女生來月經是正常生理現象，女生來月經，要做好經期衛生，不能盆浴，內褲要勤換洗，另外不能到公共遊泳池游泳，以防感染，做好勞逸結合。

女生來月經的注意事項有：

1.做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬乾，衛生巾質量要好，避免引起感染。

2.多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3.避免房事：月經期間不用去公共遊泳池游泳、不要吹冷風、不要著涼、也不要洗頭、要避免房事。

4.保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

5.勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6.堅持建立月經卡：正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律，

月經期，有些女孩子腰痠、小肚子發脹、甚至肚子疼，同時有疲勞、發睏、易激動等症狀，這屬於正常現象。但由於月經期抵抗力降低，加上子宮內膜脫落，子宮內有創口，加之經血沖淡陰道內的酸性分泌物，容易造成感染，那麼經期要注意哪些呢

（1） 勤換衛生巾。 

（2） 每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免汙水進入陰道，引起感染。 

（3） 大小便後，擦拭時由前向後，以免將肛門處的細菌帶至外陰。 

（4） 少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。 

（5） 多喝開水，保持大便通暢。 

（6） 保證充足的睡眠。 

（7）不要做激烈運動，不要從事重體力勞動，以免使盆腔充血，造成經血過多或月經延長影響健康。 

（8） 避免受涼，尤其不要用冷水洗澡、洗腳，或坐在涼地上，因受涼會使血管收縮，產生痛經現象。 

（9） 保持樂觀穩定的情緒。

首先了解經期保健，瞭解一下月經的相關問題。

來月經，說明人體的下丘腦-垂體-卵巢軸已經發育了，子宮發育的比較好，才會來月經。由於可以來月經，就說明身體已經可有懷孕的能力，也就是向成人階段開始發育。

在此期間，要購買好衛生巾，衛生巾要經常更換，保持外陰的清潔，避免感染。食物，要營養豐富，易消化易吸收，不能去用坐浴，不能游泳以及參加一些過激的運動。

以上健康科普小知識僅供參考，祝你好運！

青春期的女孩子身體會出現一些變化，比如說會來月經。月經是女孩子在青春期正常的變化，也算是成長的一個標誌。部分女孩子在這個時間段經常出現月經不調的現象，出現月經不調我們這樣調理：保持心情的愉悅，管理好自己的心情；注意飲食方面的改變；生活規律作息很重要，保持充足的睡眠等。

剛剛來月經的女孩子因為缺乏經驗，常常會出現月經不調的現象。面對青春期的女孩子出現月經不調的現象，及時調理是很重要的，所以說我們要有意識地去積累這些知識，對身體的健康是很有幫助的。青春期的女孩子出現月經 不調的現象該怎麼解決呢?今天的小編就要來和大家分享這方面的知識。

第一、保持心情愉悅，管理好自己的心情

情緒的好壞對月經的正常來潮是有很大影響的，青春期的女孩子學習方面的壓力很大，壓力過大的話就經常會出現月經不調的現象，消極的情緒會導致內分泌出現問題。所以說要學會自我管理好自己的情緒與心態，避免過大的情緒波動，保持樂觀積極的生活態度。

第二、飲食和保暖很重要

少女月經不調跟平時的飲食是有很大關係的，要想調理月經不調，需要多加註意日常的飲食與保暖問題，要學會忌口，不吃生冷辛辣等具有很強刺激性的食物，多吃一些營養豐富又溫和的食物等。同時，注意身體的保暖工作也很重要，平時可以多穿一些衣服，儘量不要著涼，要學會腹部的保暖工作，不淋雨不吹冷風等。

第三、養成規律的生活作息

學習階段的女孩子可能會因為學習的壓力經常出現月經不調的現象，所以說要注意規律自己的作息，不要熬夜，保證身體充足的睡眠，這樣有利於調節身體內分泌失調的現象，對於身體體質的增強也是很有幫助的。

以上是我們從三個常見的方面對少女月經不調問題的一個解讀，主要需要注意的是要管理好自己的心情，保持情緒的穩定與愉悅，飲食方面多加註意，溫和與清淡，身體有意識得進行保暖工作，最後是要規律自己的作息。生活的小細節都做好，月經不調的現象也會逐漸改善。

女性的月經是由下丘腦-垂體-卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的。在下丘腦、垂體、卵巢以及它們的靶器官子宮這四者之間，任何一個環節出了問題，會導致月經不調。

因此，調理月經的方法有很多，要根據不同的原因進行不同的治療。首先要確定是哪一方面出了問題。是子宮的原因、激素的原因，還是卵巢的問題，或者只是單純的婦科炎症導致的月經不調。應完善相關的檢查，瞭解個人的身體狀況，針對病因進行治療。

月經期間不宜採取坐浴、盆浴；不宜性生活；不宜吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的飲料；不宜喝濃茶，咖啡這類刺激性的飲料；不宜進行劇烈的運動；注意外陰的清潔衛生，保持外陰的乾燥，避免引發感染。

來大姨媽了就多喝薑茶，不要去碰涼水。大部分女孩都有痛經。

女性有痛經的症狀尤其要調理好個人飲食，不能吃一些冰涼性的食物，可以多補充一些高蛋白的食物，還應該要補充一些維生素以及礦物質，可以多吃一些魚和瘦肉的，同時，還要注意保暖防寒，可以用熱敷的方式緩解疼痛症狀。

痛經是一種比較常見的症狀，有很多女性朋友們都會有痛經的症狀，痛經的病因也是非常多，除了要用一些止痛藥之外，也需要注意個人的護理工作，下面我們就來詳細介紹一下痛經到底要如何調理呢?希望對於朋友們會有一些幫助。

女性有痛經症狀在月經期間應該要多喝水，同時還一定要注意保暖防寒，喝水是能夠有效的促進人體新陳代謝，而且還能夠溫熱人體的腹部組織，有效的緩解痛經症狀，者也可以在腹部上放一個熱水袋或者是用毛巾熱敷都是能夠有效的緩解疼痛症狀的。

女性有月經的症狀也應該要調理好個人飲食，在月經期間避免吃一些過鹹過甜的食物，這些食物都會導致人體的行動變得比較遲緩，然後有脹氣的症狀，應該多吃一些瘦肉，魚肉等食物，同時還應該補充一些蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，在月經前和月經期間不能夠喝酒，也應該補充一些鈣元素，鉀元素，鐵元素等，能夠有效的緩解病症等，治療效果也是不錯的。 女性有痛經的症狀可以用擠壓法緩解疼痛症狀，可以按壓人體的腳踝雙邊的凹陷處，可以先按壓左腿，然後在按壓右腿，各指壓數分鐘，可以適當的緩解痛經。

痛經的調理方法就介紹到這裡，相信大家都有一定程度瞭解。痛經患者不能吃一些冰涼性的食物，在月經前一定要特別注意，冬瓜等食物要少接觸，尤其不能夠吃冰激凌。女性朋友們也應該有一個規律性的飲食習慣，長時間節食會導致人體內分泌系統紊亂，還會引發痛經症狀所以一定要保證全面營養，不能夠暴飲暴食，也不能夠盲目節食。