碳酸鈣呢是無機鈣，而乳酸鈣是有機鈣，碳酸鈣的吸收率雖然很高，但是會消耗過多的胃酸，所以是不適合體質弱的人和小寶寶吃的，

關於乳鈣和碳酸鈣哪個更好吸收，我是這樣認為的！

一 乳鈣和碳酸鈣從吸收方面來說，乳鈣最好。乳鈣是有機化合物，碳酸鈣是無機化合物，從成本上來講，碳酸鈣要好一些，但是相對來說碳酸鈣的吸收效果沒有乳鈣好。並且乳鈣是液體，顆粒細小，不容易在人體內造成結石等症狀。而且，乳鈣可以在胃腸道中均勻的分佈開，對腸胃沒有刺激，也不會造成任何副作用。另外，乳鈣相對於腸胃吸收不好的人或者是老年人，則更加容易吸收。一般情況下，乳鈣建議在晚上睡覺前服用效果更好，因為晚間的血鈣量會降至最低水平，睡覺前服用乳鈣相對來說吸收更好。平常也要注意多吃一些富含鈣鐵鋅的食物。

然後來說什麼是乳鈣，乳鈣也叫乳清鈣，是從牛奶中提取的鈣質，經過脫水、脫脂、乾燥噴霧後得到的一類礦物鹽的結合，其成分包括檸檬酸鈣、磷酸鈣、離子鈣，還含有鋅、磷、蛋白質、免疫球蛋白、生長因子、乳鐵蛋白等豐富的營養成分，對於腸胃功能都非常脆弱的嬰幼兒和孕產婦來說，乳鈣相對於其他礦物元素鈣的刺激性小得多，基本無排斥和過敏現象。

在所有鈣類中，牛乳鈣極易被人體吸收；牛乳鈣粉中的鈣磷比例協調合理、天然存在的維生素D、酪蛋白磷酸肽（CPP）等天然營養成份，都是較好的幫助鈣吸收的因子。

乳鈣在人體內不需要太多胃酸參與即可分離呈現離子狀態，進而被人體直接吸收利用，迅速調節血鈣平衡，增強體質。乳鈣是公認的已知鈣質中“生物利用率”極高的食品級鈣補充劑，因為乳鈣中還有適量的蛋白和合理的鈣磷比例2︰1；同時，因為其生產工藝過程中沒有任何化學成分和工藝，對胃腸道沒有任何負擔。因此乳鈣是較適合嬰幼兒、孕乳母、兒童、老年人補充鈣的來源。

所以綜上所述，乳鈣是吸收最好的，最好和D搭配這一起用效果才好！早上吃D，晚上臨睡前半小時再吃乳鈣！要適量，不要過多哦！

你好，碳酸鈣是無機鈣，而乳酸鈣是有機鈣，碳酸鈣的吸收率雖然很高，但是會消耗過多的胃酸，所以是不適合體弱的人和小寶寶吃的。

給小寶寶選擇鈣片應該選擇有機鈣，乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣都是可以的。平時多吃鈣質豐富的食物，如牛奶酸奶排骨湯等