首先是自己願意去做出改變嗎？如果願意那就逼自己敢於開口！主動開口！不要宅在家裡，多出去社交，多參與圈內活動……太多方法，主要是需要主動的態度

一是提高語言表達能力。多讀書、多學習，在廣泛獵取知識的基礎上，增加朗讀時間，提高語言表達能力。

二是提高專業知識水平。做到幹一行、愛一行、專一行，尤其是對專業知識要認真掌握、融會貫通，成為行家裡手，修行修為成為師傅。

三是提高集體活動參與度。積極參加單位中、社會止組織的各種活動，與大家增強互動性，以嚴謹的態度、謙虛的姿態、好學的精神，學別人之長，補自己之短，凸顯團結意識。

四是提高自信心。克服個人內心孤僻、落落寡和的性格，摒棄自卑感，增強好勝心、自信心，堅持做些戶外活動，讓環境優美的自然環境陶冶情操，讓Sunny走進內心，讓春風拂面，做一個充滿朝氣、Sunny的人。

在現實生活中，做一個賦有正能力，內心Sunny、沐浴春風的人，大家都會主動與你交朋友，與你交流思想、切磋人生。

個人觀點，如有偏頗，權當杜撰。

閒來無事，淺談幾句

不善言談，首先，你要找出自己的問題出在哪裡。第一：是真的不會講，還是不願意講？

第二:是不願意在人多的時候講，還是不願意溝通？第三：究竟是不會表達，還是不善於溝通，這點一定要搞清楚！

不善於表達，或許是因為話不投機，沒有遇到你擅長的話題，或者沒有遇到志同道合的人。把問題想明白，然後試著透過跟陌生人溝通，多看，多聽，多學習，網上也好，平時的生活中，有太多可以學習的素材。

只要肯用心，大膽，不要怕說錯，你一定會變成不一樣你！

人們常說性格決定命運，每個人都有不同的性格，性格的形成，源於家庭的教育、成長的經歷，和一些生活的習慣。俗話說:江山易改本性難移，通常成形的性格是很難改變的，但也不是絕對改變不了的

首先先樹立良好的自信心，不要太在意別人對你的看法，做好自己就可以了，試著多交流多溝通

要改變原有過分刻板、單一的生活方式，廣泛結交朋友，尤其應多接觸那些心胸開闊、性格開朗的人，透過積極主動的交往活動，不僅可獲得歸屬需要的滿足，而且還會透過潛移默化的作用，逐漸形成開朗、幽默、直爽的外向性格特徵

要善於改變自己的處事態度和行為方式，儘量避免給人一種孤芳自賞、自詡清高的傲慢印象

要學會表達自己思想感情的方法，不要遇事總悶悶不樂，將所有“心思”封閉在“自我”之中。在人際交往中，如果你沉默不語、鬱鬱寡歡，別人就不願意接近你，因為別人可能以為你需要安靜，誰願意擾亂別人的寧靜之嫌而惹人厭惡？