我以前屬於“被迫式熬夜”，每天跟直播，熬得非常狠。平均每天晚上12點下直播，到家1點，洗洗睡下去2:30了。

長期熬夜帶來很多身體問題，內分泌失調，甲狀腺炎，姨媽一來來14天。面板狀況也很差，油光滿面，額頭下巴閉口一堆，努力戒糖可痘痘還是長個不停。由於面板免疫力變差，換季的時候還得了皮炎，兩頰又紅又幹。結果還沒時間去看醫生，在支付寶上掛了專家號。想想過去，真是一把血淚。

今年開始，雖然經濟形勢普遍不好，但為了自己的身體和面板著想，我最後還是決定離職了。

每週鍛鍊：我現在每週上3節瑜伽課，抽3個晚上跑30分鐘，如此堅持2.3個月，身體狀況開始好轉一點，早上起來沒那麼悶了，走路也不會分分鐘就喘氣，目前還在繼續堅持中。

所以又多做了點功課，買了價效比比較高的南韓老牌伊思熬夜水乳。她家比較吸引我的有2點。

1是水裡面運用的是濟州島熔岩海水成分，補水和匯入效果好，適合經常熬夜，面板粗糙，吸收不好的人群。我當時一看，媽誒這不就是我本人？

還有1點是他家的用法比較多樣。除了日常做水乳用，還可以急救溼敷用。我618的時候要買買買，熬到凌晨1點多，就用水溼敷了5分鐘。隔天起來面板的光澤感甚至比不熬夜的時候還要好，有點發光的白淨感，而且潔面後再護膚，面板的光澤感仍然在。感覺面板整體氣色都很好。使用到目前也有快1個月了，整體使用感不錯。價效比高，適合我這個目前失業的小可憐。

熬夜後面板容易缺水乾燥，出油長痘痘，可以根據你的肌膚問題來做好護膚。比如我會買專門的伊思熬夜水乳，就是針對熬夜肌的水乳。可以美白，補水，抗初老，功效會更全面。另外每週3次敷水膜，可以幫助面板快速補水。不建議每天敷面膜或者水膜，短期雖然感覺面板變好，其實是在損傷角質層的。

有化妝的一定要把妝容卸乾淨、防止毛孔堵塞悶出痘痘

洗面奶一定要選擇溫和的，防止面板水脂薄膜在洗臉的過程被嚴重破壞

面膜一定要敷、一次面膜相當於三天的護膚

精華水（爽膚水）乳液一定要用、可以及時補水修復水脂薄膜讓面板水分平衡

敲下黑板：晚上抹面霜的效果也相當於敷面膜哦

　　如今，熬夜的人越來越多，很多女性朋友也有熬夜的習慣，女性朋友面板熬夜有很多不利因素，女性朋友熬夜後如何上床睡覺？晚了？接下來，讓我們來看看這個問題的答案。

　　熬夜後女性朋友的面板護理怎麼樣？

　　在殘留的化妝品、塵埃、輻射覆蓋的掩護下，面板將被長時間阻塞，這將導致毛孔堵塞、。如果化妝沒有清潔，無論面部新增什麼營養素，都是徒勞的。因此，在加班和晚上工作後，首先要做的是清潔和卸妝。即使有些女性朋友沒有化妝，也應該使用卸妝液去除臉上的霜等物質。

　　每天晚上9點到11點是加強面板護理的好時機，因為11點是細胞生長和修復的時候，細胞對護膚品有很強的吸收能力。晚上11點前使用抗原。老晚霜和精華素可以進一步幫助面板恢復細胞活力，修復膠原蛋白和彈性蛋白。

　　當面板不足時，會發生過多的水分和養分流失。因此，晚餐時應該吃清淡的蔬菜。、水果、魚和其他含有原花色素或甲殼素的補充劑，以恢復面板彈性和光澤。同時，它還可以消除黑眼圈的症狀，使面板白皙，紅潤，但晚上避免辛辣食物和酒精飲料，並使用含有明膠和甲殼素的護膚品。

　　無論什麼樣的熬夜，身體都會透支，身體缺乏礦物質。缺乏維生素和其他微量元素會導致人體處於嚴重的亞健康狀態。因此，建議補充含氨基酸和天然酶。該產品可以迅速恢復身體的體力，使身體充滿活力，同時新增多種維生素。

