在職場上，每個人或多或少都會有一些權威恐懼證和弱勢心理。 既然你問到了弱勢心理，那我來談談我的看法。

在我看來，產生弱勢心理的原因有兩個： 自我能力不足，處於弱勢地位，導致的弱勢心理。 自我認知不足，習慣性低估自己的能力，導致的弱勢心理。

不同的原因，解決方法也不一樣。 一、你需要正確評估自己的工作能力。

在心理學上，有一種“達克效應”，指的是人們往往會高估自己的能力，從而做出錯誤的決策。

但是，也有一些人比較自卑，往往會低估自己的能力，從而變得自卑。

你的工作能力怎麼樣？你是如何評估自己的工作能力呢？

人活在世，我們不是人民幣，不可能會被所有的人喜歡，我們會遇到很多的讚美、批評。

這些外界的聲音，無時無刻都在影響著我們對自己的評估。 面對他人的讚美和批評，如何才能夠儘可能客觀地評估自己的工作能力呢？我是這麼做的。

過濾掉訊息中的評價訊息，只留下描述訊息。比方說，有人批評我，“這次工作犯了錯誤，你真差勁！我會過濾掉”你真差勁的訊息“，留下”工作犯了錯誤“的訊息。 將事實訊息進行篩選分類，留下有價值的訊息。比方說，面對眾多讚美、批評，我會將這些訊息分類成表達能力、組織能力、專業技能等等。 將留下的訊息進行對比分析，製作出能力—時間折線圖。比方說，隨著時間的流逝，在各個分類中，我的表現是呈現遞增趨勢還是遞減趨勢。

我時時刻刻都會提醒自己，我現在的能力不足，並不代表我的能力一直不行。

客觀地評估自己的工作能力，是快速成長的必然前提，也是克服弱者心理必不可少的步驟。 二、你需要調整心態，不要過度地追求完美

在《生活中的心理學》一書中，看到克服社交恐懼症的方法，我覺得甚是有用。

打個比方，同樣是和陌生人說話，都回答不上來對方的問題。小王同學會想“如果我不知道問題的答案，我就是無能”。小李同學會想，沒有什麼人都知道，我也同樣。

將這類方法用於工作中，也是一樣的。 面對工作中的失誤，我們應該如何調整心態呢？

不要苛求完美，人人都是平凡人，都會犯錯。比方說，因為你的粗心大意，交給領導的文件出現了一個錯別字，被責罵了。不要沮喪，其他同事也犯過類似的錯誤。 不求做到最好，只求做到更好，下一次比上一次好。滿分為100分的答卷，我們可以從60分開始，慢慢地提高分數，而不是第一次就要求自己打100分，這並不現實。 不要將錯誤都歸咎於自己，要客觀地分析環境的因素。犯了錯誤，自身存在問題，環境也影響到了你。不僅僅要改善自身，也要改變相關的環境。

我時時刻刻都會提醒自己，與其想著如何做到更好，不如先做。

我們要有“活到老學到老”的心態，不要將眼光侷限於目前的劣勢，而是要放眼看整個發展趨勢，一次比一次更好就夠了。 三、你需要提高領導力，讓同事願意信服你

領導力，指的是你要有領頭羊的能力和魄力。有無下屬，我們都需要具備領導力。

用大白話說，將你扔到一個群體中，你需要讓周圍的大部分人喜歡你，信服你，願意追隨你。

一個人的力量終究是有限的，眾人拾材火焰高，整合身邊人的力量，你會越來越自信。

那麼，當我們被眾人忽視的時候，如何才能夠改善自己的人際關係呢？

學會讚揚人，給人良好的情緒價值。語言，是成本最低的獲取他人好感的工具。不要隨意批評人，不要用虛假的話忽悠人，要用真誠的話肯定他人。 學會幫助人，增強同事之間的信任感。英雄救美，不僅僅會發生在男女之間。雪中送炭，能夠快速地獲取他人的好感。 提高工作能力，讓人願意信服你。無論何時，我們都是仰慕強者的，也願意追隨強者。在自身處於劣勢的情況下，追隨強者能夠獲得極大的安全感。

