老年病要從中年開始預防，心腦血管疾病的基礎是動脈粥樣硬化，研究證明，動脈粥樣硬化一般是從40歲開始啟動，40歲~50歲是進展最快的階段，60歲以後進展緩慢，要預防，40歲最關鍵，但偏偏40歲左右的中年人已經是企業的頂樑柱，是工作最拼命、家庭壓力也最大的時候，他們往往最缺乏對自己的關注。

中醫裡有一個觀點：萬病皆由血汙而生。這句話說的是：所有的病都是由血液的汙染而引起的，所以，中醫學將血液的汙染視為極其嚴重的問題。血液汙染不僅關係到體內多達60萬億的細胞的存亡，而且由於血液是在體內各處迴圈的，一旦汙染，就會將汙垢帶到身體裡的每個角落。

而三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質，能從根本上清潔血液，疏通血管，使血液迴圈流暢，讓身體機能恢復正常。三七在消化道內同脂類結合形成不易吸收的物質，防止脂質在血管內沉積從而保護內膜，減少損傷，防止動脈硬化，降低血脂水平，特別是三酸甘油酯含量明顯降低。

人到中年常年累月形成的身體亞健康狀況，也是容易被忽略掉的，常吃三七這些問題也是迎刃而解。

但等我們到中年以後等有問題了再來吃三七粉，自然是沒有預防好了。黃帝內經》中也提出“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”，即醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。可見，中醫歷來防重於治。面對現代五花八門的疾病，以及發病年齡越來越低、亞健康人越來越多的狀況，利用中醫進行養生保健無疑是最合適的方式。那中醫中什麼保健藥比較適合我們養生呢？三七粉當然是首選啦！所以說從20多歲就開始每日兩次，一次0.5-3克服用三七粉是比40歲以後再預防要好很多，預防大於治療。吃三七粉可以預防長斑，預防三高，預防脂肪肝，預防血管硬化，預防心梗，預防腦梗等，上面我們大名鼎鼎的北京中醫藥大學陳淑長教授就是這樣做的，所以她70歲了看著還想50歲的。

一◆降血壓、降血脂、雙相調節血糖

1.降血壓：三七總皂苷能擴張血管，改善微迴圈，降低外周阻力而達到降血壓的作用。

2.降血脂：三七皂苷等能降低血液膽固醇和血脂類，防止脂質在血管內沉積、動脈硬化，降低血脂水平，特別是甘油三脂。

3.雙相調節血糖：三七對血糖的影響取決於機體血糖水平，可自動雙相調節（升高/降低）血糖，以達到正常水平。

降低“三高”淨土三七生吃效果更佳。

二◆活血、預防和治療心腦血管疾病

《本草綱目》記載“三七能治一切血癥”，能夠淨化血液，是血管清道夫。

三七總皂苷具有活血作用，可擴張血管，增加冠動脈和腦血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制動脈粥樣硬化，溶解已形成的血栓並抑制血栓的形成，改善血液迴圈，改善心肌和腦缺血狀況；同時，三七還能降低動脈壓，略減心率，增強心肌收縮力，減輕心臟負擔，從而明顯減少心肌耗氧量，起到抗心律失常的作用；

中醫以三七作為活血化瘀藥物預防和治療冠心病、心絞痛、心肌缺血及心率失常、腦血栓、腦出血等血液系統疾病取得顯著療效。

三◆止血

在血管破損時三七中的三七素（C5H8N2O5）dencichine能促使血小板聚集變形，釋放ADP、血小板因子Ⅲ等物質，能明顯縮短出血和凝血時間，從而達到良好的止血作用。

四◆保護肝臟

三七總皂苷能促進肝細胞的生長，防止肝臟缺血造成的肝纖維化和微血管病變，保護肝臟避免化學性的傷害（如酒精），有效降低肝細胞凋亡。同時，三七總皂苷有擴張外周血管，改善肝臟微迴圈、降低心肌耗氧量，起到保肝護肝的作用。

五◆抗衰老、抗腫瘤、提高人體免疫力

1.抗衰老：三七中的Rb1等皂苷成分具有抗脂質過氧化作用，抑制LPO的形成，並透過增強SOD活性降低LPO的量，表現為延壽抗衰老的作用。三七花中Rb1含量較高，因此抗衰老效果較好。

