很多心理不健康的人都是性格太敏感的人！他們的共同特點是對於外界的聲音容易產生自我針對指向！什麼意思呢？就是聽到別人說事情，覺得別人所說的事情跟自己有關係，甚至直接懷疑別人就是在背後議論自己！時間一長，會跟別人發生隔閡，影響人際關係！

性格太敏感一定程度上對自己生活會造成不小的影響。我身邊也有不少很敏感的同事，可能別人一句無心的話或者玩笑，他就會感覺是在說自己，針對自己。從心理上排斥他們，疏遠他們。其實這種人是非常缺乏安全感的。

歸根到底這是心理上的問題，還要從自己著手去改變！

我的建議是:

首先多給自己心理暗示。敏感的人，心理一般都是消極的。一句聽起來很平常的話，他可能會誤解是在針對自己的，說自己的不好。所以建議這樣的人要多給自己積極向上的心理暗示，理解別人的善意！

再就是多刻意的去接觸活潑的人。一般敏感的人心理都很缺乏安全感。Sunny活潑的人，一般都很好相處，而且有較強的感染力，心態也比較積極。多和他們待在一起，你也有可能被帶動起來。當你的自我保護意識不是那麼強烈時，可能就會慢慢好起來。

要有幾個懂你，理解你的朋友。不管是男女朋友，還是好基友都行。敏感的人心理是很脆弱的，你需要懂你的人去安慰你，理解你，給你安全感！

最後希望各位朋友健康快樂！

首先，我想說，性格太敏感會對你的人際交往造成麻煩。

第二，會不會有不好影響，不太好說。就看你是不是在意，如果你不在乎那些人際關係帶來的困擾，也是無所謂的。

第三，性格敏感可能跟家庭環境和性格有關係，但這個不是說改變不了的。說不定哪天你遇到一個暖男或者暖女，一下子就Sunny了麼，世界明亮了，自然沒有那麼多小心思的。

最後了，祝您有個美好的未來！

首先，我們來了解一下，什麼叫做性格敏感。敏感，體現在關係當中，就是因為對關係的過分在意，因而對外在人事物的舉止過分的關注和解讀。所謂性格敏感就是指的敏感在關係當中的體現。

人是群居動物，或者說是社會型動物。人的生活，也就是在社會（人群）當中求生存的過程。因此人是離不開人際交往的，也就是說，人是離不開關係的。甚至有人說，關係就是人的一切，從某種程度上來說，也是對的。而關係的表象，是為人處世，也就是說，就普通人來說，關係就是為人處世，對於關係的感受性，就是為人處世的基本能力。性格敏感，就是關係感受性高，這對人際交往是有好處的，但是高的過分的話，則往往會造成誤會，那就會對關係造成損害了。

舉例來說：學生和老師之間，學生問老師問題，老師看到他不熟悉的問題的時候，就會思考，而思考的時候，老師會習慣性皺眉。學生不知道老師的這個習慣。那麼，不敏感的學生可能不會注意到老師的這個微動作，而敏感的孩子可能就會注意到這點。注意到老師皺眉的孩子，如果把皺眉解讀為心煩，厭惡的話，他/她可能就會認為老師不喜歡他/她問問題這個行為，甚至是老師討厭他/她這個人。這就是過分敏感造成的誤解。

再如，男女朋友之間，男人有時候會因為一些莫名其妙的事情心煩，例如自己喜歡的球隊輸球了等。如果男人帶著這份心煩去約會的話，而女友又是一個心思細膩、性格敏感的人的話，她可能就會捕捉到男友心中的煩躁，然後誤以為男友不喜歡自己，或者自己的某個動作行為惹男友生氣了等。

還有，婆媳之間，如果懷孕的媳婦孕吐嚴重，吃不下飯，婆婆無意中說一句我懷孕的時候就沒這樣。婆婆可能認為自己在陳述一個事實；而敏感的媳婦則可能會認為自己被指責，被嫌棄了，婆婆這是在罵自己矯情呢。

以上，是我能想到過分敏感對於生活的不利影響。

性格太敏感，就容易過於在意別人的看法。有時會易形成討好型人格，以別人的喜好來苛求自己。其實在生活中工作中，人的幸福值往往源於自我評價而非他者。也就是說，許多事情，並非因為別人怎麼想怎麼看你就得怎麼做，畢竟每個人都有自己的活法自己的立場態度。何況，為你心中所需所求的所作所為，只要是合理正當，何必去關心別人的指指點點呢！

