任何的好方法都治不了你很好的去睡覺。實在睡不著覺，那就要靠藥物去調理。每個人在睡覺的過程當中他都會在做夢。人這個時間段隨著年齡的增長和各個器官的衰老！都會出現這個病，那個病。這是很自然的一種生理相像，建議你晚上睡不著覺去。看中醫好好的去調理一下。希望你身體健康！

1 .首先，將房間整理一下。將房間佈置成自己比較放鬆舒服的樣子，確保整潔。這樣的房間會讓人心情舒暢，易放鬆。

2 .晚飯後，聽著音樂走走路。有助於消化，也可活動一下僵硬的身體，放鬆神經。

3 .睡前泡腳。泡腳不僅可以排毒，軟化血管，還可以助眠。你會發現還沒泡完，就已經有睏意了。

4 .睡前不要玩令自己興奮的東西。比如，打遊戲，恐怖片，追劇等。

5 .解決後顧之憂。白天將今天的事完成，並對明天的事，做好準備，睡前就不會憂思過度，忐忑不安，難以入睡了。

對於失眠的人來說，不僅是煎熬，有的簡直是生無可戀。

現在社會失眠的人很多，原因各異，所以你要找到失眠的原因是什麼。是偶爾有，還是經常性的。偶爾的失眠不必大驚小怪，這個和心理因素有關，比如擔心或牽掛即將要發生的事，晚上在心裡反覆地琢磨，這就會影響到睡眠，老話兒說無事人睡的安然覺麼。再者，就是工作壓力大，也會影響睡眠。此兩種情況都要靠自己調節，放鬆心情，合理飲食，慢慢就會正常。

如果是長期性的，那就要去看看醫生了，有些慢性基礎性疾病也會影響到睡眠，比如高血壓、高血脂。再有就是有關神經方面的疾病，比如神經衰弱。

再有就是比如睡覺的姿勢不正確，臥室花盆植物擺放過多等諸多因素。

失眠也是個很複雜的疾病，每個人的情況不同，因人而異。

因為自己不屬於專業人士，所以只能以個人經歷，分享一點經驗。不喜勿怪！

記得17年，因為自己創業失敗，家庭關係一直處於崩潰邊緣。

那個時候生活質量太糟糕了！每天晚上一直睡不著，頭髮也一直掉！並且人還越來越胖，從110斤到了150斤。一到冬天身體還特別差，感冒，支氣管炎。從天冷就開始吃藥，一直吃到天熱起來才算有點緩解。記得這種狀態一直持續到了自己從新找了個工作。

那個時候可能因為自己頓悟了，也可能因為家庭責任起來了。每天就開始跑步、運動。也加上自己工作原因，平時比較忙。更可能因為自己找到了人生方向。所以從那個時候開始，自己就沒怎麼失眠過！

總體覺得讓自己忙起來，身體健康起來。總會讓自己身體毛病少一些！

祝您:早日擺脫自己失眠的問題。擁有好的生活狀態！

第一，睡覺前，泡一下腳，放鬆一下

第二，和家人談下心，說說今天發生的事情，放鬆身心，

第三，或者喝一點點酒，切勿過量，讓自己有點醉意，好睡覺

第四或者，聽聽愉悅的歌曲

一、吃安眼藥，二.喝醉酒 三.勞累過度 四、被人打暈 五、降低腦壓，除去七情六慾 六、儘量少吃含資訊量大、成份多的食物 七、情緒平穩，生活作息規律。