到北韓悠久歷史文化所影響，因此具有濃厚的北韓文化色彩，所以跆拳道也被稱作北韓半島徒手格鬥術。在古代人們為了保護自己的家園，發展出來的一套具有攻擊格鬥自我防禦的武術，發展到現代生活，它不再僅僅是一種防身術，也不再單單是一種武術的精髓，更是深受廣大群眾健身的一種時尚潮流選擇，而且如今在奧運比賽專案中也有它的名字出現。提高身體素質：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術，鍛鍊的過程中對體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習跆拳道，可以提高身體的抵抗力，減少生病的機會，身體素質就在一天一天中得到提高。

2、培養協調能力：跆拳道是腿法為主，拳腳並用，身體的重心要一直保持平衡。所以在練習跆拳道的過程中需要全身各部位的配合，透過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練，並且使自己更有靈活性。

3、鍛鍊毅力、減壓：學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的痠疼。當你想放棄的時候，要剋制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培養自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。鍛鍊反應速度：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心;要求速度快、力量大、擊打效果好，所以這無形中也鍛鍊到反應能力。

5、提高自信心和禮儀：跆拳道不僅是力量的對抗，身體素質的提高，更多的是在學習過程中懂得互相尊重，互相禮讓。

6、最佳化體形，使線條更優美：跆拳道特有的鍛鍊方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度，且雙腿的線條更優美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練，對保持優美體態有與眾不同的地方，所以它的塑身作用絕不亞於任何一種健美運動拳道不同的招式有不同的作用，接下來為大家介紹跆拳道的方法

1.鍛鍊腰部肌肉，趕走腰部的贅肉：兩腳前後間隔一步距離，前腿腳尖向前，後腳尖向外開啟呈90度角。兩腳掌用力，重心在兩腿中間。

2.鍛鍊全身肌肉：雙腿直立，一條腿向前與後腿相距兩個肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，後腿腳尖向外開啟約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。雙手握拳，一隻手臂在胸前伸直，一隻手臂彎曲，拳放在身體一側。

3.鍛鍊腿部和跨部肌肉：一腳蹬地，雙手攥圈置於胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿儘量往上伸過頭。然後放鬆，腳跟為發力點，用力向下劈。

4.鍛鍊手臂與腿部力量：雙手對於跆拳道幾歲開始學還是有很多爭議的，但是專業的跆拳道老師建議，如果只是為了鍛鍊孩子的各方面素質能力，那最好的在10歲這樣，因為10歲以下的孩子對於一些領悟能力和身體的協調性還不是很好，基本上送去學習是純屬玩耍。10歲以上的孩子學習能力和協調性都在不斷的增長，身體也在發育，這時候學習跆拳道，可以很快掌握要領，鍛鍊身體，拉動精骨。在這裡提醒一下，不管是大人還是小孩去學習跆拳道一定要去正規武館學習，畢竟這是一門武術，專業的老師指導才不至於傷了身體。需要強身健體的人群，並且是無任何疾病或是慢性病的人。青少年學習跆拳道可以增強體質，提高免疫力，擁有真正的健康體魄。在養成習慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善於學習，做好份內事，提高興趣等。女性學習跆拳道可以改善內迴圈，身體機能得到一個改善並且能排毒養顏，更是一項防身的技能;男性學習跆拳道可以鍛鍊身體，使得精力充沛，同時可以克服散漫無節制的生活習跆拳道是一項力量對抗的運動，也是一項有氧運動，是可以達到減肥的目的。但是跆拳道不是一個僅靠有氧流汗來減肥的運動，而是透過透過抬高、踢腿的動作，鍛鍊側腰部和大腿內側肌肉，透過踢腿、閃腰、單手攻擊或防禦使將另一隻手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健，使無力的脂肪組織變成肌肉，從而使身體變得輕盈;跆拳道的減肥則是透過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。應把不必要的大肌肉鍛鍊成長為柔韌的肌肉，使身體排出更多的廢物，從而得到更多血液，提高最大的持久力和健康跆拳道畢竟是一項力量的體育鍛煉，又不同於跑步之類的，所以最好在專業老師的指導下進行，千萬不要自己還未掌握要領自己練習，這樣很容易對身體造成傷害。在練習跆拳道前要做熱身運動20分鐘，這樣可以使身體開啟，為接下來的力量訓練做好準備。然後練習跆拳道要訓訓漸進，根據自身的情況來安排時間和內容，一般訓練50分鐘就好，中間也可以停頓休息25分鐘，最後練習結束後要做10分鐘的放鬆運動，讓身體從激烈的力量運動慢慢過度回來。

首先呢，你這個問題就問的有問題！為啥麼會覺得練跆拳道會有壞處，你說的是它實戰效果嗎？確實，單一練跆拳道，實戰確是不咋的，但是打沒練的還是跟玩一樣！下面我就以本人的經歷說說個人看法吧！

1.跆拳道起源於北韓半島，主要以腿法為主！被稱為腿的藝術。個人覺得跆拳道的腿法是其它武術沒法比的，不接受反駁。

2.我練跆拳道不是為了實戰，而是單純覺得跆拳道很帥，我就是為了好看才去練的，網上的人，一說你練跆拳道，就拿實戰來說，大哥，啥年代，你在社會上打過幾次架？純屬愛好而已。說跆拳道花拳繡腿的人，我想問你能硬生接我一腿嗎？

3.現在跆拳道有兩種流派，一個是wtf.一個是itf.前段網上不是有跆拳道被母嬰店全滅嗎！很正常，在國內，跆拳道水分太大，同樣級別的黑段，實力有天壤之別，腰帶只是實力的一種象徵，不代表實力，我帶課的時候就是這麼跟我學員說的。itf跆拳道的實戰實力還是比較強的！前段“禮盒腿”大師田野居然公然叫囂跆拳道，結果被itf跆拳道張龍ko了。

4.武術是不分國界的，以前老是有人說不學中國功夫去學跆拳道，你看看現在中國功夫成了啥樣，國際笑話。各種傳武大師醜陋的嘴臉！比如“雷雷的術高莫用”。

5.國內的跆拳道主要都是為了賺錢，大肆宣傳，開館不都是為了賺錢，而且跆拳道的思想是對的，這個社會不需要你能打，但是，做人首先需要知禮儀，知廉恥，能給小孩子的成長起到很好的促進作用！

好處太多了，我就不一一說了，跆拳道不是不愛國，武術無國界！雖然我們練跆拳道，但是我們身上流血華夏的血，我們依舊是龍的傳人！

最後補充一點，傳武如果行，那麼為啥都是練散打，泰拳，柔術的在擂臺上稱霸！泰拳，柔術，也是國外的，也啥不噴？咱們要清醒了，別成天意淫了，我也不想承認傳武不行，比較小時候那麼崇拜！但是事實就在那裡，希望有真的傳武高手出現，不再讓傳武成笑話！

跆拳道不大熟，但是看動作，太簡單了。

跆拳道是南韓人根據武術動作自創的，找了幾個簡單的動作，各種好看的飛踢什麼的，這樣做其實是為了哄哄不懂功夫的普通人，反過來普通人更容易接受跆拳道，因為跆拳道本身就是為了容易秀設計的，所以外表上秀的成分居多，實戰的話，大腿亂飛，只能打弱者，碰到高手很受傷。

建議傳統武術，因為傳武對基本功有要求，小時候練好了，長大一點，練什麼都有有好處，都可以成為所有運動的基礎。