不能吃活血的，不能吃瀉氣，的不能吃冷的，多吃一點兒補氣血的，來月經的時候用黃芪紅棗煲一隻烏雞湯，對月經不調效果很好的，對痛經效果還不錯，不容易上火的人吃一點當歸補雌激素效果更好，

錯誤！真相：甚至西方也有這種說法，不科學，如果你平時飲食中沒有因為吃涼食而不舒服，那麼大姨媽期間吃了涼食也不會有什麼大礙。

錯誤！想想川妹子每天無辣不歡，這謠言就不攻自破了

錯誤！真相：如果你平時喝奶沒有什麼問題，經期當然也是可以喝奶的，而且要多喝。喝奶也是增加營養，補充水分的一種有效方式。

錯誤！真相：如果還能夠忍受，可以不吃藥，如果忍受不了，是可以吃的，比如止痛片。同時用冰袋敷在頭部和頸部，做一些放鬆鍛鍊，也可以緩解。

………..還有許多所謂的禁忌，所謂的不能吃 等等等等等。

很多關於經期不能吃的食物，還有許多經期不能做的事情，比如經期不能赤足，比如經期不能沾水、經期不能理髮等等，都沒有什麼科學依據的。

這種大姨媽的謠言，只是有一天一個人大姨媽的時候，吃了冰冷的食物，她肚子疼了，所以她跟別人說，大姨媽不能吃冰冷的食物，於是以訛傳訛~~~尤其是媽媽告訴你的，那你一定深信不疑了~~

實際情況是，很可能這個人不是經期吃了冰冷的食物也是肚子疼，因為他腸胃功能不好，哈哈！

還有一種可能，這種食物不衛生

還有一種可能，她吃的太快了

還有一種可能，她吃飽了，有吃了這種食物，撐的……

總之，可能有一萬種可能！一萬種可能！

還是有的

禁忌之一就是你平時吃了，讓你感覺不舒服的食物，經期也不要嘗試去吃了。

禁忌之二就是，菸酒。這個是經期不經期都需要禁忌一些的。

“月經期千萬不能吃什麼？”這個問題好絕對，而人體是個很奇妙的存在，總會出現很多個小意外，小驚喜。

媽媽是不是從青春期就告訴你，月經期不能吃涼的呢？那這句話到底對不對呢？

我也不知道~~但可以從我的親身經驗告訴你這個問題的答案。

好多年前，大連的啤酒節還是很火的時候，小編和哥哥姐姐們去玩，當時比較渴無意中喝下了大半杯冰扎啤。當然，那時候我的生理期並不準，也沒算過，所以根本不曉得什麼是什麼。就在喝完的第二天早上，小編我就起不來床了，肚子痛的不行，沒錯，你想的沒錯，第二天早上生理期。

所以，你要是問我月經期到底能不能吃涼的，我只能和你說有沒有道理先不說，有害處嗎？不吃涼的會有不好的事情發生嗎？既然都沒有，為啥要吃呢？！

因為月經期也是女性排毒時期，所以辛辣食物能不吃就不吃吧，當然，吃了也死不了人，只是不利於排毒而已。

最重要的是，月經期也是女生的黃金期，想要面板好，又想瘦身，這個時期絕對會事半功倍。

記住個時間點（當然，比起科學，這個更像是經驗之談）

月經期前兩天，喜歡吃什麼就吃吧，當然，涼的、辛辣的能不吃就不要吃了！

月經期第三天開始，各種面膜、精華、噴霧，統統招呼上吧，美容黃金期，錯過要再等一個月。

月經期第四天，想減肥的，抓住這最後幾天，絕對沒錯！

另外，生理期多喝水，最好是溫熱的水，吃飯儘量攝入高蛋白食物。

希望每個女生都可以平靜的度過那幾天特殊的日子~

1: 來例假時是女性重要的生理期，從青春期開始伴隨女性至圍絕經期，例假期間的養生調護直接影響女性生殖系統健康與全身各項機能。

2: 飲食上要尤為注意，由於經期的特殊性所以不能吃的食物較多。生冷類，一切生冷食物如冰激凌冷飲等都不能吃，另外包括性質寒涼的食物如螃蟹等海鮮類，柿子、西瓜香蕉等寒性水果也不能吃，會引發宮寒性痛經；容易造成經血量多的酒精類，辛辣食物等也切勿食用，會造成月經量多淋漓不盡；咖啡類飲料也要少喝為宜，其會使情緒焦慮，乳房疼痛。除食物禁忌外，例假期間應注意休息，心情舒暢，避免劇烈運動。

