燕麥纖維比較粗，對腸道特別好因為可以刺激腸道蠕動加速排出廢物。但胃不好，比如我也是，中醫推薦吃一些精細食物減少對胃的損傷。所以燕麥您不要太多吃，多吃小米吧。

因為燕麥含有豐富的膳食纖維，如果吃燕麥出現胃酸的現象的話，可能腸胃功能紊亂，建議腸胃不太好的人要注意控制好食用量，一旦吃多了，就很可能會引起胃部不適。

胃酸過多應該以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。

適合胃酸的早餐：牛奶、豆漿、南瓜小米粥、蒸雞蛋糕、饅頭、發糕等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。

在日常生活中，多吃溫和的食物，儘量減少刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適量的運動。

（1）可能是由於腸胃功能紊亂引起的急性腸胃炎導致的。

（2）可能是存在胃部消化不良導致。

（3）可能是長期食用引起腸胃脹氣，從而引發胃酸。 如果要吃，最好是煮燕麥片，或者不要長期經常食用

胃酸過多還可由下列原因引起：

長期酗酒，喜食辛辣食物，生活不規律，不定時用餐，精神緊張，喝過多的汽水，大量吸菸，服用某些對胃有損害的藥物，如非甾體抗炎藥（阿司匹林、吲哚美辛等），外科手術，嚴重燒傷或細菌感染，遺傳等。

不吃早餐會加重反酸

專家解釋，早餐攝入的能量應當是全天能量攝入的30％，經過一夜睡眠，人體需要含豐富的碳水化合物的早餐來補充、儲存能量。如果長期不吃或不科學地吃早餐，就會有很多的空胃時間，空胃時會有更多的胃酸賦閒，就容易產生胃酸反流。

睡眠與胃反酸

胃反酸會讓患者在一天中任何時候都受到侵擾。但通常是飯後反酸會更明顯，尤其是飽食後立即上床睡眠，最容易引發胃酸反流。國外有研究資料表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病佔了1／3的比例，所以有時治好胃反酸，失眠也就不治而愈。