第一點，不能吃辛辣刺激的食物，出汗的衣服要及時換掉，不能穿著溼汗的衣服，新媽媽身上出汗時應該儘快的換掉汗溼的衣服，保證自己的身體乾淨清爽。

第二點，不能碰冷水，不能吃生冷的食物。太熱了可以用空調或者是風扇，但是要注意不能夠直接對著女性來吹。不然容易落下溼氣很重，女人容易出現產後小毛病問題。其實很多人認為夏天坐月子只穿上長衣長褲，門窗要緊閉，不能開空調不能夠洗頭、洗澡。其實這些觀點是不科學的。在夏天的時候天氣比較炎熱，可以使用風扇或者是手搖扇，在室內的溫度最好以25度左右，這樣可以給產後的媽媽一個比較舒適的環境，必要的時候也是可以開空調的，但是都不能夠直接對著產後的媽媽來吹。

第三點

，要把頭部帶好帽子不能著涼的，這個要注意點，別到時候容易引起頭疼問題來。同時在產後一定要注意避免過早的進行性生活，一般在產後一個月再進行性生活為宜，過早的會引起盆腔炎等問題。

還有不要要穿過緊的衣服和硬的鞋子不利於恢復，要寬鬆的並且舒適的衣服和軟底鞋，不要穿一些硬的鞋底，還有最重要的是保證充足的睡眠質量哦。

坐月子很講究，不宜久站、久蹲，不要下冷水，洗臉刷牙用燒開後放溫的水。天熱汗多，洗澡洗頭水要燒開，放溫後洗，燒水時拍幾塊黃姜一同熬，這樣的水，驅風散寒，邪不入體。 正直夏天，不要吃，性涼，傷脾胃，奶水過給小孩，孩子也會拉肚子。 生冷東西切忌，不要碰。 （包括水果） 菜嘛具說如：萵苣、空心菜丶竹筍啊，最好不要吃，我家鄉老一輩相傳吃了容易風溼。不能貪涼，不好睡竹蓆，要睡藤席，不能吹風，空調風、風扇不要對著吹，下雨天的雨風也要避，也不要露關節，要穿長袖、長褲、穿襪子，不要穿拖鞋，要帶我幫的，平跟鞋，千層底布鞋為佳。 額頭要避風，最好帶個手帕（紅樓夢中的賈母知道吧！就頭上那快擋住風，以後不犯頭痛）。要多吃薑類，最好是農村那種小個的黃姜。 最最重要的是，不能哭，月子裡留眼淚很傷眼傷身。一定要多笑啊！心情好，奶水質量好，寶寶吃了抵抗力好。

你好，我是炒雞媽咪，也是2個孩子的媽媽，很高興回答你的問題，以下是我個人的經驗跟個人觀點：平時我吃鹽稍鹹些，可坐月子必須少鹽，不然出月子了吃東西都會重口味，對身體不好。我平時喜歡炒菜放油多，這樣吃起來香。可坐月子必須少油，這樣對腸胃好。我平時喜歡吃硬米飯，坐月子必須吃軟米飯，這樣對牙口好，出月子就不怕吃硬東西了。我之前就是不聽老是吃硬的食物，出月子了吃點牛肉幾顆大牙都會痛好幾天。我是四川的平時愛吃辣椒，但是坐月子千萬不能吃，對寶寶不好，對自己也不好。我平時不喜歡吃甜的，可坐月子必須喝紅糖水，這樣對身體恢復快些。平時我愛天天洗頭，可坐月子只能一週一次，洗完頭必須馬上吹乾，再喝杯溫水。因為洗多了，以後經常會頭痛。平時我愛喝涼水，可坐月子必須喝溫水，對自己胃好。平時不愛穿襪子，坐月子必須穿襪子，不然以後腳會經常痛。

ps:年輕人一定要記住喲，我就是個例子，呵呵。

謝謝您邀請我回答問題了: 首先無論是什麼時候坐月子我都要讓新手媽媽心情一定要放輕鬆開心，新手爸爸多多照顧好新手媽媽的身體，家裡人要多體諒。再者就是吃食上要不吃腥辣酸的，多煲湯吃清淡就好。夏天來了要科學坐月子，而不是學老一套的，要注意衛生，多躺著休息，因為你如果不注意一些問題的話可能會影響一個女性一輩子的健康。

夏天坐月子要注意以下幾點：

1、心情愉悅，坐月子一定要保持好心情。

2、忌口，不吃生冷，辛辣刺激食物。

3、溼衣服及時換下，以免溼氣入侵體內。

4、注意衛生，可以洗澡洗頭。

5、保暖，特別是頭和腳的保暖，空調溫度不要調太低。