷孕期間的抵抗力會降低，更不能多吃榴蓮了，吃多了就會引起喉嚨疼痛或煩躁失眠等症狀，進而會引發胎熱，影響胎兒健康發育。

那麼，孕婦應該吃多少榴蓮才有益呢？奧孕匯媽媽建議孕婦每次的食用量不要超過1個橘子大小，而且不要經常將榴蓮作為補品食用，隔三差五吃上一次就完全可以了。

二，補充說明哪些孕婦不宜食用榴蓮 ？　

1、原本就容易便秘或患有痔瘡的孕婦不宜食用榴蓮。 　

2、懷孕4個月之後的孕婦小腸運動減弱，飲食上稍有不慎就容易造成便秘，儘量少吃或不吃榴蓮不好。 　　

3、患有糖尿病及血糖偏高的孕婦禁止食用榴蓮。 　　

4、較為肥胖的孕婦最好不要吃榴鏈，以免體重增加或受到孕期糖尿病的困擾。

總的來說，孕婦是可以吃榴蓮的，但是一定要少吃。就一個正常人來說，一天吃榴蓮都不能超過兩瓣，孕婦的話就更要少吃了。如果你實在很喜歡吃榴蓮，可以每次吃一小瓣，切不可貪嘴。

另外，榴蓮中富含纖維素，吃多了會導致孕婦便秘，再加上榴蓮性溫，吃多容易上火，所以孕婦不宜多吃。

在吃榴蓮的時候，很多事情要注意，因為榴蓮中含有纖維素，口感較稠結，容易積於腸內，要多喝開水助消化。

在挑選榴蓮時一定要注意，成熟後自然裂口的榴蓮存放時間不能太久，當嗅到一般酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。榴蓮中的高熱量、高糖分，肥胖的孕婦應該少吃，榴蓮中還含有較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。

在吃榴蓮的時候，很多食物都不可以和榴蓮搭配。榴蓮不能與溫性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因為這些食物皆屬於燥熱之物，同吃會上火發炎或者由於上火而導致其他的疾病或者誘發以前的疾病。

海鮮型別中尤其不能和螃蟹搭配，兩者搭配會出現嚴重的胃部不舒服。

最後再提醒對於愛吃榴蓮的孕媽，榴蓮雖好，可不要貪吃哦。

榴蓮素有：“水果之王”之稱，廣東人 稱：“一個榴蓮三隻雞”，此話一點不誇張。榴蓮果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。中醫認為，經常食用榴蓮可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽。榴蓮性熱可以活血散寒，緩解經痛，改善腹部寒涼，是寒性體質者的理想補品。

表1:榴蓮的營養成分

這麼好的補品，孕媽媽可不可以經常吃呢？

1.榴蓮果肉熱量高，所含糖分極高，不建議孕媽媽把榴蓮當成補品經常食用，因為過高的糖分容易導致孕媽媽血糖升高，過高的熱量也會導致孕媽媽體重增加不正常，患妊娠期糖尿病、導致巨大胎的風險會增加，影響孕婦和胎兒的安危。

2.要根據自己的體質來權衡吃多吃少。對於寒底的孕媽媽，可以適當吃多一點，但是榴蓮終歸性熱，吃多了容易上火，會出現口舌生瘡、咽喉腫痛、煩躁失眠，甚至引發胎熱，所以還是建議孕媽媽一次不能多吃，每天不宜超過100g。

3.還有一點不得不提。榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，適當吃一些有利於通便治便秘，但是吃完榴蓮後要多喝水，也不吃太多，否則會因為吸水過多，堵塞腸道反而會加重便秘。

水果之王固然好，但是吃多了也會帶來麻煩。孕婦還是應該以營養豐富但易於消化、口味清淡的飲食為主，像榴蓮這種肥甘厚味的食物，不宜多吃，淺嘗輒止為佳。

孕婦可以吃榴蓮。

榴槤的營養價值高，含蛋白質及多種維生素、礦物質。榴槤屬熱性食物，有溫暖的作用，且含有礦物質鋅，有滋陰壯陽的效果，性冷感及體虛者可以多食。榴槤含有豐富的維他命C，可美白、抗氧化。

榴蓮所含的熱量及糖分較高，榴蓮食用過多，會導致血糖升高，寶寶體重過重，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，如果患有便秘和痔瘡的孕婦不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多易上火，出現喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。

孕婦如果很喜歡吃榴蓮，可以吃完榴蓮後，適當吃點山竹，防止上火