經期不能吃的食物有以下幾種，一，不易吃，生冷寒涼之品如螃蟹，田螺，梨，西瓜，柿子，二不易吃辛辣刺激的食物，如辣椒，芥末，三，不易喝咖啡，可樂等含咖啡因的飲品。四，不易食用過酸，過鹹，過甜的食物，如蛋糕，鹹菜，檸檬，經期應，進食清淡的飲食，少食生冷寒涼，辛辣刺激的食品。

月經是女性的特殊生理時期，經期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都儘量在經期裡忌食。女性要注意來月經不能吃的食物。經期不能吃的食物有： 1、茶： 女性經期流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。 2、含咖啡因的飲料： 經期喝咖啡會使乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、酒： 酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。 4、冷飲： 一旦在經期吃了冰冷的食物，經血受到寒冷的刺激，就會流通不暢，容易產生血塊，造成經痛。 5、汽水： 汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。 6、花椒、丁香、胡椒： 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。 7、螃蟹： 女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。 8、田螺： 性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。 9、柿子： 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。 10、西瓜： 西瓜性寒，經期的女性應禁食。 11、竹筍： 竹筍性寒，女性在經期應忌食。 更多精彩，請看趣味組圖： 月經前調養食譜 經期吃什麼菜好 經期不能吃的水果 專家表示，月經期間女性可以適當食用水果。一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助於女性經期健康。但有一些水果卻會對女性身體造成傷害，進食後可能造成痛經、體弱乏力等症狀出現。 1、屬性偏冷的水果。 屬性寒涼的水果會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。梨、香蕉、柿子、西瓜、獼猴桃、柚子等水果儘量不要在月經期間進食。 2、冰鎮水果。 即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃。經期如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊。此時子宮不得不加大收縮的力度排血，從而引發痛經。 3、酸澀的水果。 女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等還是少吃為妙。 4、反季節水果。 反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物，如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。 更多精彩，請看趣味組圖： 經期水果食譜 經期適量吃紅棗 經期不能吃什麼藥 1、性激素類藥物 女性的性激素合成及代謝平衡與月經週期密切有關，因此，不可在經期使用性激素類藥物，以免造成月經紊亂。如雄激素能導致月經減少、停經、週期不規律等，黃體酮(孕激素)能導致乳房脹痛或陰道不規則出血。 2、治療婦科感染的陰道區域性用藥 治療陰道炎症的洗液、栓劑、泡騰片等應暫停使用。因為在月經期間，子宮黏膜充血，宮頸口鬆弛，加上陰道里有積血，非常適於細菌生長繁殖，若此時進行陰道區域性用藥，稍有不慎就會導致細菌逆行侵犯子宮腔及子宮內膜。 3、抗凝血藥 抗凝血藥可引起月經過多，甚至大出血，經期應避免使用，如香豆素、肝素、溶栓劑等。 4、減肥藥 減肥藥中多含有抑制食慾的成分，如果在經期應用，可能導致月經紊亂、多尿或排尿困難，或出現心慌、焦慮等，更有甚者會出現閉經。 更多精彩，請看趣味組圖： 經期吃得好 調養助塑身 經期喝豆漿 經期飲食注意事項 1、月經期間應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。 2、月經期間，飲食上還應多注意以下幾點： 　　 （1）多吃富鈣食物 研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。　　 （2）不要錯過早餐 為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合徵。 （3）多吃纖維和瘦肉蛋白 多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合徵非常關鍵。 （4）少吃糖 甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合徵。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。 （5）考慮補劑 專家建議，每天補充複合維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，至少吃一份富含鈣的食物，以及400毫克氧化鎂。

生冷的一概不能吃，芒果是大涼的也不能吃，還有鴨血鴨子，月經期可以熬些生薑紅糖水來喝，暖宮，不至於來月經時因為寒涼痛經不舒服！

由於女性經期的經血以排出通暢為主，而血遇寒則凝，因此，建議在女性月經期間要少吃或者是不吃生冷、寒涼類的食物，比如梨、葡萄、西瓜等，以防影響經血的排出。此外，經期女性也要少吃或者是不吃一些辛辣、刺激性的食物，以免引起或加重經期的不適。總的來說，建議經期女性要少吃或者是不吃生冷寒涼、辛辣刺激性的食物。

