莫辦法，只能勸戒，戒不了，就讓其少抽，多給他看看抽菸形成的病理圖片，使其產生恐懼、厭惡感，促使其少抽或戒掉。

答：抽菸容易致癌，危害身體健康極大，這是公認的事實。

溫和辦法：耐心說服勸導，講明白吸菸的危害，並溫柔的說，親愛的，我想讓你多陪我幾年，不希望後半生有陌生男人陪，把煙戒了吧！

強硬辦法：日子不過了，打他罵他，砸鍋摔碗，回孃家避三月，看他是否改之，若他反反覆覆，屢教不改，你就咬咬牙，狠狠心，宣佈和他離婚吧！

在不同的社會環境中，精神依賴性物質都廣泛存在，包括酒精、藥物、菸草等。中國作為世界菸民大國，吸菸的人群數量較大，菸草依賴會影響人體正常的睡眠節律，造成失眠等睡眠紊亂現象。今天我們就把目光聚焦在吸菸與睡眠上來。

菸草中尼古丁是使人成癮的主要物質。物質依賴性是指：人體對一種物質產生身體依賴時，突然停用該物質就會引起戒斷綜合徵。菸草依賴造成的睡眠障礙就是戒斷綜合徵的一種具體表現形式。戒斷綜合徵就是由於突然停藥或物質後出現心理和身體的不適。簡單測試尼古丁依賴的方法就是詢問吸菸者在早晨起床後至第一次吸菸的時間，小於30分鐘則表明存在嚴重的尼古丁依賴。小劑量尼古丁可產生鎮靜作用，大劑量會提高吸菸者的警覺性，所以夜間會出現易醒、睡眠不連續、維持睡眠困難等睡眠紊亂症狀。

非藥物治療方法：改變行為和認知的綜合方法，例如轉移注意力、刺激控制等減少菸草的使用。

藥物方法：尼古丁替代藥物透過向人體提供低劑量的尼古丁，從而減輕戒斷症狀，如清晨或睡前吸菸的習慣。