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  • 1 # 深深學姐

    人總是會比別人更關注自己的外貌,由於過分關注常常會對自己的外貌不夠滿意,其實這是一種自卑心理作祟。

    人都會追求美好的事物,這是無可厚非的,每個人當然都希望自己擁有一個美麗的外表,常常羨慕電視上的那些明星,再看看自己平凡的五官就會覺得不夠滿意。

    如果外貌讓你覺得很苦惱,那麼你可以改善一下,俗話說沒有醜女人只有懶女人,你可以學著化妝,或者適當的修飾一下自己的外貌,可以給你帶來自信的話也未嘗不可,但是不要過於追求極致了,物極必反,太過修飾只會讓別人覺得怪異。

    我們常常會照鏡子,覺得自己要是臉再小一點、鼻子在翹一點、面板再白一點就好了,其實這是因為我們過分關注自己的臉,一點小缺點就會被放大,讓自己覺得很不自在,其實在別人眼中,並不會太關注這些,你花了幾百塊買了一片面膜,別人並不會覺得你面板變好了。但是如果你今天心情特別好,笑容變多了,別人一定能發覺,所以不要過分在意自己的外貌,多笑一笑,別人會覺得你更美。

  • 2 # 雜談小小生

    怎麼樣才能讓自己覺得不醜?

    我本來就很好看啊,開玩笑,其實在小的時候,對於美醜並沒有特別的感覺,隨著慢慢長大,美和醜的區別也越來越大。

    自古以來,就有美醜之分,四大美女,西施,貂蟬,王昭君,楊貴妃。四大丑女,嫫母、鍾無豔、孟光、阮氏女。美,則大家都會趨之若鶩,醜,則都會避而遠之。發展到現在,人們對於美的追求更是有過之而無不及,甚至不惜對自己的身體進行改造。但這樣,真的值得嗎,只為了別人的眼光和看法?

    小時候,由於在村子裡,男女都不怎麼分,更別說美醜了。但現在,隨著年齡和認知的不斷成長,我們也越來越在乎美和醜,在乎別人的眼光。長的漂亮也許確實能給我們帶來一些東西,和普通人差距也逐漸拉開,偶像明星就是很好的例子。

    但身體髮膚受之父母,很多東西都是與生俱來的,我們無法改變,也無需埋怨。長的漂亮是優勢,活的漂亮是本事。可能我們大多數人相貌都是很普通的,但我覺得內涵才是決定一個人真正美與醜的根本。相貌無法改變,但心靈的美容,確是值得我們深思的。很多看著衣冠楚楚,實則道貌岸然的人,在我們生活中也並不少見,表面光鮮亮麗,背地裡確對基層環衛工人在言語和行為上進行鄙視甚至謾罵,這類人能稱之為美嗎?反觀另一類人,他們可能很普通,只是街頭小販,或是農民工,自己的生活尚且勉強,確能在別人困難的時候幫上一把,他們不美嗎?

    你若盛開,蝴蝶自來。我只是一個再平凡不過的人,甚至於一眨眼進入人群中就再也不到了,但是我仍然不會覺得自己丑,只因為,我做的每一件事,都無愧於心。

  • 3 # 落光

    在某些場景,自卑的人確實容易懷疑自己,覺得自己長的醜。說實話這就是一種不自信的體驗,應該怎麼做?

    1)精確地覺察消極預期

    如果意識到自己開始陷入不自信的狀態,可以先試著辨別:激發“我不行”想法的場景究竟是什麼?它是否讓我聯想到了別的事?我感到的是焦慮還是恐懼?我是怎樣解讀的這些想法和感受的?

    2)改變解讀,積極地自我對話

    對於一種場景,通常有很多種辦法來解讀。如果你碰到了同樣的場景,是過去的經歷激發了你的懷疑,那麼你需要重新挖掘一些別的解讀,評估其它因素是否發揮了作用,而

    1)設定清晰的計劃

    明確“你想要如何變自信”的目標,並且為之設定計劃,計劃越細越好,比如“這個月參加2個聚會,在每個聚會上認識至少3個人”,就比“嘗試和別人主動交談”要好。開始前,要做好長期和艱苦奮鬥的準備。你還要按時間段建立獎賞機制:獎賞可大可小,可以是任何東西,但它們需要被設定在一系列具體的、可被檢查的時間點上。

    2)進入新環境啟用自己

    當你在熟悉的環境中壓力太大而無法改變時,可以把自己扔到一個完全陌生的環境中,比如參加一個興趣團體。研究表明,和陌生人有回饋的交談十分鐘以上,有助於提高你的認知能力。結交新朋友還能提高你的歸屬感、自信心和自我價值感,同時降低壓力水平。可以說,和陌生的人和事物相處,參加新活動,更容易激發出另一個自己。

    3)適當的給自己加濾鏡

    雖然過度自信讓人盲目樂觀,但對於不自信的人而言,他們給自己的黑色濾鏡加得太厚。適當“自誇”,可以幫助你更好得看到自己的優點。

    可以試試“自誇日記”。在每一天的末尾,記錄下今天自己做的、值得誇讚的1-3件事。並在事件後面附上一句誇獎自己的話。無論多小的事情,都值得被記下。例如:“今天鼓起勇氣向領導提出了意見”——我是個勇敢的人。“今天自己做的飯很美味”——我做飯真好吃。

    想要變得自信的人,其實需要從根本上觸及並改變關於“我是誰”的信念,這並不是一蹴而就的事。如果還不能真正做到這一點也沒有關係,可以先“假裝”自己是自信的——Fake it till you make it:你可以假裝自己有勇氣和別人交談、假裝有膽量向不熟悉的事物邁出步伐————直到發現與以往人生不同的體驗,真的可以發生在自己身上。

  • 4 # 魚尾巴的尾巴

    要對自己有足夠的信心 人不是一定要看外表的 外表好看不代表內心好 真正的真善美是有學識有素養有內涵的 所以要修煉自己的品德 樹立好了正確的觀念你會覺得自己很優秀的 記住只有先愛自己了別人才會愛你

  • 5 # 紅磚小平房

    據我的看法一共兩點,骨子裡的自信與乾淨整潔的外表。首先來說說在外形象,一個人的外表對其本身是有著極大的影響的,假如有A和B兩個人去面試工作,先不考慮別的因素,A穿著得體,乾淨利落,形象氣質佳;B鬍子拉碴,蓬頭垢面,穿著邋里邋遢。如果你是面試官,你會怎麼選,第一眼看過去就是人的外在形象,所以面試官已經在潛意識裡已經對A產生好感,對B心裡已經pass掉,所以說外在形象很重要。其次是內在形象,內在形象也很重要,某個程度上可以說超過了外在形象,內在形象是一種氣質特徵,由內而外的散發。是一種刻在骨子裡的自信,與人相處很舒服。對於內在和外在,我們都應認真對待,要注重自己的型貌美感,平時多注意個人衛生。內在我們要多學習多讀書,取長補短,全面提升充實自己,有實力你必然會自信。內外相結合,相得益彰,必然會充滿自信。

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