　　小貼士：以上是關於女性朋友在熬夜後如何知道如何護理的問題。我希望那些在、生活中加班的女性熬夜可以保護自己的面板，不要讓衰老來得太快，熬夜很容易提醒人們老了，所以上面的護膚小貼士都是對於熬夜，快速行動的朋友非常有用。

首先，熬夜和護膚本身就是相悖的。

想要面板好，必須保證睡眠質量，熬夜之後只能算是補救，這個概念要理清了。

其次，回家之後儘可能早的卸妝，彩妝殘留是對面板傷害比較大的。清潔要溫和、徹底，潔面儀在經濟條件允許的情況下是個不錯的選擇，但是也不能每天使用。如果沒有潔面儀就根據自己的膚質選擇洗面奶。

最後，護膚階段，熬夜主要就是暗沉和痘痘，痘痘主要就是，消炎、鎮定類，外用也要內調，注意飲食，已經熬夜了就別再吃宵夜了，痘痘千萬不要用手摳！！！注意清潔和衛生。

女孩子的護膚品要在經濟能力範圍內選擇最貴的，對抗暗沉就選擇，提亮和修復功效的護膚品，避免廣告嫌疑，自行查閱相關品牌。

還是希望女孩子少熬夜少吃飯多買衣服和化妝品啦～

首先最重要的就是補水了，女孩子補水真的非常的重要，熬夜玩手機或者，熬夜工作都是黑色素沉澱的元兇，所以女孩子要做好補水工作，比如用精華，水乳，面膜

我來回答你的問題，我是一個經常熬夜和刷夜的90後，覺得熬夜有啥可恐慌的，無非就是熬夜後毛孔變粗點、鼻子長黑頭、面板缺水、臉上長痘、黑眼圈~這些小事，作為一個過來人，必須要告訴你們，這些問題你都不能小看，我作為一個幹皮妹子，愛熬夜還愛揉眼睛的下場就是上眼皮鬆弛，下眼皮乾燥和好多小細紋，連我吃土買的小棕瓶抹點就長脂肪粒！就算我再小心的抹遮瑕都會爆幹卡粉~每次照鏡子都有種蒼老疲憊髒兮兮的感覺，這個就是我不重視熬夜護膚的後果，為了大家重視起來熬夜護膚，我的經驗教訓告訴大家。

1、熬夜也要卸妝

如果不好好卸妝，化妝品會在臉上有殘餘，長期積累會導致毛孔堵塞，各種面板問題也就出現了，其實不化妝也需要卸妝的，因為一天會有大量灰塵覆蓋在臉上，尤其眼妝要用專門的卸妝水，以前我換了N多卸妝水的還是覺得卸不乾淨，原因就是我用的是普通的卸妝水，結果導致眼部暗沉細紋多，到美容院才知道自己以前用的卸妝水是錯的，而且手法也要正確，例如化妝棉來回擦的是錯的，要先用專門的眼唇卸妝水溼敷，從內眼角往外眼角橫擦，眼睫毛和內眼線必須用棉籤~這樣才不傷害眼部極薄的角質層，防止細紋

2、在潔面的時候收毛孔

熬夜以後最可怕的就是毛孔粗大，一般我都會先用氨基酸的洗面奶洗臉，藉助洗臉的小刷子，把臉徹徹底底的乾淨外，還會另外準備一盆清水，在裡面滴一滴白醋，整個臉伸進去，憋一會兒氣，再用清水洗乾淨後，毛孔就乖乖收縮了，白醋的味道實在不好聞，也可以適當使用收斂水。

3要給面板補更多的水分

每次熬夜，感覺面板都像是剛從撒哈拉沙漠逃出來的，所以要及時的給面板補水，我的方法就是敷面膜，我用的是安美孕醫美面膜，熬夜之後是需要緊急修復受損面板的，而這個安美孕醫美面膜就是我面板急救首選面膜，痘肌和敏感肌都可用，貼這個面膜使我的紅血絲修復了很多，推薦紅血絲和敏感肌使用，面膜開啟的第一感受就是精華液多，服帖度好，我喜歡把面膜冷藏以後再用，很舒適（這個是個人喜好），敷上感覺滿滿的膠原蛋白，然後我會好好的抹水乳精華，用玻尿酸原液保溼鎖水，後來我連著一週半夜兩三點睡覺，面板都從來沒有敗下陣去

