美白食物有哪些?教你區域性食療美白的方法

　美白的食物有哪些?教你區域性食療美白的方法

　　其實想要面板有效美白，光靠美白產品是不行，要內部調理內外兼修才可以。下面給大家推薦區域性食療美白的方法，讓你的全身通透亮白!

　　區域性臉色暗沉美白食物、酸棗仁桂圓粥

　　食療辦法：

　　酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

　　人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃;

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

　　桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

　頸部糙黑的食療美白食物、米粥

　　米粥是美頸的傳統膳食

　　中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣鬱結，後頸部面板黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

　　食療辦法：

　　核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800 mg，1個月之後，頸部面板會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。

同時補充膠原蛋白和彈性蛋白，靶向吸收，雙蛋白，才年輕。

彈性蛋白從25起停止生產，膠原蛋白從20歲流失，人會加速衰老。推薦一款很棒的抗衰老飲品，它的主要成分就是彈性蛋白肽和膠原蛋白肽。滿足我們肌膚變美的需求。

每個人面板中的色素含量由遺傳決定，所以即使透過食療、改變生活方式，也只是讓你的膚色變成你本來的樣子。

當你因為學車、街頭賣藝，不小心被太Sunny直射過久，面板就會產生更多的黑色素用來自我保護，所以你可能變成了另外一個色系。當你長時間處於屋裡Sunny少的地方，這部分黑色素完成了他們的使命，逐漸被代謝掉。面板是不斷新陳代謝的，不用了多久，膚色又會變成原來的樣子。

但如果身體新陳代謝紊亂、激素分泌調節功能減弱，則色素就會留在面板表層，使你的面板看起來黝黑，暗沉。透過食療方法抑制黑色素形成，改善面板狀況，雖然可行，但作為較為微弱。

1、重點：維生素C和維生素E是兩種非常重要的維生素。黑色素的形成多為氧化反應，而VC和VE可以抑制過氧化過程，從而抵制色素沉積。

2、減少酪氨酸的攝入。酪氨酸是黑色素的基礎物質，缺乏原材料，黑色素形成減少，沉積也會變少。這一點，不得不說，只能是理論上說說，實際很難做到減少酪氨酸攝入，因為基本所有動植物食物過時等食物均含酪氨酸，只是有高有低。

3、除了減少黑色素的合成，也要注意調和氣血。好的氣色可以給白皙的面板增光不少。但如果氣血不足，即使白，看起來也是慘白。

4、需要補水，如果面板缺水，就會老化的較快。更加會加劇色素的沉積。所以面板保溼補水很重要。

請不要盲目的嘗試一些偏方，嬌嫩的面板經不起各種亂七八糟的東西的折騰。有的可能短時間有效果，但實際在加速損傷和老化。所以如果您問為啥面板美白產品使用完可以達到美白的效果？其實這類化妝品中多含有酪氨酸酶抑制劑，可以暫時的抑制黑色素的合成，雖然作用較為微弱，但是配合補水保溼的產品，確實能給人感覺白了一些。或者非法新增過量的鉛、汞，這樣也能阻止黑色素形成，但是對身體有毒性，量被嚴格控制。而且一旦不用，面板又會恢復您的自然色。

如果這樣，建議您使用珍珠粉敷臉，至少安全性可以保證。珍珠粉可提升人體肌膚超氧化物歧化酶（SOD）的活性，也能抑制黑色素的合成，保持面板白皙。

博士，副主任藥師，高階營養師，擁有10年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。不藥不藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！

中醫藥膳食療養顏，它是在中醫和飲食烹飪理論指導下，以此來保護、修復人體的功能，同時治療面板、面部的疾病。下面選用的食療配方，簡單易學，適宜冬季美容美白養生，供你參考。

白勺甲魚湯

配方：白芍20克，甲魚1只，紹酒15克，鹽、姜各5克，蔥10克，味精、胡椒各3克。

功效：潤肺、潤陰，補血，增白。適合氣血兩虛，膚黑患者食用。

製作：將白芍用清水浸泡一夜，切成薄片；甲魚宰殺後，去頭、尾、爪及腸雜，取下鱉甲，切成4釐米見方塊，姜拍松，蔥切段。

將白勺、甲魚塊、鱉甲、姜、蔥、紹酒、同放鍋內，加清水3000毫升，置大火燒沸，再用小火煮90分鐘，加入鹽、味精，撒上胡椒粉即可。

變白絕對是大多數姑娘在追求的事情~除了各種外用的防曬霜、護膚品，我們也可以從食物下手，排出毒素，調理好自己的身體。有哪些比較常見的食療食材和方法呢？

1.葡萄

葡萄能夠補氣益血、健脾養胃，有著非常高的營養價值，抗氧化性非常好，能夠使面板更加滋潤，具有美白保溼的效果。

2.檸檬

檸檬富含維生素C，具有抗氧化效果。早晚洗臉時在水中加入幾滴檸檬汁，就有非常明顯的美白作用；日常喝水時放幾片新鮮的檸檬也是非常好的喲！

3.櫻桃

櫻桃中含有胡蘿蔔素、維生素等多種營養物質，可以讓人面色紅潤。胡蘿蔔素和維生素更是美白面板的好幫手~多吃櫻桃可以讓面板更加細膩光滑有彈性哦

4.紅棗蓮子粥

紅棗性溫和，是補氣血不可多得的食材，可以起到健脾養胃，養血安神的作用。蓮子具有補脾、養心安神的功效。

紅棗蓮子粥可以使人的面色更加紅潤，看起來更有精神~長期食用更是會面若桃花，面板光滑細膩。

5.玫瑰紅棗茶

日常可以做飲料喝。功效是養顏排毒、補氣益血,推薦大家平時喝水時放一些紅棗喝玫瑰哦

東方人以白為美。身體髮膚，受之父母，一個人的膚色是天生的，各取父母膚色平均值，那後天能否變得白皙點了呢，答案當然是肯定的。

臉色是臟腑功能反應在顏面上的反映，臟腑健康，則氣色好，氣色好面板則提高几個亮度。如果健康出現問題，就積極調治，這是從根本上美白。除了藥物，就是食療。富含VC、VE、花青素等的抗氧化抗自由基的新鮮蔬菜和水果有顯著美白功效。早晚一杯蜂蜜花粉水，白天多喝檸檬水，多吃橙子、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄、藍莓、大棗等。還要保證豆漿、牛奶、酸奶等優質蛋白的攝入，適量吃些豬手、雞手、肉皮、花膠等富含膠原蛋白的食材。如果嫌慢吸收不好，可直介面服美白丸、VC丸。功夫不負有心人，積極食療，營養全面，定會讓你面板白靚可人!

食療美白不能三天打魚，兩天曬網，堅持多方位同時或交叉進補，會讓膚色長久美白!一白遮百醜，美了美了!