抑制食慾的藥對身體不好吧，個人認為不是很科學。

減肥應該是減少攝入脂肪含量高的食物，多補充蛋白質含量高的食物，增強新陳代謝功能，自然就會慢慢變瘦哦!

推薦多吃白雞蛋，海鮮，雞肉牛肉，少吃豬肉，肥肉，動物皮。青菜米飯也要吃，均衡飲食，總量控制一下就好。

如果是想減肥的話，大可不必吃藥的。

管住嘴，邁開腿。好身材都能一步步達到的。

管住嘴不是不吃，而是根據不同時刻，來獲取身體所需的不同能量。

早上還是正常飲食，六七分飽即可，不要太過油膩，可以吃點比如菜包，饅頭再喝點豆漿等等，主要是根據你上午是否有活動來分配，如果有一些活動的話，可以適當加量。

中午的話，多吃幾種不同的，來保證身體所需的各種不同能量，各種有益物質不會缺少。

推薦七八分飽，中午可以適當多吃一點，因為下午時間比較長。

推薦午飯過後不要立即坐著，四處走走，活動一下，不容易脂肪堆積。

然後就是晚上的話，如果沒有多餘的體育運動，可以吃點水果什麼的就差不多了。

如果有安排去他鍛鍊的話，晚上一般不用太過激烈，這樣很可能會影響夜間睡眠。

還有就是平時零食也儘量不要去吃了，如果實在憋不住，一個月吃一點點沒關係，不要吃太多。

管住嘴，邁開腿，技能減肥，又能讓你整個人的精氣神煥然一新，何樂而不為呢。

減肥的初衷就是為了健康，如果為了減肥丟了健康，那麼瘦下來還有什麼意義嗎。