一、 多花時間陪伴孩子

如果家長們細心的話，應該會發現這樣的現象，如果孩子做作業的時候，你在他旁邊看著他，他完成作業的效率就比較高。但若是你毫不關心他作業的進度，他也就拖拖拉拉，在寫作業時做一些無關緊要的事情。這就是家長的陪伴對孩子造成的影響。

家長們想讓孩子提高專注力，就要在孩子習慣養成的時間多陪陪孩子，讓孩子體會到你對他的重視和鼓勵。建議家長們給孩子準備一些合適的玩具，和孩子一起玩耍，讓孩子勞逸結合，學習的效率更高。

二、 制定規律的生活作息

孩子在還小的時候，對很多事情都沒有自制力，不知道在空閒的時候做什麼。但是家長不可能時時在旁邊引導孩子，給他最好的建議。那麼家長就可以和孩子一起制定一份規律的生活作息，比如什麼時候休息，什麼時候學習，什麼時候可以看會兒電視等等。

有了生活作息表的約束，孩子就不會對漫長的時間感到迷茫，也會懂得在特定的時間段做特定的事。當孩子對自己一天的時間目標明確後，就很容易做到專心致志了。不過這份作息表一定要科學有規律，以免讓孩子過度勞累。

三、 營造安靜的環境

孩子在做一件事的時候，最需要的就是安靜的環境。試想一下，倘若你在用心想一件事，但是周圍環境嘈雜，剛剛有了點思路，不注意就被打斷了，你還能專心下去嗎？因此家長們最好在孩子做一件事前，盡力給孩子營造好合適的環境。

想讓孩子專心地做事情，家長們要首先做好準備。以上的幾種方法，家長們學會了嗎？如果明瞭的話，就可以幫助孩子開始實施了哦。“水滴石穿，非一日之功”，只要家長們堅持住，相信孩子一定會有收穫的。

現代社會生活條件好了，可供孩子們遊戲玩樂的接觸面廣泛專注力分散，為培養孩子專注的好習慣，各家長真是傾盡心思各盡所能……

1.培養孩子善於集中專注力：專注力集中的孩子，不但完成作業比較快，效率高，而且質量好。善於集中專注力的孩子學習起來比較省力，效果也比較好，因此也可以有更多的時間休息和進行娛樂活動。在小學階段，低年級學生主要的是要養成良好的學習習慣，穩定持久的專注力是學習習慣中很重要的一方面。

2.給孩子營造安靜整潔的學習環境：孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應擺放其他物品，以免分散他的專注力；抽屜和櫃子最好上鎖，以免孩子隨時翻動；書桌前方除了張貼與學習有關的地圖、公式、拼音表格外，不要貼其它分散孩子專注力的東西，女孩的書桌上不宜放置鏡子；不要讓孩子養成一邊看電視，一邊做作業的習慣。

3.要求孩子在規定的時間內完成作業：有些父母因為孩子的專注力不集中就在孩子身邊“站崗”，這不是有效的辦法，長期下去會使孩子產生依賴心理。應讓孩子在規定的時間內獨立完成作業。

4.訓練孩子良好的聽力：“聽”是人們獲得資訊、豐富知識的重要途徑，“聽”對學生來說非常重要。父母可以讓孩子聽音樂、聽說書，鼓勵孩子用自己的話描述所聽到的資訊，努力培養孩子專心聽講的好習慣。

5.合理安排學習的內容：研究表明，孩子學習開始的頭幾分鐘一般專注力不夠集中，過幾分鐘後會好起來。根據這一規律，可建議孩子先做一些較為容易的作業，待專注力相對集中後，再做較難的作業，還可以將口頭作業與書面作業相互交替著做。我記得在孩子讀初二的時候，他專注力不好，上課常常走神，而且成績很差。然後我就下了一套激發潛能的課程讓他學習，透過學習後，孩子專注力開始改善了，學習成績也是突飛猛進……

希望孩子們專注學習的同時健康成長！

可以試著鍛鍊孩子下象棋、帶孩子做一些計時小遊戲（圖片找不同等）觀察小孩注意力是否集中、平時多帶小孩做需要集中注意力的遊戲、並給予適當的獎勵。在孩子不能專注時找問題、看是什麼願意而不能一味的批評

