花生仁、葡萄乾、大棗、話梅、山楂、果脯都是很健康的零食，而且很耐吃。另外有些小小建議你不妨看看，對身體有些幫助。

全盤否定零食的做法跟縱容吃零食的做法都是不可取的。

吃是人的天性，酸酸甜甜的零食賣相好、花樣多，與一日三餐的主食不一樣，帶給人新鮮的感覺。

一、零食能補充微量元素

零食，顧名思義，就是正餐以外的食物。對於正餐、主食而言，它起著一種額外、輔助的作用。因此，在提供營養方面，它也是扮演著額外、輔助的角色。如瓜子、花生仁、葡萄乾、大棗、話梅、山楂、果脯等這些脫水乾燥類的零食，能為人體提供少量的蛋白質、維生素和微量元素等，咀嚼時還能有利於口腔健康。

果乾也稱果脯，都是用新鮮水果經過去皮、取核、乾燥、包裝整理等工序製作成的。果乾不僅保留了水果的酸酸甜甜，也儲存了它們的維生素，常見的果乾有葡萄乾、菠蘿乾、芒果乾等。上班族長期面對電腦，身體維生素流失快，導致臉色不好，可以備些果乾在辦公室，閒時吃些果乾，能補充身體所需維生素，果乾比一般的水果容易儲存耐放，也方便食用

這些滿足你嗎？

果凍 薯片 爆米花 水果糖 棒棒糖果脯、蜜餞 話梅、話李 乾脆面 餅乾 泡泡糖、口香糖 膨化小食品 葵花 花生 核桃 奶糖 芝麻糊 乳酪固齒 葡萄乾 薄荷糖 無花果 南瓜子和開心果 柑桔、橙子、蘋果 乳飲料 牛肉乾、烤魚片 香辣鰻魚絲，香辣魷魚絲，香辣魷魚塊，碳烤魷魚絲，香辣小銀魚，香辣紅娘魚，碳烤魷魚仔，泡椒魷魚須，碳烤魷魚足，蜜汁豬肉脯，麻辣豬肉鋪，麻辣牛肉，牛肉絲，鵪鶉蛋，豬肉絲，xo牛肉粒，Q肉，QQ腸，秘製牛肉，獨家牛肉，天椒麻牛，香辣豬脆骨，香辣牛板筋，果蔬幹，芒果乾，榴蓮幹，楊梅乾，菠蘿蜜，玉米粒，紅棗片，香蕉片，金桔幹，紫薯幹，獼猴桃幹，無花果乾，草莓凍幹，草莓蜜餞，檸檬蜜餞，秋葵幹，蔬菜乾，菠蘿圈，香芋幹，半邊梅，水果凍幹，海苔豆，鹽津葡萄乾，榴蓮條凍幹，藕片，黑加侖，蔓越莓沙琪瑪，蔓越莓曲奇餅乾，黃金肉鬆條，印尼威化餅乾，椰絲米糕，椰蓉球，椰子酥，椰子片，藍莓乳酪片，乳酪玉米棒，秘製豆腐乾，甜甜圈，冰淇淋餅乾，乳酪起司蛋糕， 可比克，妙脆角，雪麗餈，芝士條，艾比利，好麗友，好多魚，徐福記，鮮蝦片，粟米條。，荷蘭豆，保齡豆，玉米花，燒貝殼，銅鑼燒，瑞士蓮，蛋黃派，卷卷芯，喜之郎.擠擠沙發，我帶了果凍 薯片 爆米花 水果糖 棒棒糖果脯、蜜餞 話梅、話李 乾脆面 餅乾 泡泡糖、口香糖 膨化小食品 葵花 花生 核桃 奶糖 芝麻糊 乳酪固齒 葡萄乾 薄荷糖 無花果 南瓜子和開心果 柑桔、橙子、蘋果 乳飲料 牛肉乾、烤魚片 香辣鰻魚絲，香辣魷魚絲，香辣魷魚塊，碳烤魷魚絲，香辣小銀魚，香辣紅娘魚，碳烤魷魚仔，泡椒魷魚須，碳烤魷魚足，蜜汁豬肉脯，麻辣豬肉鋪，麻辣牛肉，牛肉絲，鵪鶉蛋，豬肉絲，xo牛肉粒，Q肉，QQ腸，秘製牛**，獨家牛肉，天椒麻牛，香辣豬脆骨，香辣牛板筋，果蔬幹，芒果乾，榴蓮幹，楊梅乾，菠蘿蜜，玉米粒，紅棗片，香蕉片，金桔幹，紫薯幹，獼猴桃幹，無花果乾，草莓凍幹，草莓蜜餞，檸檬蜜餞，秋葵幹，蔬菜乾，菠蘿圈，香芋幹，半邊梅，水果凍幹，海苔豆，鹽津葡萄乾，榴蓮條凍幹，藕片，黑加侖，蔓越莓沙琪瑪，蔓越莓曲奇餅乾，黃金肉鬆條，印尼威化餅乾，椰絲米糕，椰蓉球，椰子酥，椰子片，藍莓乳酪片，乳酪玉米棒，秘製豆腐乾，甜甜圈，冰淇淋餅乾，乳酪起司蛋糕， 可比克，妙脆角，雪麗餈，芝士條，艾比利，好麗友，好多魚，徐福記，鮮蝦片，粟米條

吃貨們的嘴巴就像無底洞，彷彿永遠都填不滿，他們閒的時候吃，忙的時候也不忘了吃，反正就是嘴裡頭不嚼點兒東西就難受！尤其是刷劇的時候，吃貨手邊怎麼能少得了那些耐吃又美味的小零食呢~

魷魚絲的鮮美程度根本不亞於部分鮮魚肉啊~ 一吃起來就停不下來有木有~買魷魚絲一定要挑最硬的那種，因為這樣才能一點點的吃，貪心的多吃一點就嚼不動了。挑選的時候儘量買無糖無新增的，比較健康還不易長胖哦~

除了魷魚絲，魚乾也是刷劇零食的不二選擇哦~！雖然口感似乎比魷魚絲差那麼一點點，但價格會更實惠些，而且美味程度也是槓槓的哦~一點一點慢慢嚼，用來殺時間再好不過了~鬆軟不幹硬，鹹甜適中，滿滿的都是童年記憶中的味道哦。鹹香的魚乾吃久了會感到口渴，這時候要是能配上一杯鮮榨果汁就再爽不過了~~~

紅薯幹，好吧，你叫它地瓜幹也可以。正品的天然紅薯幹不會像那些糖精產品一樣甜的發膩，而是不乏嚼勁、香甜軟糯，既保留了紅薯的自然風味，又頂餓充飢。如果你刷劇刷的太久，怕餓的話，就一定要準備一些紅薯幹。

板栗耐吃主要是因為剝板栗需要時間~ 雖然剝板栗費時費力，但那口香甜一定對得起你的努力。尤其是在冬天，抱著一袋熱乎乎的板栗吃，實在愜意。

鴨脖是麻辣口，一口吃多了，首先會讓你的舌頭受不了，所以必須得慢慢吃，其次，吃鴨脖有難度，怎麼樣能將香嫩的鴨肉從鴨脖上啃下來，這可需要耐心和強大的“嘴功”。