我時時刻刻都會提醒自己，不要孤軍奮鬥，要善於藉助他人的力量，達到自己的目的。

當然，借用他人的力量，不是單贏，而是要做到雙贏，爭取下一次對方也會心甘情願地幫助我。

關於這個問題，因為我也是這麼過來的，大致的回答一下吧。

職場弱勢心理這個問題，其實每個初入職場的新人一般都有會，那麼怎麼克服這個問題呢？

首先，要建立自己的信心，如果你連自己的信心都不會有，那麼也就別想著克服了，擁有成功的信心是克服的第一步。

其次，虛心學習，初入職場的新人懂的東西其實不多，就算擁有高大上的理論，也需要與實際結合才能發揮用處。因此，積極的向公司的前輩學習，努力鍛煉出自己的本事，當你不比任何人差的時候，弱勢心理自然也就沒有了。

職場弱勢心理源於自身不自信

首先，需要給自己信心，可以提過一些自我暗示建立自信，比如：每天早上起床照照鏡子，對著鏡子裡的自己大聲說“我能行，我可以，我會更加優秀”三遍。這不是打雞血，只要你這樣堅持一個月，你會發現，你變化會很大。

第二，與工作有關的溝通，說話要有底氣，不要怕，把自己的膽量練出來。

第三，穿著要整潔乾淨，注意儀容儀表，讓自己的形象看起來清爽舒服。

第四，可以學習職場禮儀舉止的知識，要鍛鍊自己的幽默感，提升自己的修養和內涵。

第五，當然要謙虛，不管是對領導還是同事，都保持謙虛的態度，不斷學習，提高自己的崗位工作能力和專業水平。

所謂職場弱勢心理主要來自於自身的不自信。但凡這樣的人大多出在性格內向的人群之中，然，性格內向的人也並非都有此情況。要知道一個理兒：“人無完人、金無足赤”。世界上完美無缺的事沒有，完美無缺的人也沒有。所以，首先要把自信建立起來。看到自己的長處，亦學人之長、補己之短。

對在職場弱勢心理的人來說，首先要明白你的不自信主要來自哪裡？業務能力的不夠？知識積累的淺薄？還是處理事情的優柔寡斷？有閒時，靜下心來，對自己針對上述進行認真的剖析，找出硬性方面的短版，然後有針對性地補短。假如，你的才學、能力和處事風格令人讚歎，你的弱勢心理也會隨之消失，你的自信也就自然而然的形成。心中空無物或“薄物”而自信，那就是自大，加一點那就是臭了。

所以，加強自身的綜合能力的修養尤為重要。只有自身內在的東西足夠豐盈了，才會有底氣！也就沒了那種“弱勢心理”的感覺！

克服職場弱勢心理，其實最好的解決辦法是讓自己強大起來，讓自己成熟起來，而讓自己強大成熟起來，以下的三點是你必須要做到的。

第一，業餘的時間給自己充電讓自己變得強大

對於平常人來說，業餘的時間很多都是用來消遣和玩樂的，大家會覺得平時工作已經夠忙了，業餘的時間就應該讓自己放鬆放鬆，可競爭與超越，卻不會因為業餘時間而暫停，真正用心優秀的人都會利用業餘時間來給自己充電，因為時間對於他們來說是最寶貴的財富，他們會利用一切可利用的時間來不停的強大自己，當你在玩樂的時候，人家卻在加班加點的工作，當你在給手機充電的時候，人家卻在給自己充電，差距絕非來自於偶然，而是源自於持之以恆的不懈努力，積少成多，而多到一定量的時候，就會產生質變。

第二，說話要越來越謹慎起來

我們大家都會有那麼樣的一段經歷，就是說話的時候口很滿，會說一些不經過大腦的話，會不加思索的承諾別人很多東西，而一個人成熟的徵兆便是說話越來越謹慎，經過工作生活中的不斷磨礪，使他受到了很多教訓與挫折，漸漸的讓他懂得說出來的每一句話一定要謹慎，因為稍不留意，可能就會得罪一些人，或者承諾過多到最後自己又沒有達到，在以後的做事當中，他們能展現出來，說話不說全，做事不做絕，原來總說沒有問題，放著我來這都不是事兒，可現在會說，讓我考慮一下，讓我好好想一想，等我決定好了再給你回覆。說話嚴謹是成熟穩重的表現。