1.身體方面

想要孩子長期保持做事情的專注力，最重要是保持孩子作息合理規律，如規律的飲食與充足的睡眠，同時要有一定的運動量，注意動靜結合。合理的作息能讓孩子有個強健的體魄，以支撐他所做的事情的時間長度與高效性，做事情不至於總是精神煥散。

2.心理方面

(1)家長對孩子的行為要具有一定的判斷力，理解孩子每個行為背後的真正心理狀態。給予孩子做事情的足夠安全感，不會讓總擔心做不好被指責，充分沉浸在自己做的事情中。

(2)發掘孩子所做的事情本身存在的樂趣，積極引導孩子深入探索和學習。

幾個公認有效的方法和有助於提高專注力的遊戲、繪本推薦！

一、讓過程更有趣。

對於某一件事，孩子給予多少注意力取決於他是否在享受這個過程。如讓孩子挑選自己喜歡的彩筆來畫畫或者寫字。

二、關注孩子來提升孩子的注意力。

家長的關注也可以提高孩子的注意力，這裡我們說的，可不是一邊陪著一邊刷手機，而是用心的陪伴。掌控注意力的前額葉皮層是我們的大腦對親子互動最敏感的區域之一, 所以我們可以透過有效的親子互動方法來提高和改善孩子的注意力。不過在互動中家長應儘量避免從遠處大聲的給孩子指令。

三、減少干擾。

無論孩子在做什麼。都儘可能讓他自己待著專注地去做那件事情。

四、提高注意力的小遊戲。

因為不知道你寶寶的年齡，我根據年齡段進行了分類以供參考。

1、0-1歲寶寶：

（1）會出聲的小紙團：一張紙揉成個團，聽聽它發出的聲音。你可以試試不同硬度的紙張，看看聲音會有什麼不同。第一次當著寶寶的面做，讓他熟悉一下這種聲音。第二次不要讓寶寶看到，在他背後或者房間角落揉紙，目的是讓他能夠準確快速地找到聲源。

（2）追球：把玩具球或者其他可以移動的玩具放到寶寶面前，吸引寶寶的注意力，鼓勵寶寶伸手夠。在就要碰到時移動玩具，鼓勵寶寶爬過去拿。

（3）挑圖片：遊戲的前提是寶寶已經認識了一些小動物，給寶寶一些識字卡片，問寶寶“小狗在哪裡？”讓寶寶從卡片中挑出小狗的卡片。挑對了，及時鼓勵，挑錯了，要給出提示，跳出來也要鼓勵。然後問寶寶，小狗怎麼叫呀，寶寶發出“汪汪”的聲音，就要表揚。再換一種動物，反覆玩。

2、1-3歲寶寶：

（1）動物卡片：

給寶寶看動物卡片，故意倒置，看寶寶能不能發現出來，把卡片給寶寶看他會怎麼做，適當的時侯給予提示和鼓勵。

（2）藉助玩具：拼圖、迷宮、紙牌遊戲

五、帶孩子運動。越是靜不下來的孩子，越可以嘗試用運動的方式來幫助他們改善注意力。如果你想讓孩子專注於某一件事，比如上課聽講，那麼課前讓他運動運動是很好的方式。

六、設定短期目標。吧任務分解成比較簡單的步驟，一次讓孩子集中精力做一件事也會有助於改善他們的注意力。

七、親子閱讀。3歲前多陪孩子一起閱讀，3歲後多給孩子獨立閱讀的機會。

1、0-3歲：《小金魚逃走了》《噗噗噗》《誰藏起來了》《幼幼第一本專注力遊戲書（套裝共2冊）》《臉臉各種各樣的臉》《小老虎躲在哪裡》。

2、3歲+寶寶：《你好，世界》《5分鐘玩出專注力》《美國經典專注力培養大書（全8冊）》《裡面外面》《眼力大搜索系列（共4冊）》《米粒小人馬戲團》《巴巴爸爸認知故事系列（全6冊）》《英文字母猜猜猜》。