你好，孕婦在孕期如果身體缺乏維生素D，的確會在一定程度上影響胎兒骨骼的正常發育。所以對於孕媽有維生素D缺乏症狀的一定要及時補充。可以透過食補，也可以在醫生建議下補充維生素D製劑。

維生素D對於胎兒有什麼作用

維生素d能夠保證胎寶寶骨骼系統的正常發育，如果孕期缺乏維生素d，胎兒會出現骨骼鈣化不足，影響牙齒髮育，孕媽媽會發生骨質軟化症和骨質疏鬆症，嚴重的甚至會出現骨盆畸形影響分娩。所以孕期應該不斷的向胎寶寶供應維生素d和鈣等營養物質。

如何補充維生素D

多曬太陽，吃富含維生素d的食物，就可以補充足夠的維生素d。含維生素d豐富的食物有魚肝油、動物、肝臟、蛋黃、奶類（脫脂奶除外）、魚蝦、幹蘑、白蘿蔔乾等。還可以透過口服維生素d來補充體內所需，但要謹遵醫囑，切勿過量。

補充維生素不可過量。

在胎寶寶骨骼快速發育的時期，孕媽媽喝牛奶的同時也要適當的曬曬太陽。孕中期建議孕媽媽維生素d每日攝入量為10微克。

維生素d可以在體內蓄積，過多攝入會引起維生素d過多症，甚至發生中毒，表現為頭痛、厭食軟組織鈣化、腎衰竭、高血壓等症狀。

孕期攝入過量還會導致胎寶寶骨骼硬化，造成最終的分娩困難，因此孕媽媽不需要刻意的補充大量的維生素d。

食補之外曬曬太陽。

維生素d大部分來源於人體自身面板的合成，這個過程中Sunny裡的紫外線起到了很大的作用。孕期推薦量為10微克/日，如果保證足夠的日照時間，再選擇以下食物中的任何一份，就不必擔心缺乏維生素d了。60克鮭魚片、50克鰻魚、兩個雞蛋加150克蘑菇。曬太陽時間，每週兩次，每次10~15分鐘，不塗抹防曬霜為宜。

你是怎麼知道缺乏的呢

一般來說都是去醫院檢查才知道，這個時候醫生會根據你的缺乏程度給你建議的

比較嚴重缺乏或者不方便食補醫生會開補AD製劑

孕婦缺乏維生素D有關文獻指出會出現以下後果:

1.增加新生兒併發症 如：如早產、低出生體重、生長限制、呼吸道感染、維生素D缺乏性佝僂病以及新生兒死亡。

2.增加嬰兒遠期慢性疾病：低體重、神經發育不良、骨礦含量低、骨質疏鬆性骨折等。

如何補充呢？

2013年中國營養學會制定的“中國居民 膳食營養素參考攝入量”中孕婦乳母維生素D推薦攝入量 為400IU/d，可耐受最高攝入量為2000IU/d，2008年《中 華兒科雜誌》編輯委員會，中華醫學會兒科學分會兒童保健學組和全國佝僂病防治科研協作組的“維生素D缺乏性佝 僂病防治建議”指出，妊娠後期為秋冬季的孕婦宜適當補充 維生素D(400~1000)IU/d

大量臨床研究表明，妊娠期孕婦維生素D缺乏嚴重，造成母兒的不良結局，圍產期孕產婦補充維生素D3，有益於降低妊娠併發症，促進胎兒骨骼、神經等系統的正常發育，增進後代遠期健康。可以補給適當微生素D3.