夫妻之間的不信任，很大一部分都是因為自己的不自信，把對方看的太重，看管的太嚴格，期盼太多，而對方回饋不了那麼多，再加上雙方缺少及時溝通，很容易造成矛盾。怎麼解決這種情況呢？建議如下：

一：提高自己的自信心

如果一個人對婚姻充滿了不安全感，常常有這些表現：多疑，查對方手機，查崗位，以及干涉對方的社交。甚至用不正常手段進行監視。這些表現足以說明你是個不自信的人，沒信心讓對方喜歡上自己，不相信自己是可愛的、有魅力的、有價值的、值得對方愛的。你越是把對方管的太嚴格，對方越會反感你，所以要自信起來。

二：誇獎對方

夫妻之間不要抨擊對方的缺點，要多讚揚認可對方的優點，並且要真心的說出來，比如說：“你今天做的飯真有味道”，你比某某好看多了，你很聰明啊。這樣的話，對方一定會很開心，怎麼可能對你不滿呢？

三：經常溝通

夫妻之間感覺有點問題時，最好不要拖拉冷戰，要及時溝通，冷戰的時間越長，矛盾越深，所以當夫妻之間出現小矛盾時，不妨及時坦誠的談一下，是自己的錯誤就道歉，並加以改正。

其實，夫妻之間不論出現什麼問題，首先都要保持冷靜，不要去吵鬧，要相互包容，相互謙讓，同時不要管得太緊，留下一些空間，信任危機才能慢慢消除。

這個得雙方一起努力吧。如果只是一廂情願，那就沒可能的。

最近看到一篇很不錯的微文：《好的婚姻，都需要江湖義氣》

最好的婚姻狀態，

並不是一生浪漫一生激情，

而是充滿江湖義氣。

現在的夫妻之間，

總是喜歡談理解、談責任、談利益，

卻很少有人談義氣，

幾乎看不到“有情有義”這樣的字眼了。

什麼才是婚姻最有力的保障？

是激情嗎？

是浪漫嗎？

是責任嗎？

是利益嗎？

我覺得都不是。

你肯定會問：那是什麼？

我會回答：義氣。

我覺得“有情有義”，

才是夫妻關係的終極保險。

喜歡楊瀾的一句話：

“婚姻需要愛情之外的另一種紐帶，

最堅韌的一種不是孩子，

也不是利益和金錢，

而是肝膽相照的義氣。”

一個講義氣的人，

無論男女，

他/她在做任何事之前，

會首先考慮會不會傷到她/他，

會不會讓對方不開心。

如果會傷害對方，

如果會讓對方不開心，

那我就約束自己的行為。

這種約束，

靠另一方強迫是沒有用的，

只有基於在乎和義氣，

自動約束自己的行為。

無論愛情還是婚姻，

它的真諦只有一個：

當我與你在一起的那一刻，

我便放棄了其他可能，

“這是咱倆之間的義氣。”