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1 # 侃球狗
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2 # QHC
我！身高176，臂展175.原地摸高220,上大學那會體重68-70公斤，稍微熱身，雙手輕鬆抓筐，但是扣籃，不是每次都進，手小，球只能向內扣在手腕裡。
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3 # 濟南鑫勝電動車配件
扣不了或者是挺難。
我186，臂展178，摸高330，扣籃很費勁！得活動開了，狀態很好的時候才行。
再有個原因就是手小，抓不住球。
用小球玩的時候輕鬆扣。
實戰中扣不了幾個，摸進去還是可以的。
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4 # 毛哥哥在努力的生活
不知你知道去年的全明星扣籃王，人送外號：雲南滑翔機。他很勵志 很Sunny。他的臂展可能還沒你的長！扣得用瀟灑來形容不過了！加油！騷年！
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5 # 檸柒86
你的臂展很長啊！！！體重減點，下肢力量提升，扣籃很輕鬆的。我讀大學那會體重68公斤，身高180，能扣。現在80公斤完全跳不起來了，只能勉強摸框。
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6 # 喵小漣
當然可以。我的回答是肯定的，首先我們要明白一個知識，那就是彈跳是全身的運動。取決你彈跳高度的因素並不隻身高一條，彌補這一弱勢的方法有增強身體素質，加大核心力量，小關節力量訓練等。
你需要做的是鍛鍊你的上肢力量，這個可以透過俯臥撐，引體向上，負重舉臂等簡單的練習增強。
其次是腰腹肌的能力，這個在家就能做，我們熟知的卷腹，平板支撐，車輪蹬腿都是很好的鍛鍊方法。
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7 # 果果看點
可以
你身高178釐米，臂展190釐米，說明你非常有天賦，只要你吧彈跳練好，扣籃鬆鬆的。但是先建議你把體重先減下去，因為咱們黃人的機能天賦大多不如黑人，你把體重減到70公斤左右，然後刻苦練腿部肌肉，相信我，用不了太久你就可以扣籃了。
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8 # 大東全能王
你沒說你現在能摸到哪裡啊，你也沒說你年齡多大，這些都是關鍵！我也是打籃球多年，我起步較晚20歲才開始接觸籃球，感謝能遇到兩個認真負責的老頭，從基本功給我們抓起三步籃投籃一樣一樣教好，以前什麼也不會，畢業也有兩年了現在回到當地什麼樣的球隊都能融進去！要說扣籃也是我接觸籃球第一天開始的夢想，我身高188體重一直在160到200之間浮動，彈跳很一般！我覺得彈跳身體素質這一塊是先天素質，就好比你178臂展190，如果身體條件好就不用問了已經可以扣了，你問了就說明你身體條件也一般，這就需要後天很大的努力才能有機會扣籃，就是說就算努力了也機會較小！我一直沒做針對訓練，大學是可以摸籃筐，這些年一直這樣沒降也沒增去年我29做了一些針對訓練體重也減掉了一些，雙手抓正規籃筐，矮框可以扣，身邊老朋友們這都驚呆了！因為這是我這些年跳的最高的一次！身邊很多身高190以上的真能扣籃的就那兩個！如果你心中有這個夢想而且你也有時間條件就做不要管成功不成功，我的回答就是渺茫，真喜歡籃球不如把時間多投入到投籃運球，這會讓你在這條路上走的更長……
回覆列表
扣籃其實也是一種技術哦，不光是有彈跳就可以的（除非是絕對的彈跳能超過籃筐半個手臂那就不做討論了） 我見過很多單手模框能超過一個手掌但是扣不了籃的，我也見過超過籃筐半個手掌就能扣進的，你說這是不是技術呢？按照題主的描述，想扣籃硬體條件應該足夠了，只是技術上的問題。我的身高180，體重75，給題主參考一下。上面扣得兩個籃都不標準應該只有2.95m左右，學校gym的標準籃筐勉強扣進過但是沒留下照片。此貼回答著重扣籃技術，如果想知道我的彈跳訓練過程，贊過20我就再詳細更（原諒我卑鄙的騙贊手段）話不多說了。我覺得扣籃的技術部分就是起跳、扣籃。。。（好像還是廢話）起跳是指帶球起跳，如果題主的手夠大能夠抓的穩球，配合你的彈跳扣籃應該是沒有問題的。不過我的手掌是非常非常小的，從來沒有遇到過跟我身高差不多，手比我還小的人。所以說運球起跳的銜接就非常關鍵。很多時候我們空手摸高都可以摸得很高，扣個排球，扣個礦泉水瓶都沒問題，為什麼換成了籃球就不行了呢？原因就是我們對球的控制力不夠，說白了就是球感還不夠好，起跳時球跟手結合的不夠好。如何才能再運球扣籃時充分發揮彈跳呢？首先你的運球動作要流暢，起跳時要協調。把持球對你的注意力降到最低，就好像球吸在你的手上一樣，那麼恭喜你你離扣籃又近了一步。具體練習球感的方法有：胯下八字繞環，腰間繞環，頭部繞環（注意：不論何時儘量用你的指尖觸球）原來教練帶我們訓練在室外水泥地，每次訓練結束教練都讓我們伸出手掌檢查，手心的部分必須是乾淨的才行。另外抱著球睡覺也是一個很好的方法。扣籃的部分就是如何將球按進籃筐，對於抓不起球的小夥伴們來說，扣籃其實是把球按進籃筐的動作。很多時候我們嘗試扣籃都會扣飛，有時球砸到籃板有時球砸到籃脖子，其實我們是沒有用對力。如果你還不能保證十個球能扣中八個，就不要嘗試大力的扣籃，動作一塊，力量一大球就更不好掌握了。我在這就分享一下我的經驗，助跑起跳時一定要慢，最後一步雙手拿球起跳，左手將球往右手向上送，利用腰腹力量儘可能的滯空伸展，右手利用球的離心力向下用手指扒住球，當你騰空到達最高點時，用食指中指無名指的第一個指節將球向前下方按，動作一定要柔和，不然球很容易跑掉就扣飛了，這個動作是決定扣籃成敗的關鍵，一定要放慢，最開始可以嘗試把球放進籃筐，慢慢感受用手指把球按進籃筐，然後順勢抓一下籃筐，不要耍帥死抓著不放，很容受傷。