針對自己，迅速發展自己的愛好，並分類，人以類聚，物以群分。。。運動，建議戶外，週六週日參加野營戶外。。。任何球類運動，乒乓球，羽毛球，藍球，足球，Golf球，檯球。。。收藏，金，銀，銅，錢幣，書籍。玉石手串，黃花梨手串，字畫，。。。唱歌，跳舞，下棋。哪裡人多，去哪裡，養狗，養貓，養魚，總之，一定要建立自己的愛好，並發展壯大，建立自己的隊伍，培養自己當領頭人的地位，很快你就不內向了

首先，要接受自己的內向性格。內向者謹慎、穩重、城府較深，往往做事可靠，亦容易被別人所認可。所以，性格內向者首先要接受自己，認識自己性格上的優勢，在生活、工作中用己所長。

其次，要把別人對你的支配看成是信任，樂意地接受、樂意地做。經常被人支配、安排多做事，你不要把它看成是“人善被人欺”，而要認識到這是別人對你的信任，這樣心裡就樂意了。人是累不死的，只會慪死、氣死，心裡樂意了，不慪氣了，高興地接受別人的支配，人際關係也就好了。所以，外向者善用嘴巴和言語交際，內向者則要善用手和行動交際，同樣能有順利和成功的人生。

最後，在人際交往中學會傾聽和贊同。在人際交往中，能認真聽別人說話，對別人的正確意見表示贊同，對別人的長處和做出的成績給予肯定的人，不管你是內向還是外向的人，都是受歡迎的人。因此，性格內向者只要學會聽、學會說“行、好、可以……”等肯定性詞語，再加上一雙勤快能幹的手，就能敲開人際關係的大門，還能交到知己的朋友。

性格內向的人內心感情很豐富，他們很重視友情，他們的朋友可能不多，但是卻都是真正可以交心的好朋友，在人際交往中，他們給人的感覺是安靜的，不愛說話，不愛交流，他們在社交中一般不會佔有主動性，那麼內向的人怎麼開啟自己的社交呢？

1、要相信自己是最棒的，要對自己充滿信心。

內向的人內心世界很豐富。有時，他們會沉溺其中而不願出來。他們同樣熱愛這個世界。但是有的內向性格的人不善於交際，常常被排除於圈子之外，時間長了，他們會覺得自己格格不入，會有一種潛意識的自卑心理。

內向的人要告訴自己是這個世界上最獨特的人，要相信每個人透過努力都能得到最好的。無論在哪一個方面都能找到欣賞自己，理解自己的人。要相信這個充滿善意的世界，他會接納每一種性格的人，不管你是內向的還是外向的，只有充滿善意，擁有信心，都會吸引願意和你交流的人。

2、不要強迫自己去接受別人，要順其自然。

內向的人有時不高興也不會說出來，他們會憋在心裡，暗暗生氣。遇到不喜歡的人或者不喜歡做的事情，由於不擅長拒絕別人，他們可能被迫接受，導致心情鬱悶，更加閉塞自己。外向人呼啦呼啦的說出來，別人知道來龍去脈，他們自己也發洩了，就不生氣了，也就是我們常說的“說出來就不生氣了”。

但是內向人遇到事情會憋在心裡，在心裡暗暗想事情應該怎麼做，怎麼做會更好。他們不與人交流，別人不能知道他們心裡的想法，作為一個不瞭解實情的人，可能會覺得他們不好相處，從而會從潛意識裡排斥和內向的這個人接觸。這種拒絕的態度，會令內向的人更加不能融入。

所以內向的人對於不喜歡做的事要勇敢的說出“不“，表明自己的態度。也不要去刻意迎合某一個人，硬要擠進某一個圈子，要順其自然，時間久了，別人知道你的態度，瞭解你的為人，自然願意和你交流。

3、要清楚自己的定位，找到適合自己的社交方法。

內向的人不用強迫自己像一個外向人一樣去和別人聊天、打招呼，他們可以有自己的社交方式。比如可以在網上進行交友，在網上可以避免見面後的尷尬，可以留出說話的餘地。很多內向的人在網上往往是才思敏捷又健談的人。他們豐富的內心情感可以得到釋放，因為沒有見面，他們會暢所欲言，一點一點和別人熟悉以後，即使線上下見面，也會延續網上的熟悉程度而更好的交流。

有的內向的人也會透過參加一些活動來開拓自己的社交領域。比如筆友會，透過書寫的方式進行交流，透過文字讓大家認識自己，瞭解自己，同時也會觀察誰才是自己想要做朋友的人。