月經期間不能吃什麼

1、不能吃酸辣食物

女性姨媽來的時候身體是比較脆弱的，一般在飲食方面酸辣食物是不能吃的。比如：酸辣粉、水煮肉片、檸檬等酸辣食物，如果經期吃了這些食物會導致經血排出不順暢，甚至出現經量少的結果。

2、濃茶

濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。 濃茶除了有一定的營養價值外

3、酒

酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該儘量避免飲酒，好對酒說:不吧。

4、油炸食品

油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。 油炸食品也是經欺女性的一大禁忌

5、冷飲食

這就是現在女性總是會出現宮寒、痛經等症狀，這就是女性朋友在飲食上沒有注意的結果，在平時也是要少吃冷飲的。因為女性的子宮是不能受涼的，如果在經期吃冷飲會導致我們子宮收縮，不容易把經血排出體外。甚至出現嚴重的痛經現象。

6、多吃食鹽

經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、區域性腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

7、含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

8、碳酸飲料

因為碳酸飲料中含有磷酸鹽，如果經常在經期喝的話，會出現疲乏無力和精神不振的現象，導致飲料和鐵產生化學反應，使鐵質難以吸收。容易造成貧血症。還有就是碳酸飲料中氣體比較多，如果喝多了影響我們的食慾。

女性月經期間是不能吃刺激性的食物，例如：冷的、辣的等刺激性的食物；不要吃藥，吃藥會影響流量，吃的話應該要吃補血補鐵的食物，比如紅棗、枸杞、木耳等；不要做激烈的運動，不要接觸冰冷物體，防止感冒受涼，可以做的是適當運動有利於血液迴圈，用熱水泡腳，注意個人衛生，保持良好足夠的睡眠。

月經期間應該注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚類、蛋類、肉類等。

痛經的女性可多吃活血化瘀、緩解痛經的食物，如菠菜、芹菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等。

對於月經過多者，應補充蛋白質、鐵質和礦物質。

富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆製品、奶類、海產品、動物內臟等。

含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，並且易於被人體吸收利用。

月經期間最好不吃或者少吃辛辣的食物，不要喝酒，也包括米酒，以免增加月經量，或造成經期延長。

在月經期間會出現眼腫或腳腫的女性以及有腹脹、體質燥熱者都建議不要吃紅棗。

經期女性不能和酸梅湯、龜苓膏等。

　　月經是女性的特殊生理時期，特殊時期就要特殊對待。因為女性在月經期間的飲食會影響到自身的身體狀況，例如會出現痛經的問題等，因此女性在月經期間必須注意飲食。那麼，女性在月經期間不能吃什麼呢?下面我們一起來看看吧。

　　1、不能喝濃茶

　　因為濃茶中咖啡鹼含量較高，會刺激神經和心血管，能使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。並且，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，會發生沉澱，使得鐵的吸收受到阻礙，而引起缺鐵性貧血。

　　2、不能喝含咖啡因的飲料

　　含咖啡因的治療會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時會消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、不能喝酒

　　酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，會引起經量過多。

　　4、不能吃巧克力

　　巧克力會造成情緒不穩與嗜糖，除了會發胖之外，還會增加對維他命B的需求。並且，糖會消耗人體內維他命B與礦物質，使人更愛吃糖類食物。吃了高糖類甜品，不但無法改善經期的不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　5、不能吃酸辣食物

　　米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

　　6、不能吃油炸食品

　　因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　7、冷飲食

　　月經期進食冷飲或生拌冷盤等食物，容易使人體產生內寒。而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　注意：月經期間要多吃熱的，才能讓經血排乾淨，不會滯留體內，而吃冷的實物，會讓經血滯留，導致體內寒性凝滯經血不順暢產生血塊，造成經血少甚至痛經!

大家都知道，在月經期的時候，一定不要吃生冷、辛辣的東西。那麼女性不能在月經的期間食用的食物還有哪些呢？

首先那些生冷的飲料還是不能立馬喝，因為剛剛過去經期，喝冰涼的飲料容易讓汙血無法順利的排出，而儲存在身體裡有很多的害處。如果特別想喝飲料，可以和熱的紅糖姜水，桂圓紅棗茶也不錯，當然還可以喝玫瑰花茶。

吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。

濃茶：濃茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

酒:酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。經期應該儘量避免飲酒，最好對酒說:不吧。

其次，女性在月經期間還不能夠食用螃蟹。因為本身螃蟹屬於生冷寒涼之物，尤其是體寒痛經的女性，更不能去食用螃蟹，容易讓痛經變得更加厲害。

再次，田螺，也屬於寒性的食物，雖然能清熱，但是在月經期是不能夠吃這種寒性食物的。

油炸食品:油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，面板油膩，同時毛細管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