第三點，懂得管控自己的情緒

人是很感性的，不成熟的人往往會被自己的情緒所控制，一旦情緒化，就會失去理智，失去對事物的原本認識，導致給自己找來不必要的麻煩，甚至失去工作。而一個人懂得控制自己的情緒，這便是成熟的徵兆。真正成熟的人都是很會控制自己情緒的人，在情緒激盪的時候，他們會努力的剋制自己，讓自己儘量保持沉著冷靜，而在憂鬱的時候，他們會激勵自己，讓自己的情緒始終處於高昂的狀態，而在得意的時候，他們又很會控制自己的情緒，不讓自己喜出望外。想在職場上混得越來越好，首先要學會管控自己的情緒。只有成熟的人才會走得更遠。

弱勢心理非常普遍，因為大多數人進入職場的時候勢單力薄，而且與裡面的精英有所差距，如果不是特別粗的人，到了職場上會被孤立，甚至有弱勢的心理是非常正常的。

公司領導非常排斥黨派之爭，要讓自己在職場裡面不會被弱化，甚至被孤立，那麼只有見風使舵才不會被孤立。

這個剛剛進入職場的新人，根本不可能擁有一定的職場影響力，讓他努力做出了一些成績，但是要讓同事或者是相應的公司領導認可他的能力，就必須有一定的同伴，甚至讓領導對他另眼相看。

而他剛進入了職場，什麼都不懂，就算能力再強也不可能一步到位，但他能很快的讓自己融入職場之中，也難免會被其他人所孤立。

要克服弱勢心理，只要主動的展示自己，積極的向其他在職場裡面有經驗的人進行相應的學習，提高自己在職場方面的認識和職場定位，工作做好的同時，也要學會利用各種各樣的方式掌握領導的心理動向，甚至是學會見風使舵，單純的只會工作，而忽略了相應的交際。

你的工作能力太強，對他人造成威脅也會被其他人所孤立，但是你如果善於結交他人，會和他人一起抱團成長，你就可以避免在職場上被人若是甚至孤立，也會讓自己在職場上很快站穩腳跟。

既然是心理上的弱勢，當然首先要從心理上來調節，其實也是就從弱勢走向強大。

很多弱勢心理的人其實內心有很多自我限制，並且自我評價不夠高，即使在其他人看起來明明還不錯的地方，當你表揚他時，他都會持否定態度，說白了，都是不相信自己的表現。不自信，這是職場弱勢心理的根源。

有以下兩種方法可以幫忙克服：

1、從內在建立自信

首先，從尋找自己身上的閃光點開始，即便是微不足道的，哪怕只是早睡早點這點小事。每天去找到自己一個新的優點。

其次，可以對著鏡子練習微笑。自信的人在面對鏡中的自己時都是昂首挺胸，甚至會自戀的覺得自己特別美好，而不自信的人往往會羞於去面對鏡中的自己。所以每天對著鏡子練習微笑是一個好的方法。這樣不僅能擁有好的心情，而且有助於工作。

2、在工作中拿到切實的成果

工作上有成績，底氣足。這是透過行動來培養自信，是一個非常好的辦法，當然這也需要一個過程，多學習一門新的技能，在工作中設定切實可行的目標，一步一步去達成，提升自己的工作成效。

透過一個一個小目標的實現，慢慢積累成就感，心理上也會從弱勢變得強大。

當然，如果一個人僅僅只在口頭上表達自信，吹噓自己有多厲害，但沒有實際行動的話，只能是自欺欺人而已，這種情況下職場弱勢心理永遠無法克服。

真正強大的人都是內外合一的，沒有真正弱勢的人，只有暫時還未看清自己的人，唯有自信，才能自強。

在這個豐收的季節，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。

第一，業餘的時間給自己充電讓自己變得強大

對於平常人來說，業餘的時間很多都是用來消遣和玩樂的，大家會覺得平時工作已經夠忙了，業餘的時間就應該讓自己放鬆放鬆，可競爭與超越，卻不會因為業餘時間而暫停，真正用心優秀的人都會利用業餘時間來給自己充電，因為時間對於他們來說是最寶貴的財富，他們會利用一切可利用的時間來不停的強大自己，當你在玩樂的時候，人家卻在加班加點的工作，當你在給手機充電的時候，人家卻在給自己充電，差距絕非來自於偶然，而是源自於持之以恆的不懈努力，積少成多，而多到一定量的時候，就會產生質變。

