根據自己的時間安排 早上 10點到11點 下午 4-6點 都是很好的鍛鍊時間，那如果忙的話晚上8-9點 也是有人鍛鍊的！

從什麼時候決定健身：話說三百年前時，我還未出生，那時天氣秋色宜人，日子粗茶淡飯，卻過得充實自在，滿足生活，但自從10年步入社會後，發現社會開始變了，人也變了，後來才發現原來是我眼界不足，自制力不強，把自己給弄丟了，直到8年以後的十月底，我突然間醒悟，發自內心的想要改變：

我的生活不是我想要的樣子，但是我不能就這樣讓它如此一輩子，下定決心忘記自己過去，要改變它，所以用跑步的方式對自己下了手，同時對抽菸也下了手，我大聲告訴自己我戒菸啦，也可以說是為了戒菸開始健身，開始了我現在的跑步人生，運動意識～跑步從最初的五公里到如今的42公里全馬，可能距離不能說明什麼，但自己收穫非常多，付出也很多，具體感受也只有自己心裡才清楚。

遇見真實的自己，遇見努力的自己，遇見更好的自己，保持一種健康生活的自律人生，也是給予我們討厭的平庸生活一種最好反擊證明…

今年疫情期間我成功我把以前一直做不到的事也辦到了，在家把自己養胖了10斤，真實佩服自己，體重從沒有超過133斤的我，能如此優秀，看著我肉肉丸的肚子，心裡想到我這是怎麼了，難道被自己打腫了，第二天醒來，發現自己就是胖子的事實，我開始認真思考，啟動了我塵封已久的CPU，高速運轉，經過一整夜的內心對話，靈魂反思，開始了我60天挑戰八塊腹肌的計劃，目前是打卡恢復腹肌的第二十六天。暫時體重穩定在132斤，體型目前是恢復了一部分，但是卻還沒有完成我的初步目標。

有的路始終是自己一個人走，有的苦只能自己一個人扛，有的話只能自己一個人說，怕一開口就控制不住，滔滔不絕，每個人都是完美的個人存在，只是我們在中間可能走了彎路，只有自己修一修，補一補，至少能救回來，可能你覺得這樣子真的有用嗎？不去做真的一點用都沒有，做了才知道，日積月累，積少成多，往前一步，不斷學習，讓身體健康，總比我們原本踏步，比對自身處境的迷茫不知所措強的多，唯有打破它，走出自己的世界，開拓眼界，才能成就更好的自己

我們都一樣，前行路上並不孤單，有你我他相伴，別讓自己輸給了自己，時間從不給我們解釋的機會。該走就走，該來則來，但行好事，莫問前程！

剛回答完一個

當我開始厭惡我自己身體的時候

當我覺得它需要改變的時候

當我覺得它可以變得更好的時候

自己的身體由自己主宰

當你因長期工作身體疲憊不堪時

當你長期應酬飲食不規律時

當你因各種事情煩心時

當你想要健康時。

健身是為了健康體魄和塑造形體，男人健身多半是在需要練肌肉或者是大病初癒需要透過鍛鍊增強免疫力，女人多數是減肥還有就是為了塑形。

最開始吧健身的目的很單純，就是為了減肥。現在堅持下來，更多的是有很多負面情緒在跑步的時候可以丟開。也是對自己意志的磨練吧。

什麼時候決定走上健身這條“不歸路”的，關於這個，得從數年前說起。那一年我正好年滿18，情竇初開，慾望強烈，對於一個剛成年男孩子而言，可以是說卯足了勁，沒地方使。每天都是幹勁十足，精力充沛，對各新鮮事物都充滿了興趣和好奇，不知累為何物。在這樣的狀態下，怎麼著也得有一個發洩的視窗，得找個能讓自己稍微穩定心神的東西，不能總這樣冒冒失失，莽撞衝動。

在一兩個年長一些的朋友的帶領下，開啟了每天晨跑的運動習慣。不知不覺堅持了大半年後，身體發生了些許變化，胸部在不知不覺中大了很多，這時才意識到了運動的魅力，變強壯可以說是每個男孩子都有過的理想，當然我也不例外了。看到身體的變化後，我才對健身有了真正的興趣，之後就去檢視各種有關健身方面的資料和影片，漸漸的發現自己已經離不開健身了，像是著了魔一樣，無時無刻都有想著健身的事，幾經周折，晃晃悠悠的練了幾年後，經過我的深思熟慮，我決定從事健身行業，從那一刻開始，才算真正的踏入健身的大門。

上面就是我決定走上健身路的大致經歷。我覺得想健身在什麼時候都不晚，在任何地方都可以開始。最重要的是自己喜不喜歡，愛不愛。當然有一些人是被迫而為之，由於某些原因不得不這樣做。

人人見了我都說胖的時候開始健身，堅持跳舞八年，現在跑步兩年八個月了，基本標準身材，精氣神也足了，健身成了快樂的事。

喜歡運動。因為工作變化，有段時間羽毛球群趕不上群友節奏，我閒時他們不打，約定打球日我又臨時加班。有幾個月下來運動節奏亂七八糟，人很疲憊。所以決定健身，因為時間可控。

現在又迷上太極拳。我的願望是“忙時打拳，閒時擼鐵”，調整心情，保持狀態。

我們做任何事情，都會有一個開始的理由，今天有人問我，我開始健身的理由是什麼呢？

這個問題我認真想了很久，最後的答案果然還為了進步吧。

大家健身的理由看起來好像很多：為了擁有更好看的身材，為了挑戰自己，為了身體健康，為了得到更強大的行動能力，這些種種其實就是一句話，“我要進步”！

也許經常能聽到健身的朋友說健身很爽、很舒暢，運動後的確會很爽，但其實誰不知道在運動過程中那種肌肉的痛苦每一分每一秒都在勸自己放棄呢？

健身的過程是痛苦的，說的直白點，我們就是在自虐。但這是值得的，因為經無數過來人親身證明，健身能給我們帶來的好處，實實在在的存在著，並且這些好處是沒辦法透過其他方法得到的。

生活中，有多少人被老闆的加薪承諾、家長的都是為你好、另一半的甜言蜜語這些種種欺騙著，最後卻付出了青春被老闆一腳踹掉、付出了信任卻被家裡人要求得更多、付出了感情只換來了一句分手，明明我們有認真的付出了努力，最終卻一無所獲，這種失落感有多少人沒有嘗試過呢？

健身不一樣，我們練一天，力氣就大一點、贅肉少一點、意志力堅強一點，練的越久得到的越多，甚至還能在健身過程中認識到志同道合的朋友。我們付出，然後收穫，這麼實在的結果當然值得去堅持。

所以到底是為了什麼健身呢？為了成為更好的自己，為了在這個冷漠的世界得到些許安慰吧。

我決定開始健身要從一場病說起

我是今年1月初時得了普通感冒因為沒有及時去治療，最後去醫院被診斷為普通肺炎。本來這個病沒什麼，但是碰上新冠肺炎，住的又是呼吸科，但是當時真的有點怕，也不敢見孩子。出院後很感慨，強健的身體真的很重要，不能一味的為了工作忽視身體。所以開始健身。

目前已經堅持3個多月，感覺真的很好，失眠也少了，睡得早了，起的也早了，整個人的狀態都好了。

如果你想健身卻動力不足，可以給自己找個理由，找個目標。加油！