不是你的意志不堅定，而是你的目標不值錢！

做到下面四點準備，真正擁有神秘的意志力。

一、為什麼日本是自殺率最高的發達國家？

一位負責日本遊客商務接待的朋友講過這麼一件事：

有一回，他帶著一個日本商務團在北京“擼串”。你知道的，在中國，擼串的標準姿勢是“人字拖加汗衫大褲衩”，標準環境是“塑膠方凳加滿地廉價衛生紙”。

這個環境對日本人有點困難啊，他們擼完一串後，到處找垃圾箱，未果。這位朋友指著丟滿竹籤、衛生紙的地面，安慰他們：“就丟這兒，這是我們中國擼串的文化，講得就是隨意。”

但酒過三瓶之後，他們的竹籤、衛生紙丟得比華人還歡暢，真是“落花踏盡遊何處，笑入胡姬酒肆中”。

這位朋友說，要不是霧霾，很多日本人在中國工作久了，都不願意回去。日本國內太壓抑了，在中國多自在啊，不用整天點頭哈腰的，垃圾隨手丟，紅燈隨便闖，都是人性啊，你當他們天生和咱們不同？

到日本旅遊的中國遊客紛紛驚歎於日本人的有禮貌、守秩序，但自律的另一面就是這個自殺率最高的發達國家的社會壓抑氛圍：

“日本男人下班後不願意回家，同事們聚在一起喝酒喝到半夜，沒同伴的點一份套餐一個人看上半天的漫畫。與男人的“不負責任”相呼應，越來越多的日本女性不願意生孩子，政府給再多福利也不生。

社會學家認為，這些都是日本人潛意識裡，對於“不能隨心所欲”的“自律文化”的一種反抗。

二、意志力：天使與魔鬼的戰爭？

今天我們講的話題是“自律”、“自控力”或者叫“意志力”。

凱利•麥格尼格爾在《自控力》裡介紹過一個經典的心理學實驗，哈佛大學心理學教授丹尼爾•韋格納讓十幾名大學生做一件灰常灰常簡單的事，要求只有一條：

“五分鐘內，別去想白熊。”

稍微嘗試一下，你就明白了，“臣妾做不到啊”。

韋格納稱之為“諷刺性反彈”，它在生活中非常常見，失眠時，你越是想睡著，越是睡不著；減肥時，越是計算卡路里，越是難以抗拒甜甜圈的誘惑。《慾望都市》裡說，知道紐約生意最好的甜品店都在哪兒嗎？減肥中心的隔壁。

對於意志力，一種典型的誤解是：

只要我足夠努力，我就能堅持下去；我不夠堅持，是因為我還不夠努力。

但很多時候，意志力就像談戀愛，努力不一定有用，甚至越努力，越沮喪。

你必須明白，你的意志力中，一半是天使，一半是魔鬼，它們平時並不碰面，正是你的努力讓它們發生了一場戰爭。

一場本不該發生的戰爭。

三、真正自律的人避免戰爭

“我已經為減肥付出了那麼大的努力，也成功的減掉了幾斤，我是不是可以犒賞一下自己呢？”

“看了那麼長時間的書，稍微玩會兒遊戲，應該沒問題吧。”

“三個月不抽菸了，我應該已經戒了吧。就算是不抽菸的人，偶爾抽一根也不會上癮吧？”

這些邏輯錯嗎？沒錯。問題是我們都是靠兩套邏輯活著的人。我們有“天使的邏輯”——有志者，事競成，我們也有“魔鬼的邏輯”——人生苦短，及時行樂。

朱子曰：存天理，滅人慾。這就是用前者否定後者，激發了一場天使與魔鬼的戰爭，可惜一千年下來，天理常常變，人慾卻頑固得很。

當你問一個真正自律的人，他會很平靜地告訴你：做事情時，完全不會想到這些啊。

沒錯，意志力的秘密只有一個：避免天使與魔鬼的戰爭發生。

四、缺乏信念支援的意志力，必然引發天使與魔鬼的戰爭

1990年，金•凱瑞來到洛杉磯，之前，他已經在娛樂圈寂寂無名地混了十年。

那一年，他給自己開了一張1000萬美元的支票，兌付時間是5年後。

透過這張支票，他給自己植入了一個信念，這個信念很簡單：

我要有錢，我會有錢，我TM一定會有錢。

事實上，只用了四年，他就以《變相怪傑》一舉成為好萊塢片酬最高的喜劇明星。

千萬別以為模仿他，就能成功。這個信念之所以成立，是因為金•凱瑞的少年時代，家庭環境經歷了中產到赤貧的轉變，他對於錢的感受，比一般人更強烈。他在後來接受採訪時，常常回憶起這段經歷。

大部分人並不是意志力不如他，而是對於錢的渴望並沒有他那麼強烈。

我想，很多人會對這個說法表示強烈反對：我真的很喜歡錢，我做夢都想發財。

好吧，為了檢驗錢對你的意義，我問你一個問題：你是否腦子裡常常飄過一個念頭：如果賺夠了錢，我就去環遊世界（或者是別的什麼願望）。

這個念頭暴露了一件事：大部分人沒有他們想象中那麼喜歡錢，享受才是他們的信念，而錢只是一個手段，賺夠了就行了，而你的計劃，更是“手段的手段”。

就像那個笑話：如果有錢人就是躺在沙灘上曬太陽，那麼我現在就在做這件事，我幹嘛要有錢呢？這個笑話流傳得那麼廣，說明它擊中了人類的集體無意識。

缺乏信念支援的意志力，必然引發手段與目標的衝突，繼發引發天使與魔鬼的戰爭，將你的意志消耗殆盡。

所以，不管是養成一個好習慣、改變一個壞毛病，還是學習一門新技能，最重要的是想明白一點：我有多麼強烈地想做成這件事？

謝邀，說白了人都是有慾望的，有的人控制的住，大部分人都控制不住，肥胖的人才會減肥，而肥胖的人總會控制不住慾望，因為他連自己的體重都控制不了，有句話叫吃飽了再減肥;或者我已經做到了哪裡哪裡，我已經瘦到了多少多少，我可以吃一點甜品犒勞下自己，所以設在慾望極高的人群中，他是成功的！