第二，說話要越來越謹慎起來

我們大家都會有那麼樣的一段經歷，就是說話的時候口很滿，會說一些不經過大腦的話，會不加思索的承諾別人很多東西，而一個人成熟的徵兆便是說話越來越謹慎，經過工作生活中的不斷磨礪，使他受到了很多教訓與挫折，漸漸的讓他懂得說出來的每一句話一定要謹慎，因為稍不留意，可能就會得罪一些人，或者承諾過多到最後自己又沒有達到，在以後的做事當中，他們能展現出來，說話不說全，做事不做絕，原來總說沒有問題，放著我來這都不是事兒，可現在會說，讓我考慮一下，讓我好好想一想，等我決定好了再給你回覆。說話嚴謹是成熟穩重的表現。

第三點，懂得管控自己的情緒

人是很感性的，不成熟的人往往會被自己的情緒所控制，一旦情緒化，就會失去理智，失去對事物的原本認識，導致給自己找來不必要的麻煩，甚至失去工作。而一個人懂得控制自己的情緒，這便是成熟的徵兆。真正成熟的人都是很會控制自己情緒的人，在情緒激盪的時候，他們會努力的剋制自己，讓自己儘量保持沉著冷靜，而在憂鬱的時候，他們會激勵自己，讓自己的情緒始終處於高昂的狀態，而在得意的時候，他們又很會控制自己的情緒，不讓自己喜出望外。想在職場上混得越來越好，首先要學會管控自己的情緒。只有成熟的人才會走得更遠。

既然是心理上的弱勢，當然首先要從心理上來調節，其實也是就從弱勢走向強大。

很多弱勢心理的人其實內心有很多自我限制，並且自我評價不夠高，即使在其他人看起來明明還不錯的地方，當你表揚他時，他都會持否定態度，說白了，都是不相信自己的表現。不自信，這是職場弱勢心理的根源。

有以下兩種方法可以幫忙克服：

1、從內在建立自信

首先，從尋找自己身上的閃光點開始，即便是微不足道的，哪怕只是早睡早點這點小事。每天去找到自己一個新的優點。

其次，可以對著鏡子練習微笑。自信的人在面對鏡中的自己時都是昂首挺胸，甚至會自戀的覺得自己特別美好，而不自信的人往往會羞於去面對鏡中的自己。所以每天對著鏡子練習微笑是一個好的方法。這樣不僅能擁有好的心情，而且有助於工作。

2、在工作中拿到切實的成果

工作上有成績，底氣足。這是透過行動來培養自信，是一個非常好的辦法，當然這也需要一個過程，多學習一門新的技能，在工作中設定切實可行的目標，一步一步去達成，提升自己的工作成效。

透過一個一個小目標的實現，慢慢積累成就感，心理上也會從弱勢變得強大。

當然，如果一個人僅僅只在口頭上表達自信，吹噓自己有多厲害，但沒有實際行動的話，只能是自欺欺人而已，這種情況下職場弱勢心理永遠無法克服。

真正強大的人都是內外合一的，沒有真正弱勢的人，只有暫時還未看清自己的人，唯有自信，才能自強。

如何提高自己的自尊呢？

從分析自尊高低對自律的影響好，我們知道提高自尊的狀態，再進行自律，行動成功率會更高。

而怎麼樣提高自己的自尊心呢？我在自我成長中學到了幾個方法，在這裡分享給大家

1、每天寫成功日記。

寫成功日記是一個很簡單又可行的方法，透過回憶自己今天做了哪些成功的小事情，小到今天去散了半小時步，做了一桌好菜，整理了辦公桌，都可以讓自己獲得輕度的成就感，一天一天下來，你就會發現，原來自己可以做成這麼多事情，自己也是很棒的，肯定自己。

我現在帶著兩個朋友在寫成功日記，把她們從自我批評懷疑的泥沼中帶了出來，每天對自己的肯定，真的很重要。

2、審視自己，接納自己

學會聆聽別人對你的評價，主動請周圍的人對你提出意見，並對他們表示感謝。無論他們提出的是批評還是讚揚，都不要主觀否認，而是聽進去，並與自己的行為相印證，進行客觀評估，幫助認清自己。

