一天不大便，不是便秘。因為便秘是飲食搭配不當，長期吃燒烤，辣條，油炸食品等容易上火的食品導致的。便秘症狀表現為大便乾燥，下墜，拉不出，有時長達兩三天時間都排不出大便來，而且腸胃有不舒服脹痛的感覺，即使拉出大便來，都要用九牛二虎之力功夫才拉出一點點，甚至用手指帶紙勾出來，大便像兔子屎一樣球狀塊。有時便秘拉出來的大便帶有血跡現象，說明腸胃有火熱導致的。

一天不大便，你沒有上述便秘症狀，就不能說明你有便秘現象。只是因為你平常吃得少，感覺不餓，休息得好，很少運動消化導致一天不大便的。如果兩天以上不大便，感覺有下墜，拉不出才稱為便秘。一天不大便，不下墜，腸胃沒有脹痛等明顯症狀，就不必擔心，不會造成便秘。總之，平常要多喝水，多運動，適當注意飲食搭配，才有理想的健康身體。

如果有下墜，拉不出大便，就要趁早想辦法了。我建議幾種治便秘的好方法，不需要進大醫院治療，也不必擔心帶來不良的後果。

l，常吃香蕉，火龍果，無花果(中草藥)。因為這些水果和中草藥有清熱解毒，瀉火，潤腸通便功能，而且無任何副作用。

2，平常多鍛鍊運動，多喝水，有助於飲食的消化和大便排出。

3，平常.注意飲食的搭配，少吃燒烤，辣條，油炸食品等容易上火的食物。

4，便秘患者適量喝一點純蜂蜜和火麻油。一匙勺蜂蜜加一匙勺火麻油，白開水三分之二混合均勻飲用，三次見效，三天一療程。

5，常喝醋也有治便秘功效。因為醋有增進食慾，開胃健脾，散寒熱，也有降血壓功能。

便秘（constipation）指的是大便次數減少和（或）糞便乾燥難解,一般兩天以上無排便，提示存在便秘。但健康人的排便習慣可明顯不同,如對一組健康人調查結果表明，每天排便一次者約佔60%，一天幾次者30％,幾天1次者10%。因此，對有無便秘必須根據本人平時排便習慣和排便有無困難作出判斷。

不算 所謂便秘，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查詢引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。 　　便秘是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。有些正常人數天才排便一次，但無不適感，這種情況不屬便秘。便秘可區分為急性與慢性兩類。急性便秘由腸梗阻、腸麻痺、急性腹膜炎、腦血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因較複雜，一般可無明顯症狀。按發病部位分類，可分為兩種：①結腸性便秘。由於結腸內、外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘。由於結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘。由於腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘。②直腸性便秘。由於直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見於直腸癌、肛周疾病等。習慣性便秘多見於中老年和經產婦女。 　　服用藥物和開塞露是治療便秘的重要手段。..

吃三頓飯，12小時內排便1-3次才是正常的，否則都是便秘

【便秘的危害】

大便在身體裡超過一天產生30多種毒素174種疾病，如果排便次數減少，延長排便時間，宿便囤積增加，食物殘渣及毒素不能及時排出體外，積存在腸道褶皺內，體內毒素及多餘的脂肪等被腸壁反覆吸收被人體反覆吸收，嚴重干擾人體內分泌、神經、免疫等系統的功能，誘發習慣性便秘肥胖症、痤瘡、褐斑等，嚴重影響人體健康!造成許多人小腹開始漸漸凸起，腰部變胖、失眠、乏力、頭痛、腹脹、易怒口臭、噁心，面板粗糙，出現斑紋、面色晦暗等一系列自體中毒症狀，破壞肌膚健康和容顏美麗，臉色黯淡了!

有的人1天沒有排便就很緊張，其實大可不必。按醫學上便秘的定義，1天不排便並算不上便秘。

便秘的概念：在正常的飲食情況下，大便太少、太硬、太難以排出，症狀持續一段時間，令患者感覺不適。

慢性便秘的診斷標準如下：

1．必須符合以下二項或二項以上：

(1). 至少25%的排便感到費力；

(2).至少25%的排便為幹球狀便或硬便；

(3).至少25%的排便有不盡感；

(4).至少25%的排便有肛門直腸梗阻感／阻塞感；

(5).至少25%的排便需要手法幫助(如用手指幫助排便、盆底支援)；

(6).排便次數<3次/周；

2．在不使用瀉藥的情況下時很少出現稀便；

3．沒有足夠的證據診斷IBS。診斷前症狀出現至少6個 個月，且近3個月症狀符合以上診斷標準。

一般可將便秘分為輕中重三度。

輕度症狀較輕，不影響生活，經一般處理能好轉，無需用藥或少用藥。

重度症狀持續，患者異常痛苦，嚴重影響生活，不能停用瀉藥或者治療無效。

中度則介於兩者之間。