給面板補水這也就不用說了，重點說一下大家一定都會忽略的眼周面板，其實眼周面板補水和敷面膜一樣重要，畢竟你只要拿化妝棉擦眼，會帶走一些角質層，眼部面板本來就極薄，角質層沒了有多幹，長多少眼紋請自行腦補，所以補水必須到位

懶妹子們可以直接用市面上的補水眼膜，不刺激就行，勤快的妹子可以學我，一週兩次用蛋黃+蜂蜜+橄欖油自制眼膜，充分攪拌均勻後直接塗抹到下眼皮上敷3分鐘，一定要躺著，不然會往下流，補水效果不要太好，敷完眼皮立馬飽滿了，潤潤的還反光，說實話開始的時候就覺得是單純的補水，弄了幾次發現我的假性眼紋都沒了，感動哭了都快

4、想拯救黑眼圈眼霜是一定要好好用的

大家一定要知道女生從20歲起就要開始投資眼霜了，保養不好25+就出現不可逆的皺紋也不是沒有可能，所以每天不塗眼霜不許睡覺，還有就是手法要對，用眼霜一定要從眼尾往眼角畫圈塗，差不多綠豆大小，我用的眼霜是美容院護理同款的~黑眼圈對我而言那是常年存在的，透過不斷的摸索，找到一個好的辦法很好的解決它，去黑眼圈的眼膜用的是ALEBLE的眼霜，小粉瓶價格也就三杯奶茶錢，可價效比高，半個月就基本抹平了我眼角最深的那條褶，連小棕瓶都沒招的黑眼圈它搞定了，我還會熬夜的第二天混合著一勺蜂蜜+一勺維E乳，混合好以後直接倒在化妝棉上，用冷水熱水交替溼敷眼睛10-20分鐘，然後洗乾淨再塗眼霜就可以了~這個方法推薦給了我身邊好幾個夜貓子，都說好用，而且這個眼霜官方說的能防曬也是真的，反正最近不戴墨鏡出門眼部一直都是水嫩滴~再也不怕熬夜眼角幹到開裂了

5、熬夜護膚祛痘大救急

熬夜長痘不是什麼稀奇事，推薦歐慕慕祛痘凝膠，睡覺前給痘痘塗上，起來你就會看到痘痘小了一圈，再堅持塗兩天，痘痘們很自覺的就癟了好幾個檔次，不是特別大的紅腫痘四五天就差不多了，大一點的過了七八天，也都沒了，也沒有激素，一直用效果也不會打折，特別是紅腫的熬夜痘痘，塗完第二天痘痘變更大了，後來才知道這是在催熟，只有讓痘痘發出來才能完全消下去，不然的話痘根會留在真皮層裡，痘痘會反覆長不停

6、熬夜護膚拒絕大痘印

熬夜長痘不是什麼稀奇事，那留痘印就更不是新鮮事了，我用的巴復平祛疤膏，裡面含殼聚糖成分，殼聚糖對新生痘印最有奇效，這個成分能促進面板細胞新陳代謝，之前長一個小小的痘印都要一個月才能下去，煩透透的了，現在只要痘痘下去，我就立馬抹，一個星期就有效，但是這個藥膏容易搓泥，所以大家使用的時候最好先護膚在塗它。

7、消除水腫

晚睡強迫症患者都知道，早上起來臉胖一圈是常事，我的殺手鐧就是喝一杯純黑的咖啡，加速體內的新陳代謝，熱的哦，不加糖不加奶，差不多半個小時你就能明顯的看到鏡子裡的自己臉恢復正常了，要是再勤快點，做做運動，不僅水腫消了，一個月下來估計還能瘦好幾斤

8、消滅鼻子上的黑頭

我鼻子上的黑頭，都是敗熬夜所賜，每次過點不睡的時候三角區堪比大慶油田，早上起來鼻子就被黑頭佔領了，還好我一直備著一支維生素B6軟膏，號稱油脂型黑頭的殺手，睡前給整個鼻子都塗上一層，早上洗掉，不出三天，鼻子就乾淨啦~^_^