另一方面，進行自我披露，不要害怕說出自己的感受和想法，勇敢的跟別人說。

並鼓勵自己進入不熟悉的環境，嘗試新的體驗，這些都是大有好處的。

認清自己的同時，我們也要學著全面接受這樣的自己，對自己誠實，接受眼前真正的自己，才有益於提升自尊，學會愛自己，用更寬容的心態對待自己。

如果一個人都不能接納自己，那，還能奢求別人接納你嗎？愛自己吧，別人才能愛你。

3、 採取行動

自我觀察，看看自己身上是否存在“自我攻擊”現象——要放下這些對自己批評性的成見，發現它們是存在是第一步。

此外，允許自己失敗。在生命裡，偶爾的失敗也算是小小的成功，它讓我們發現錯誤，修正行動，為下一次的成功添磚加瓦。

然而最重要的是，你要明白，這一切全是為真正採取行動做鋪墊，行動本身才是實現自尊提升的有效動作。行動、獲得正向反饋、然後自尊提升；或者行動、失敗、正視失敗、再次行動直到成功、然後獲得正向反饋、實現自尊的提升。

這就是一個正迴圈，強者越強，從喚醒你的行動力那一刻開始。

4、 改善關係

要改善和他人的關係，首先要做的卻是肯定自己。明白自己可以不帶挑釁地說“不”，也可以不帶歉意地去要求某些事。

同時做到換位思考，這樣在你說“yes”的時候，在答應別人請求的時候，你知道，這些都是發自真心的，而不是帶著怨氣或滿腔的不樂意勉強接受的。

為了提升自尊，改善與他人的關係是為了做到建立健康、妥善的社會人際關係。這樣，當我們遭遇挫折，碰到煩心事，遇見麻煩時，才會自主向周圍的人求助，尋找情感依靠。這些社會支援會給你帶來自尊的兩種珍貴養料：被愛的感覺和被幫助的感覺。

我啊，特別喜歡和別人交際，也有幾個知己的男性朋友和女性朋友，當我失戀時、工作上失敗時，都會找她們傾訴，暴露自己的傷口有時候會好的更快哦。

5、 改變的策略

如果你準備好要改變自己了，那麼這裡有幾個改變的策略奉送：

① 將抱怨轉變為目標，例如將“我對什麼都沒興趣”變為“我希望產生一些興趣”。

過度抱怨是天底下最無用的東西呀，還會反噬，試著一步一步走向Sunny，你也可以成為別人眼裡的太陽。

6、 求助心理治療

有時，獨自一人真的很難調節好自尊的問題，如果你常常不滿意、抑鬱、悲傷，覺得無能為力，如果情場或職場的失敗總是反覆出現，甚至你身上抑鬱、焦慮、酒精依賴等問題都在加重，那麼尋求心理治療或許對你會有好處。

人生短短數十載，別讓低自尊毀了你。

既然是心理上的弱勢，當然首先要從心理上來調節，其實也是就從弱勢走向強大。

很多弱勢心理的人其實內心有很多自我限制，並且自我評價不夠高，即使在其他人看起來明明還不錯的地方，當你表揚他時，他都會持否定態度，說白了，都是不相信自己的表現。不自信，這是職場弱勢心理的根源。

有以下兩種方法可以幫忙克服：

1、從內在建立自信

首先，從尋找自己身上的閃光點開始，即便是微不足道的，哪怕只是早睡早點這點小事。每天去找到自己一個新的優點。

其次，可以對著鏡子練習微笑。自信的人在面對鏡中的自己時都是昂首挺胸，甚至會自戀的覺得自己特別美好，而不自信的人往往會羞於去面對鏡中的自己。所以每天對著鏡子練習微笑是一個好的方法。這樣不僅能擁有好的心情，而且有助於工作。

2、在工作中拿到切實的成果

工作上有成績，底氣足。這是透過行動來培養自信，是一個非常好的辦法，當然這也需要一個過程，多學習一門新的技能，在工作中設定切實可行的目標，一步一步去達成，提升自己的工作成效。

透過一個一個小目標的實現，慢慢積累成就感，心理上也會從弱勢變得強大。

當然，如果一個人僅僅只在口頭上表達自信，吹噓自己有多厲害，但沒有實際行動的話，只能是自欺欺人而已，這種情況下職場弱勢心理永遠無法克服。

真正強大的人都是內外合一的，沒有真正弱勢的人，只有暫時還未看清自己的人，唯有自信，才能自強。