我們先看看眼睛的構造，其實我們的角膜並不是直接接觸空氣的，它的表面會覆蓋一層淚膜，就是薄薄的一層眼淚。這層淚膜會給角膜提供氧氣和營養物質，能讓我們看東西更清楚。但淚膜的永續性太差，一般人睜大眼睛十秒鐘，淚膜就破了，而要重新塗勻淚膜，我們就得眨眼睛。正常人大概每分鐘眨眼17次，玩電腦的時候我們每分鐘眨眼14次。這時候，淚膜很容易就破了，角膜失去了保護，變得乾燥、缺氧，眼睛有種脹脹的感覺，我們就會覺得眼睛很乾，看東西不清楚。這種情況是暫時的，滴點兒眼藥水，或者轉轉眼球，讓淚液在角膜上塗勻，就沒事了。希望對您有用

可能是用眼疲勞引起，平時注意眼睛休息，避免勞累熬夜，儘量減少電腦前工作時間，多戶外活動，多吃蔬菜水果胡蘿蔔，多遠近交替看東西，堅持熱敷按摩眼睛，每天2至3次。每次10分鐘左右，可以點玻璃酸鈉滴眼液緩解眼睛疲勞症狀。

這種情況考慮長期玩手機視疲勞有關，建議飲食清淡規律加強營養，補充維生素微量元素，注意休息避免長期熬夜上網玩手機勞累，可以眼部熱敷，按摩理療改善迴圈，可以考慮應用一些閃亮滴眼液等觀察看看，一般逐漸可以恢復，必要時當地正規綜合性醫院眼科就診檢查

由於看手機螢幕時間太長，眼睛疲累造成的。建議看手機時間不要超過2小時，看半個小時，眼睛要移動到別處，看看窗外遠處的風景。

眼睛脹主要表現為眼睛脹疼，眼睛的疼痛主要是一種神經疼痛，這種脹分為以下幾種：1、單純的神經疼痛，如平時用眼過多後眼睛疲勞，會出現眼睛脹的情況，眼睛脹是由於肌肉調節疲勞造成，如青少年用眼過多，導致肌肉異常收縮、痙攣，也會出現眼睛脹痛的表現；2、可能見於某些眼病，如青光眼。青光眼病人在眼壓高時，也會出現眼睛脹痛的表現。不論何種情況，只要出現了眼睛脹痛，都應該引起注意。建議到醫院就診，檢查脹痛的原因，如檢查是否有眼壓增高的情況，是否伴隨視力下降的情況。早期發現引起眼睛脹痛的疾病，進而早期接受治療。