在這個世界上，不管內向的人還是外向的人都應該擁有自己的生活方式，都應該擁有屬於自己的生活、社交圈子，不刻意迎合，不趨於奉承，做最獨特的自己。

這裡就聊一聊內向型的人，明顯的表現是不愛說，不愛湊熱鬧，靦腆，很不容易和別人溝通，個別人有時候也伴有膽子小，不勇敢，給外人的印象是有些木訥，這樣就影響正常的人際交往，社交有一定的障礙。

其實性格內向的人也有很多優點，比如話不多不容易惹是非，比較安靜，沒有話癆那樣討人煩。在我看來，內向的人讓人感覺很踏實，也值得信賴。

要想開啟社交圈，就要經常的鍛鍊自己的語言行動，在人群中表現熱情，哪怕自己對著鏡子說，鼓勵自己任何時候不怯場，膽子大起來，與熟人見面熱情的打招呼而不是視而不見的擦肩而過，讓很多人認可你的存在感，願意和你交往，有些事情，會說話的人辦起來容易，語言就是開鎖的鑰匙，反之給人牛哄哄的感覺，沒有人買你的賬，因為內向，很多人覺得你城府較深，沒有辦法瞭解你，就很難讓人接近，如果和朋友之間多溝通，多聊天，接觸的事情就多一些，觀察觀察身邊外向的人是怎麼和人交往的，當然不要曲意迎合的那種勉強，學會有幽默感，多看些搞笑的段子，培養自己愛笑，快樂一些，等等，只要是認識到了需要擴大社交的圈子，思維也需要改變，狀態也需要改變，經過自己的不斷用心去做，內向的人開啟社交圈子是可以做到的，做銷售的那撥人，不都是原本的就會說，就容易被人接納，完全是培訓課的激發和課業的內容打造出來的精英，只要用心，就能做到!

先看看你自己是否真的需要

或者說看看你對自己是否滿意

建議你先喜歡上自己之後再研究內向開啟人際圈的方式吧

內向者和外向者有三個不同特點:

1，對刺激的反應

內向者對外界的較少刺激有較大的反應，所以他們要儘量減少刺激，減少因此帶來的能力消耗；

外向者卻相反，他們對刺激不敏感，總是主動尋找更多外界刺激，例如社交聚會。

2，精力的恢復

內向者好比充電電池，因為消耗很快，所以也需要花很多時間獨自靜一靜，哦不，是靜靜的充電（我比較喜歡靜坐冥想）;

外向者好比太陽能電池板，他們從與外界的接觸中獲取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。

3，深度和廣度

內向者喜歡深入的鑽研問題；

外向者喜歡瞭解廣泛的事物，深度卻不夠。

還有一種情況就是，不是所有內向的人都是真內向，絕大部分都是假內向。

如何判斷自己是真內向還是假內向？

真內向

1．不主動和外界接觸，被動的情況下，可能也只是應付一下；

2．不想和別人接觸，缺乏與人交往的興趣；

3、沒有迫切改變自己的願望。

假內向

1. 迫切想改變自己。其次是渴望與別人接觸、交流；

2. 心理素質較差，伴有羞怯、緊張等，阻擋了接觸外界。

你是哪種？

大家回憶一下，你們童年生活，比如上幼兒園、小學1，2年紀的時候。

你們是外向還是內向？活潑還是孤僻？開心多還是鬱悶多？

我相信大部分人是外向、活潑、開心的。

可為什麼你們隨著年紀的增長，社會閱歷的增多，反而會變得內向、孤僻、鬱悶，甚至是自卑、不自信了呢？

根據弗洛伊德提出的“童年陰影”理論，認為人的創傷經歷，特別是童年的創傷經歷對人的一生都有重要影響。比如你童年受到父母打罵，父母的爭吵、離異，學校老師的打壓懲罰，同學的欺負等等。這些都會對你的自信形成影響，缺乏自信，人就會變得不太敢於外界接觸，久而久之慢慢就會變得“內向”。

在瞭解了原理後，那我們就來說說如何“怎樣在短時間內鍛鍊自己的社交能力，以適應今後的學習和工作。”吧。

你可能是因為內向而長期的缺乏交際活動，你的社交能力必然有所退化。

要想“短時間”內實現提升能力，只能在一段週期內，增加頻率。

比如你想3個月內改變現狀，那就要在這12周時間內，每週至少參加3-4次社交聚會。並且每次都主動認識超過5個人以上，算一下12X3X5等於多少？你要在這3個月內實現至少累積180陌生人次的接觸。

