第一，交給時間。

習慣是長在你身上的東西，融入血液，深入骨髓。時間越長，越是深深紮根你的經歷中。拔除總會留洞，要麼找東西填補，要麼就只能空著。時間是一個很神奇的東西，它能像流水一般撫慰所有創傷。

要讓田地不再長草的方法是種一畝的稻穀。讓一個習慣不再起作用的方法是培植另一個習慣。放下一個人比時間和新歡更有效的方法是自愛。

所有的經歷都是成長的契機。所有習慣都飽含成長的力量，重新解讀你的習慣，你的過去，尋找療愈的力量。情緒ABC理論告訴我們，認知改變，行為會有所改變，結果也會有所改變。

人基於自身本能和認知，作出相應的行為，這種行為經過多次重複得到強化後成為習慣。習慣根植與潛意識中，甚至成為本能的一部分，所以要改掉壞習慣確實非常困難。

但困難並不代表不可能，其實只要有足夠的決心，是完全可以透過自我管理辦到的。

首先，要把這個壞習慣揪出來，充分認識它的危害，樹立改掉它的信心。

其次，從源頭上分析壞習慣養成的原因，有意識的消除它存在的心理基礎。

第三，有意識地培養一個新的好習慣替代它，並每日定時提醒和回顧，可以用手機鬧鐘提示或家人、朋友、同事監督的方式，有意識的避免壞習慣出現。

第四、要意識到這是自己和本能的一場戰爭，要有和它長期作戰的思想準備。所以不要計較一時的得失，從每天的點滴進步開始，只要能逐步減少它出現的頻次就是勝利！

只要堅持下去，新的習慣就會逐漸養成併成為本能，最終將壞習慣成功替換掉！

如果我有幾個良好習慣我會當驕傲的資本，而且會鼓勵身邊的親人向我學習，好的習慣是良方，能治病救人，最起碼對家人對自已是益多害少，社會應是發揚和認定而不是要戒掉。如你的好習慣是要堅持，當然壞習慣就要下決心戒掉不知我的回答你是否滿意，請回復。