冷飲食:月經期進食冷飲或生拌冷盤等食物，容易使人體產生內寒；而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應以溫熱為宜，利於血運暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

多吃食鹽:經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、區域性腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。

最後，柿子也是月經期女性不能食用的。因為柿子中含有很多的鞣酸，這種物質很容易與身體內的鐵相結合，所以就會妨礙到女性個體對食物中鐵的攝取，本身因流血過多，就需要補充大量的鐵，所以經期不要吃柿子。

經期也不可撥牙：恐怕很少有牙醫在撥牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白質溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長，易引發傷口感染，不利癒合。

謝謝邀請，月經期間不適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。不適宜喝濃茶、咖啡，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

大姨媽期間不能吃辣的涼的、不能洗頭、不宜體檢……禁忌那麼多，這些禁忌究竟只是傳說還是真理？額，好像我跨專業了，但我也來講講吧，以下知識是我經多方瞭解後得到的，供大家參考。

大姨媽對每位女性來說簡直太熟悉不過了，但是你真的知道她是怎麼來的嗎？

大姨媽，也叫做月經、例假。為什麼會出血呢？簡單來說，正常情況下，女性在排卵後，如卵子沒有遇到精子形成受精卵，子宮內膜的營養激素——雌激素和孕激素會下降，子宮平滑肌會收縮，同時，供應子宮內膜的小動脈持續收縮——內膜缺血——繼續收縮——繼續缺血，從而內膜掉下來，月經形成。

正常情況下，女性來大姨媽時，會產生輕微的不適感。這種不適感主要是由於會陰、盆腔充血和前列腺素分泌引起的。前列腺素是一種炎症因子，它可以引起子宮平滑肌收縮、血管痙攣等一系列反應從而產生不適感。

食辣和食涼可能會引起身體輕微的應激反應，使炎症加重，從而使前列腺素升高引起原發性痛經。但是，話又說回來，畢竟只是輕微應激，到底會讓痛經加重多少，甚至會不會形成痛經還是個未知數。個人認為沒有固定的禁忌，還是看每個人身體情況，比如有些人本來就對辣的味道比較敏感，那麼吃辣的食物可能會加重經期身體不適，有的人來大姨媽期間會痛經手腳冰涼，那麼吃涼的東西也會加重身體不適。

如果痛經嚴重的話，可以使用藥物進行緩解，安全有效的藥物有布洛芬和對乙醯氨基酚。

痛經小貼士：紅棗5顆、生薑約100pxx75px大小拍扁不切末、紅糖自定，加水煮稍濃稠在經期前三天不限次數喝，後期不要喝了沒用（緩解痛經靈驗）。

正常月經期時人體抵抗力最弱的時候，這時候，體內雌激素和孕激素處於月經週期最低谷的時期。這個時期子宮內膜脫落，宮頸口開放，宮頸管粘液栓也被經血沖走，這時候陰道與子宮相通。細菌很容易上行， 如果細菌上行，則引起盆腔炎。

所以，月經期女性藥特別注意保護自己。這時候飲食方面不要吃生冷的食物,辛辣的食物也儘量少吃。比如，女生不能吃冰淇淋，不能喝冷飲。宜吃溫熱食物。

如果有痛經女性，藥注意下腹部保暖,喝點溫糖水等。儘量部參加劇烈體育運動。

月經是女性的正常生理活動，經血是子宮內膜的剝落，透過子宮的收縮使其排出。一般，月經的持續時間大約為3到7天，月經量在第2至3天排出量最多，存在個體差異。在月經來潮期間，通常會對女性的全身各部位都有一定的影響，因此，女性朋友們在生理期要照顧好自己。該忌口的就不要吃了，以免影響身體。那麼，經期不能吃什麼？

（1）不能吃生冷食物，性寒食物少吃為宜，吃性寒生冷食物會影響子宮收縮程度，容易形成血塊，使得經血難以排出，容易造成經血執行不暢，引起肚脹、痛經，嚴重者會造成閉經。生冷性寒食物有西瓜、梨、柚子、香蕉、螃蟹、冷飲、綠茶、雪糕、冰激凌等。（2）不能吃過鹹食物，如醃製品等，過鹹的食物，很容易引起情緒不穩定，容易生氣，嚴重者可引起頭痛。（3）不能吃辛辣食物，少吃油炸食品和甜食。（4）不能喝酒，不能抽菸，不能喝咖啡。此外，經期還不能太勞累，也不能洗冷水澡，不要用涼水，要注意衛生，注意睡眠要充足，要注意保暖。

