我是曾經睡夢中心跳加速和心跳沉重被嚇醒，久久不能平復，只能做腹式呼吸幫助緩解，不能緊張和多慮，越緊張越嚴重。我患急性驚恐發作已經6年了。我認為這是迷走神經紊亂。

睡醒後心髒咚咚跳，可能以下幾種常見的因素：

1. 沒有休息好、熬夜、睡眠質量不好等因素有關。2. 可能與焦慮、緊張、興奮等情緒因有關，比如壓力大、過度勞累、精神緊張、多夢、噩夢驚醒等，都可能會出現類似症狀。3.可能會與心律失常有關，比如短陣房性心動過速或者有早博等情況。

如果頻繁出現起床後心髒咚咚跳的感覺，可以考慮首先完善動態心電圖檢查，評價一下在出現心臟不適時心跳的變化。如果出現了心律失常的問題，可以考慮心內科就診，醫生會根據您的個體情況為您診斷治療。

如果心律沒有變化，排除心律失常的原因後，建議平時調整作息時間及生活方式。另外，應該注意避免飲用濃茶、咖啡之類的飲品。包括酒精類飲品等。

這應該是正常現象，經過一夜的休息，心率節奏比較緩慢，醒來後身體開始甦醒，對氧的需求量陡增，所以會出現咚咚咚的加速，其實是在增加身體的供氧量

醒來心臟咚咚咚的跳，請問是什麼原因？

醒來後心髒咚咚跳，有可能是生理因素引起的，比如熬夜、勞累、失眠、多夢、噩夢、焦慮、興奮、緊張等情緒都可能引起這種現象。如果頻繁出現這種情況，那麼可能是與心律失常有關。

為什麼初春時節心律失常高發呢？

首先，初春時節大多數地區的大氣壓、風速、溫差均處於極不穩定的狀態，常出現“倒春寒”現象，突然的寒冷刺激很容易導致心律失常的發生；其次，此時氣溫有所回升，各種病毒、細菌也隨之開始活躍起來，繁殖迅速，導致感冒、流感、肺炎等疾病的高發，而感冒、流感非常容易引發心肌炎，心律失常就是心肌炎的後遺症，年輕人發聲的心律失常往往是這一原因引發的；再次，春季變化多端的氣候常會導致人們情緒上的波動，而大喜大悲、憂思、驚恐、憤怒等情緒波動，均可透過大腦中樞神經系統，使心臟神經功能及內分泌激素釋放失去平衡，引起各種早搏或心動過速；另外，初春時節四處都是漫天飛舞的花粉，而花粉導致的人體過敏，不僅會影響人體的面板、消化系統、呼吸系統，導致皮疹、腹瀉或哮喘等反應，而且還有可能累及心臟，最突出的表現就是心律失常，患者出現胸悶、心慌、早搏的現象。

整合調律，讓心不再亂跳

心律失常的發生機制十分複雜，涉及到自主神經功能異常、心臟起搏傳導系統功能異常、心肌細胞離子通道功能異常、心肌供血不足等四大方面，所以對於該病不僅要治，還要注意養。

1. 定期體檢

心律失常急性發作可能導致昏迷甚至死亡，所以平時一定要注意定期體檢，瞭解你自己的身體狀況。

2. 遵醫囑服藥

如果去醫院就診後需要服藥，那麼要按時服藥，不能隨意停藥。

3. 避免刺激

避免突然受到冷的刺激，或者是突然收到熱的刺激，小心感冒。洗澡時水溫不宜過高，也不宜過低。吃飯也要注意少食多餐，千萬不要暴飲暴食，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，少喝咖啡以及濃茶等飲品，這些都有可能會造成心臟負擔加重。

4. 戒菸限酒

遠離菸酒等可以使人體交感神經興奮的東西，同時戒菸限酒對於血管健康也有好處。

5. 睡眠充足

保持良好的睡眠狀態以及避免過度勞累，也是預防心律失常的一個重要因素，長期勞累是導致心律失常最為常見的原因之一。

6. 控制飲食

心率失常患者平時可以多吃一點兒香蕉，因為香蕉裡面富含鉀元素，鉀元素對於平衡血液裡面的鉀鈉平衡有著很好的效果。

我以前遇到好多次，特別是酒後睡覺發生機率很高，你有沒有打呼嚕，呼吸暫停綜合徵，如果有這些你以後少喝酒，戴呼吸器吧

我也有這樣的情況，不僅在睡醒時，在入睡時也有心慌，驚恐，心跳加速的情況，入睡困難。在睡夢中容易驚醒，醒來心跳加速。做夢也是比較緊張的夢。在吃飯之後也會感覺心慌。

其實我感覺我的心理狀況並不那麼緊張，但不知為何會發生這樣的狀況，最近也在吃倍他樂克，效果不錯，但不是長久之計，剛買了安神補腦液，期望有用。