進場前深呼吸，直視考官眉心。注意，你要緊張不要對視他的眼睛，不過千萬不要低頭。把語速放慢，語速慢不要緊，千萬要有條理。至於答題內容，要多練習，基本就是隨機應變、社會熱點、人際關係等等。找朋友或家人給你多模擬吧。

這個要看個人心理素質和性格的，我是屬於人來瘋，很重要的事情不可能不緊張，但面對了，幾分鐘我就忘記緊張了，當然這一切都要建立在認真準備的基礎上，沒有實力就談不上緊不緊張，記得大學畢業找工作的時候，都成小強了～

一、及時做好心態調整

面對抽到的籤號，幾家歡喜幾家愁，喜的或許是“早死早超生”的壯志豪情，愁的或許是漫漫等待何其憂，甚至有的考生恨不得再抽一次，看看自己是不是還這麼衰。但是籤號已定，無論何種心緒，也就只能面對了。因此，看到籤號，無論開始如何期待，及時調整好自己的心態就好了，要知道，考官不是以你的出場順序定分數，而是以你答題的效果論英雄，1號籤答題好仍是第一，倒數1號籤答題優異亦會是順數第一。

二、自我梳理自信候考

漫漫候考路，手機被上繳，微博微信沒法刷，緊張又無聊。此時，不如讓自己閉目休息休息，回憶下自己的複習和備考之路，尤其是對本次面試的重點題型再進行思路和內容的梳理，便於進入考場後能有效應對。同時，面對時不時來襲的緊張情緒，不妨多多做下“我是最棒的”的自我心理暗示，增強自己的自信感，便於工作人員讓自己去考場的時候，能更自信輕鬆應對。

三、有禮有節應對考場各類情況

在候考的過程中，考生一定要認真聽清工作人員的指示，對於工作人員給予的一些安排或者提醒要做到禮貌迴應。同時，面對周圍的小夥伴，一定要做到有禮有節，禮貌性地問好，對他人的請求做好積極應對，他人給予的幫助，學會說“謝謝”，體現自己良好的道德素質和修養。

同時，在考場中，因為候考的無聊，會有一部分考生開始攀談，尤其是面對自己的競爭對手。此種表現，暴露了考生的浮躁心態，想透過攀談了解對手或者打擊下對手的自信心，懷有這種心態的考生，既影響自己的發揮，也容易被別人左右。因此，中公教育專家提醒考生一方面不要沒事找其他考生攀談，避免引起他人反感。考官也有可能會在打水、休息等期間去各考場巡查一下，這麼做也可能會給考官留下不好的印象，影響考生的面試成績;另一方面，面對其他考生的攀談，甚至一些故作姿態的優越表現，也一定要自信應對，體現自身良好素養，也能更加強自身的自信。

送給大家幾個可以緩解面試緊張情緒的小tips：

第1招：對面試保持平常心。

在《獵場》中，當面試官向胡歌提問，“你如何看待求職面試？”胡歌回答說，“面試是一次自我審視的過程，什麼地方做得不對，還有什麼地方需要彌補，都可以透過面試來發現。”

劇中的胡歌對面試保持了一顆平常心，用很積極的態度和麵試官溝通，這點非常值得求職者借鑑和學習。

很多求職者都過於關注面試的結果，得失心很重，往往導致自己在面試中非常緊張，一遇到意外情況，就會驚慌失措。

其實求職者在面試中應該保持良好的心態，無論什麼結果，都要平靜地去看待，不要過於緊張和過於焦慮，要把自己的狀態調整到最好，這樣才會在面試中處變不驚，有最好的發揮。

第2招：瞭解面試官。

正所謂“知己知彼，百戰不殆”。求職者可以根據HR傳送的面試邀約郵件查到面試官的姓名和所在部門，透過脈脈、領英、微博等平臺，或許可以查到她的簡歷或者微信。面對一個你有所瞭解的人，緊張感可能直接消去一半。“我在新浪微博偷偷關注過你，我發現你喜歡美劇，我也喜歡！”如果在面試中自然表達出來，對方會覺得你很有心，也會更願意和你交流。

第三招：提前到達面試地點，增加對環境的熟悉度。

如果你風風火火到達面試地，會給主考官留下不好的印象，也會因著急而變得更加緊張。相反，如果提早到達，可以觀察周圍的環境，當有一定的熟悉度之後，不妨就把這裡當做是自己的“主場”，這樣就會比較放鬆，在面試中發揮出更好的水平。

第四招：著裝得體，提升外在競爭力。

求職者要準備一套得體的面試衣裝，在面試當天把自己打扮得漂漂亮亮（針對女生）、清清爽爽（針對男生）的，這會讓自己信心倍增，再一定程度上緩解緊張。

第五招：放慢說話速度。

在與面試官交流時，求職者可能會因緊張而使說話速度變快，這又會加重緊張，由此進入一個惡性迴圈。如果適當放慢說話的速度，可以減輕緊張情緒，還可以給自己多一些思考的時間。