作為現狀的你可能聽到這個數字就害怕，覺得很難完成，你可以按照以下方法來循序漸進的練習，最終透過量變實現質變。

社交是門學問，內向的人，是不善表達，但不是不會說話，可以慢慢改善，可以試著和身邊的人，聊下天，在慢慢擴大聊天的範圍，在這過程著，要學會，要有思維的方式，聊天，不要聊著聊著，自己都不知道說什麼。

我們一般都認為：內向的人不喜歡社交。其實無論什麼樣的人，都喜歡社交，只是內向者更容易感到疲勞，從而更傾向於輕度、私密、安靜的交流。而外向的人可以一對多的交流，因為交流而感到刺激、新鮮。

當內向的人接收外界刺激時，他們會把接受的資訊與過往經歷做對比，以求儘量不出錯，他們遇事總會先思慮周全，再決定如何行動。而相比之下，外向者沒有這麼多的內心戲，因此表達更加流暢。

所以，我們總是感覺內向的人更容易焦慮，因為他們的大腦總是在不停地轉動，小心翼翼、如履薄冰。這也就導致了他們更容易感到疲勞，很容易陷入自我懷疑。

想一想你是否有這樣的經歷。。。。。。

面試遇到問題總要考慮成熟才會給答案，有時候即使有很多思路也總要在心裡盤算半天。甚至會思考這句話說出去會不會自己也難以信服。

因此看起來好像反應遲鈍，不夠靈敏，其實心裡有很多奇思妙想，他們不知道（但我偏不說，傲嬌。。）

公眾講話時總是說不出幾句話就戛然而止，其實獨處時內心卻有很多想法，苦於沒有地方表達。夜深人靜時候，思維特別敏捷，有很多靈感和想法。

做一件事情要思前想後，恨不得做一個SWOT分析，把前因後果、風險因素全部理清，可能這時候機會已經沒有了。

其實內向性格的形成和生理機制、神經系統有關，也和成長環境有關，每一個人都是自我選擇成為一個內向者的。但是有些內向者中毒已深，很難輕鬆轉換成一個外向者。

這裡首先要避開幾個誤區：

1、內向者不等於不會溝通的人。這是一種概念的混同，實質上是外向者與內向者的溝通方式不同而已。

2、有些內向者是可能變成外向者的，但是對於另外一些人來說則有些困難。

當你真實地透過一些努力去改變，卻沒有收到任何效果，那麼你可能方向錯了。每個人都有自己的優勢，如果很難改變自己的短處（即使內心並不一定是短處），那麼你就應該適當放大自己的優勢啊。

3、不必為自己是一個內向者而太過焦慮。接納自己，喜歡自己，才能在這個世界上活的開心自如些。人來這世上一趟，難道不應該讓自己更開心點嗎？

我曾在一段時間內假裝成為外向者，但是時間一長，我發現內心難以自適。強裝的自己終歸不是自己。於是我開始思考該如何認識自己，挖掘自己的優勢，開啟屬於內向者的交際圈子。

在弗蘭克爾《追尋生命的意義》一書中，作者提到人在任何時候都有選擇的權利。因此人性的可能，內向者的潛能需要你自己去挖掘，我們都有權利去選擇有自尊的生活，用自己喜歡的舒服的方式去過一生。

如果你是一個愛讀書的人，不妨參加一些讀書會，能認識不少志同道合的人。將自己讀書的愛好強化，轉化成文字，做一個文字輸出者。而身邊一起寫作的人就是你可以交流的物件。

當你有一件真正熱愛的事情時，你會去自己挖掘身邊的資源，主動的去和身邊的交流。拿寫作來說，你需要很多的生活素材，所以你願意和形形色色的人去分享，從一個不喜歡溝通的人變成主動去用自己的故事去交換資訊的人。

當你做一件事情的熱情超過對溝通的害怕時，你就能突破心理和生理的侷限性，去自由地運用自己的優勢。人都是這樣做自己喜歡和拿手的事情就會更加自信，也會少很多顧慮。

簡而言之，就是深刻剖析自己，發掘自己的優勢，透過優勢建立自信和交際圈。內向者在自己自如運用的環境下，會卸下防備、放鬆自己，表現地會更好，將真實、豐富、立體的自己展現在別人面前。這時候，也許有人相信你是一個外向者也未可知。

個人觀點：本人也是內向型的，從小就不善於社交，但是步入社會，慢慢發現內向的人是很孤獨的，幾乎沒有多少朋友，從而會影響自己的生活和工作。要想開啟自己的外交，覺得掌握有幾點：1.辦事要主動，2.多運動，讓自己Sunny起來。3最主要一點，就是變得不要臉。