1. 防曬、防曬、防曬，重中之重，既是是在室內辦公重，也最好用有翻曬指數的隔離；如果在室外，每三個小時補塗一次防曬霜；

2. 美白精華，任何美白精華最好持續用夠幾個月，不要兩週沒見到效果就放棄；

3. 少熬夜，多健身，多喝水，多吃蔬菜水果；

4. 經濟條件允許，請去做醫學美容，針對斑的話皮秒、超皮秒，含有美白成份的水光針都是很好的選擇；

長斑大多數是因為身體抗氧化抗自由基能力下降，平時注意清潔肌膚的同時做好防曬，多吃黃色和綠色食物，補充維生素C 和維生E .正確護膚適當在夜間塗抹維生素E

我不知道你說的是不是黃褐斑，我給你分享一下，我產後六個月祛斑的經歷和效果。圖片可以看到，這個是蘋果前置攝像頭，除了加水印，沒有任何美顏和濾鏡。

在中醫上認為，斑的發生大多與肝、脾、腎三髒功能失調有關，而決非僅由面部面板區域性的病變引起。只有內外結合、標本兼顧，才能使氣血充盛、臟腑功能正常、陰陽協調，才能最終恢復正常。

艾灸可選擇三個穴位，分別是關元、足三里、腎俞穴，三個穴位配合，可以起到溫運血行，血行則瘀化，清除積存已久淤積斑點。

可以選擇有煙的艾條直接灸，如果不喜歡煙，選擇無煙恆溫灸，也是有效果的。

注意喔⚠️⚠️

1.注意不要長時間在Sunny下暴曬。

2.多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。

3.保持心情愉快，多運動。

4.積極治療各種疾病（肝腎疾病、月經不調、內分泌功能障礙等）。

5.可加刮痧治療。

臉部周圍長斑多因腸道的原因，應該是消化系統出問題了。小青星裡有膳食纖維，能夠調理腸道菌群，養護人體腸道健康。膳食纖維本身能夠清除腸道垃圾，從而可以排毒祛斑、祛痘、改善面板暗沉。