總之，經期吃東西要營養均衡，以清淡為宜，多吃新鮮蔬菜水果，經期要吃補血食物，如瘦肉、鴨血、豬血、豬肝、豆腐、大豆、紅棗、紅糖、蜂蜜等，如果痛經，可以喝紅棗紅糖生薑水，緩解疼痛。

祝健康！

龍葵草，一種野菜，經期一定要少吃。就是下圖中的植物。

各種吃法都有，網上有賣的，我經期結束時吃過一次，結果第二天又出血了，查了一下資料發現這個活血的，毒性作用有出血，怪不得出血了呢。

南方人經常叫毛毛菜，黑天天，我家鄉叫野葡萄，但很少有人做成菜。當然它的成熟果實可以吃的，對月經沒啥影響。

記住了嗎？這個月經期間不能吃。

對於每一個女性來說，大姨媽減脂不要太親切。事實上大姨媽這個名字取的也真是形象。你看關係不算遠，也不是最親近，每個月見一次。哈哈哈~~

其實啊大姨媽是女性每月一個勝利週期的產物。女性每個月排出一個卵子，如果遇見精子受精了就會懷孕生成小寶寶，如果沒能受精成功，就遺憾地走向生命盡頭。子宮內膜在一定時候會增厚準備好迎接受精卵的著床，那如果沒有受精卵或者受精卵沒有著床成功，變厚的子宮內膜就會脫落逐漸變為正常的狀態。在這個過程中，脫落的子宮內膜就從我們的身上流出，大姨媽就會如約而至。

為啥要講大姨媽的原理呢？

其實是想說明這是每一個女性正常的生理現象。

所以你說例假期間有什麼不能吃的，除了有一些藥物禁忌之外，單單在飲食上真沒有什麼特別要避免的？

但是我們從小到大，都被媽媽教導大姨媽期間不能吃生冷的，不能吃寒涼的，不能吃活血的，還有各種奇怪的說法都有，這又是怎麼回事呢？

事實上，我們要麼是把食物的作用誇大化或者妖魔化了，要麼就是把因果關係搞混了。

就一種或者幾種單一的食物而言，並沒有那麼直接的功效。這並不是說可以不注意數量猛吃，你比如說正常人連吃10個冰棒，恐怕也會腹痛難忍。因為胃受不了嘛。

另外，有的時候吃了某種食物好像有不良反應，比如說例假期間吃了冰棒肚子疼，很有可能是本來就有痛經，後者是例假不調所致。再者，不可避免地還有心理作用的成分在裡面。

月經期間的女人手腳都是比較冰涼的，這是很明顯的體寒。因此，首先當然就是要注意保暖，不可以吃生冷的食物啦，那麼生冷的食物有哪些呢。酷暑蒞臨，人人都喜歡喝冷飲，女生要注意一定要戒口，不可以喝冰鎮可樂、雪碧、橙汁等飲品；不可以吃涼性的食物，涼性的水果如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龍果等，尤其是西瓜和香蕉。涼性的食物還有涼瓜、涼茶、各種菌類等。女生月經期間一定要忍住，戒口，不能吃，一旦吃了就會使體內溫度下降造成血液流通不順暢，積血過多，這也是形成痛經的原因。

第二，不吃刺激性的食物。經期女性飲食要清淡，吃易消化的食物，養成良好的飲食習慣。酸、辣、苦澀的食物大大會刺激到子宮，刺激經血排出過多或過少。酸澀的水果如酸梅、沙果、青芒等，酸辣的食物有酸菜魚、酸蘿蔔、酸黃瓜、甜酸排骨、醋溜魚等等，經期最好少吃或是不吃，以防引起大面積子宮積血，使經量變得不正常。

第三，不吃反季節的水果和蔬菜。反季節的水果和蔬菜的營養價值是大打折扣的，基本是使用化學農藥催熟，一定程度上對人體不利。在例假期間，女性身體免疫力下降，食用這類食物容易生病，在這期間生病是十分難治癒的，需要很長的一段時間。

第四，不吃行血活血的食物。因為這些食物會增加經量，失血量過多。

一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，並對產科急症，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。