你自己做了什麼心裡沒點數？平時多喝點牛奶。剋制一下自己！嚴重的話中藥補補具體要知道是什麼的話可以私我！主要還是要自律！

首先看是否為器質性病變，比如前列腺增生肥大、泌尿系感染。其次看是否為精神心理因素所致，比如緊張焦慮失眠。針對病因進行治療。

夜間小便次數比較多，如果不是睡前喝太多水的話，說明有點問題，可以去醫院化驗一下尿常規，排除一下泌尿系感染的情況，如果有感染的話需要吃抗感染藥物治療的，平時注意多喝水。

如果是前列腺增生建議你多飲水，勿食辛辣刺激食物，忌酒，吃點萘哌地爾，如果症狀不緩解可以去醫院泌尿科就診做個前列腺彩超，明確診斷。

祝你早日康復

尿尿次數多，他的原因比較多的：

對於老年男性常見的病因是前列腺增生，因為前列腺增生引起前列腺表面血管特別豐富，從而刺激尿道粘膜引起的夜尿增多；

而對於年輕男性來說，常見的病因是慢性前列腺炎或者是膀胱炎；

對於女性來說，常見的病因是尿道感染，膀胱過度活動或者是神經源性的膀胱，例如腦血管意外或者是胸腰椎骨折引起來的夜間的小便增多，這就是神經源性膀胱的表現。

正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0～2次；嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。引起尿頻的原因很多，歸納起來有如下幾種：

炎症及季節因素。如尿道口發炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節因素，冬季多尿是正常現象。

神經性尿頻。如白天點滴性多尿，可達20～30次，但化驗指標都正常。

特殊疾病。如糖尿病患者，尿頻伴尿量多，同時有口渴多飲、多麼、消瘦的情況。

建議疫情過後，到醫院做尿檢，排除隱患。