面試這事兒，很多人之所以緊張，是因為覺得去面試就好似赴刑場，風蕭蕭兮易水寒，老子一去面試兮不復還，路上耳邊響起二胡聲，腦袋裡想著的是，一會兒進了小黑屋是不是等待自己的是辣椒水、老虎凳，審訊拷打，嚴刑逼供……

這種心理狀態，必然會造成你的面試緊張。

首先，面試其實是一個雙向選擇，面試官當然在決定是否聘用你，但你也可以選擇老子來不來，所以，放輕鬆一點，如果你覺得對面是警察我是個罪犯，他在問我在答，他有話語權，我是受害人，就完蛋了……

去面試之前，有一個好的心理狀態，主要靠準備工作。

你只有肚子裡有貨，才會臉上不慌，這是最根本的方法，你之所以害怕，是因為無知。

不知道面試會考什麼、會問什麼，一切都是未知的，陌生的行為誰都會緊張。所以提前做好準備，比如專業知識的複習，筆試的話，可以在網上找找其他公司的筆試題，提前感受下，看看應聘公司的職位招聘要求，針對性的準備下。

再比如常見面試問題的準備，雖說每個面試官都有不同的想法，但是像自我介紹，幾乎是人人會問的，就應該提前寫好背熟；你沒經驗，必然問你實習經歷；你有經驗，必然問你為啥離職……常見面試問題百度一下隨處可見。

包括小細節的準備，去面試，不熟悉交通路線，遲到了，好容易見到面試官，問你帶簡歷了嗎，你一掏包，調出來一本《花花公子》，簡歷還忘帶了……有了這些小事故的加持，你的心理狀態能好才怪了呢……

你要是美女，長得漂亮，遲到了還可以吐吐舌頭做個不好意思的表情，面試官興許會原諒你……你要是個小夥子，你試試，你吐吐舌頭，面試官會問你，你是哈士奇嗎……美女才有特權，如果你不是，就不要犯這種錯誤。

你所在的城市不可能只有這一家公司招聘，就算面試未遂也不會死，所以想開一點，告訴自己，就是來看看和對方是否可以達成共識，不要抱著英勇就義的心態，太過患得患失。

越看重，就越緊張，越緊張，就越完蛋。你的緊張程度和麵試臨場發揮是成反比的。

我曾經告訴過很多求職者，如果克服不了緊張，可以告訴自己，前三次面試就是一次演習，老子就沒打算成功，就是摸摸路數，不報任何期望，但是要盡最大的努力，既然是演習就放輕鬆點，就像模擬考試一樣，結果，有人反而因為發揮自如有意外的收穫。

最不濟，你面試的時候實在太緊張已經影響到你的發揮，你可以大大方方的和麵試官講“對不起，我太緊張了，我實在是太在乎這次面試了，我非常喜歡貴公司，不好意思”，這種情況，面試官一定會給你安慰，求職者緊張這次面試，也是對應聘公司的看重，這不會造成面試官不好的印象，反而會有加分。

學生心理諮詢：求職應聘心理

　

重慶青少年心理醫生提示應屆畢業生依然屬於學習階段，而畢業實習依然是完成學業的組成部分。實習期間踏踏實實、認認真真就會學到很多書本上沒有的知識，一是對書本上尚未涉及到的知識的補充、二是有機會將理論與實踐相結合；這個階段應屆實習生沒資格談薪資和待遇。當然，表現得好也會被實習單位留用。

　　但凡應屆生找不到好工作，重慶寸草心心理醫生總結都不外乎以下幾個原因：

　　1、學校失職：

　　有的學校安排應屆生到與專業無關聯的企業去實習，廠校掛鉤，學校賺外快，應屆生充當廉價勞動力，這樣的實習是對青春的褻瀆，白白浪費了時間。這種沒經過專業對口的實習，專業對口的企業憑什麼錄用你？

　　2、實習期滿被淘汰：

　　很多應屆生在實習期間混日子，工作不積極、學習不主動，崗位上有你不多、沒你不少；教一遍沒印象、教兩遍還記不住、教三遍還做錯，即使安排了專業對口的實習，單位也不會錄用。

　　3、應聘時表現平平：

　　很多被人心儀的崗位，都存在競爭。不說百裡挑一也差不多，如果不能在應聘者當中脫穎而出，自然會被淘汰。重慶寸草心心理醫生強調企業考察一個新員工，除了專業知識，還有一條最重要的是人品。人品好的人，一定會敬業愛崗，而不是拈輕怕重。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！