2.抗腫瘤：三七皂苷Rh1對癌細胞具有抑制作用，Rb1對腫瘤感染患者具有保護作用，三七多糖可可刺激巨噬細胞的吞噬功能抑制腫瘤的生長。因此三七可直接殺傷腫瘤細胞並且能保護正常細胞且無任何副作用。

3.調節人體免疫力：三七多糖能夠促進巨噬細胞的功能，總皂苷可提高血液中白細胞總數及淋巴細胞百分比，還能在一定程度上提高體液抗體的生成，表現為提高免疫力。

六◆抗疲勞、提高記憶能力

三七中的原人參三醇型皂苷Rg1（C42H72O14）、Rg2、R1等能刺激中樞神經興奮，提高腦力和體力活動，具有抗疲勞和提高記憶力的作用。

七◆美容養顏

三七可促進肌膚血液迴圈，調節內分泌，改善因血虛導致的面色萎黃、唇甲蒼白、面板出現皺紋、色素沉著等症狀。

八◆鎮靜安神

三七花含有的原人參二醇型皂苷Rb1（C54H92O23）、Rb2、Rb3、Rc等，能抑制中樞神經，具有鎮靜、安神與改善睡眠，治療頭昏、目眩、耳鳴的作用。

九◆補血

三七能促進各類血細胞分裂生長，促進骨髓細胞增殖和釋放，增加骨髓紅細胞的數量和活性，達到造血的功能。

"護心"的關鍵要做到"少鹽、少油、戒菸、戒酒"。首先，建立健康的生活方式和生活習慣，少吃高脂肪、高膽固醇食物。一週最多隻能吃兩個蛋黃，就足以補充人體每週所需的膽固醇；食鹽攝入一天只能在4至6克左右，而目前廣州人每天食鹽12至13克，已經遠遠超量；此外，還要戒菸、戒酒，一天最多隻能喝一兩酒。另外，最好每天堅持運動，走路是最好的運動方法。

三七粉

早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。

晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。因此最好在早上和晚飯後。

長期服用三七粉：生吃，每日兩次，一次1-3克，溫開水沖服。

長期服用三七粉的注意事項

1、不可過量：一般正常體質的人,三七粉的一日總量在8克以內。

2、早上服用：早上起來取三七粉3克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。

3、晚上服用：三七粉建議最好在飯前服用，有助於睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克,晚上過量服用,有興奮作用。

4、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產後用三七來排惡露或補血那可就是極品了；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什麼藥都別服用。以免有副作用。

5、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。

6、三七粉平時連續生服用15天左右可以轉熟用，就是用來煮雞熬湯等吃一星期，然後再轉生服。這樣才更好的達到清、調、補的養生三大效果合一。

7、平時月經正常，這種情況下建議女性朋友在經期不要服用三七粉，有可能導致月經量過多，出血過多的情況；平時月經量少，有血塊，或者黑色，這種情況經期可以考慮使用熟三七粉，比如蒸雞蛋、三七粉煮水喝等，調理月經的作用，這是一種比較推薦的經期使用三七粉的情況，一定要慎用。此情況服用如有月經量過多者請停止經期服用三七粉。

50、60年的已經逐漸老去，社會主力人群為70、80、90後，除了90後，70、80都已經步入而立之年，生活人際關係交往頻繁，社會應酬多，煙燻酒煎，膏梁厚味，體內環境漸被“汙染”，高血脂、高血糖、動脈硬化等許多心腦血管疾病也接踵而來。

服用時，每日只需不超9克，多次服用，每次不超3克，就溫水服下即可，方便快捷，如果受不了三七的苦味，在服用時還可以加入蜂蜜，不會影響效果的。

什麼年紀吃三七粉，我大媽活了九十五歲從來不知道藥是什麼東西，一輩子沒有吃過藥，照樣長壽，今天吃這藥，明天喝那藥，沒病能吃出病來，今天吃三七粉。

明天喝六豆粉，對了六豆粉是好東西，什麼年紀都可吃六豆粉，老少都可以吃……最好大家多吃點六豆粉，少吃點三七粉，以粗茶淡飯為主，身體棒棒的。

中國的三七是一種很名貴的中藥材，是止血、養血藥的主要材料。單獨服用三七粉俱有養生保健功效。常言道人到中年多珍重。其實就是指要注意保健了。一般來說人到40， 就要步入中年了，從這個時候就要注重保健了。從40 歲開始服用三七粉，每天晚飯後半小時，用一杯溫開水衝一小勺三七粉，喝下。常期堅持，必然受益。

三七以文山為上品。