敏感是一種天性，無需刻意去改變。

為什麼高敏感族更容易心累？因為高敏感是與生俱來的特質。

高度敏感型人擁有發達的神經系統。我們可以感知到事物細微的差別，並對資訊進行更深入的加工。高度敏感型人擁有活躍的想象力和豐富的內心世界，這意味著我們從外部世界接收和感知到的資訊，會出發大腦裡各種概念、想法並建立聯結。如此一來，大腦“硬碟”很快就被填滿，我們也會不堪重負。

是否可以學著不那麼容易受影響？

作為一個高度敏感型人，因為具有非常發達的觸角，因此會非常清晰地感知到周圍發生了什麼。有時，特別希望自己能夠將這些觸角打結，用來阻止外界的資訊進入到自己的大腦，這樣以來就可以聾一點兒，瞎一點兒，麻木一點兒。但這是不可能的，你唯一能做的就是找到正確看待你經歷和感受到的一切的方法。

高度敏感型人總是努力避免給他人帶來不便或痛苦。他們也花更多精力去維持與他人的關係。而那些相對神經大條的人，似乎更少去考慮將要說的話或者做的事。這讓敏感者們非常難以接受。他們難以置信有人會說出如此不事宜甚至傷人的話。因為他們認為所有人都應該跟自己一樣，習慣在人際關係中深思熟慮，謹小慎微。但事實上，並不是所有人都如此。

不過，不得不強調非常重要的一點，那就是高度敏感型並不總是富有責任感、充滿關愛和同情的。當他們被刺激淹沒，精力耗竭時，也會非常不顧及他人，甚至是難以接近。

高敏感人喜歡聊深度。

如今，“內向”這個詞可能已經帶有貶義了。人們總是將它與難以接近、事不關己、喜歡自己帶著，愛轉牛角尖或者總是遊蕩在網路世界裡等形象相聯絡起來。如果你是一個內向的人，你會發現自己對關於物質的膚淺話題絲毫不感興趣。漫無目的的閒聊很快就會耗光你的耐心。但你卻很樂意與人進行有深度的溝通，不管是一對一的對話還是分享式的小團體交流。相比於很多人的大群體，你更喜歡一些小組織，因為它所需要的精力更少。

將人定義為不同的型別能夠讓我們意識到人與人之間的差別有多大。如果我們沒有發現這一點，我們就可能一直處於認為所有人都更自己一樣的誤區裡。進而，如果他人的行事方式跟自己不同，我們就會斷定這是不對的。在我意識到這一點之前，我就常對自己說，那些精力充沛、生活匆忙的人一定是因為害怕像我一樣深入瞭解自己。

高敏感人最應學會的，是停止內耗。

典型的高度敏感型的人總是給自己設定很高的標準來評判自己的行為。一般來說，敏感型人都很難長時間活躍在社交中。如果你認為自己必須按照那些古老、死板的人格箴言行事，比如必須成為一個社交達人、那你會很快消耗掉所有精力，疲憊不堪。你可能真的對自己太苛刻了。而高標準常常與低自尊聯絡在一起。這可能是因為高標準算是低自尊個體的一種補償策略。對於高度敏感型的人而言，低自尊的原因可能有很多：我們的行為方式與他們所在的社會文化價值觀不符。一些高度敏感型人可能從小就因為自己的缺點而備受指責。

自信是相信自己的能力和行為。自尊是對自我的核心認知，對自我綜合價值的肯定。我們很少見到高自尊、低自信的人。對自己形成良好認知的個體，會主動尋求適合自己的挑戰，百鍊成鋼，走向成功。相較而言，更常見的組合是低自尊、高自信。低自尊的個體常常透過努力工作，或者在某一個領域表現得才能卓越來彌補不足，提升自信。在工作中非常優秀的員工，可能對他們自己的能力有非常清楚的認識，對他們擅長的領域充滿自信。但是，與此同時，他們也非常沒有安全感，總是懷疑自己是否足夠優秀，能讓別人真正喜歡自己。

你需要喜歡上作為一個高度敏感型人的自己。

然後，合理安排你的生活，減少冗餘的資訊和刺激，迎合自己的需求。一旦以上事情被一一落實，很多其他問題也會迎刃而解，你也會收穫更多的舒適和安逸，大腦處於最佳狀態，甚至會覺得自己擁有了參加社交活動的能量。

心靈療愈的關鍵是愛自己。許多高度敏感型都存在低自尊問題，並且嘗試透過設定高標準來彌補自己的缺點。結果陷入了惡性迴圈之中。

你越是接受自己是一個什麼樣的人，你越不需要花太多精力去讓自己適應，你也會越來越強大。