要的，最好是塗一層隔離霜，因為每天要玩手機，手機有一定的輻射作用，對面板有傷害。我在用日本的Fancl防曬隔離霜，既隔離又能防曬，孕婦都能用，主要是物理防曬，效果很棒

你一定聽到這種說法：即使在家裡紫外線也無處不在，也需要擦防曬品。其實你大可以試著相信自己的面板，其實在室內的紫外線不至於造成太大傷害。也要給面板呼吸的空間，不要給它過量負擔。

如果你還是真的不放心，建議你在室內擦沒有潤色功能，無香精，SPF10～15左右的日霜或者乳液。請儘量不要把你的座椅放到窗戶面前，記住UVA是可以穿透玻璃的。

關於室內要不要防曬，今天就跟大家聊聊室內防曬霜使用的問題

今天的內容大概分為以下幾部分：

一、紫外線對面板的傷害主要來自什麼？會造成什麼傷害？

二、室內、外紫外線有何區別？

三、室內防曬主要防什麼？

四、如何選擇正確的室內防曬產品？

一、紫外線對面板的傷害主要來自什麼？會造成什麼傷害？

太Sunny中含有多種射線，其中最常見的就是長波UVA、中波UVB和短波UVC。

1⃣️長波UVA；

長波UVA的穿透力最強，但攜帶的能力最少，可以穿透面板真皮層。UVA穿透真皮層會影響面板膠原纖維從而加速膠原蛋白流失，由此造成面板老化加速。另一方面，UVA會刺激黑色素細胞產生黑色素，從而造成面板顏色加深。

所以，我們看常年在戶外工作，尤其是西北地區的農民常年風吹日曬，通常面板都表現為表皮乾燥、粗糙，同時伴有深深的細紋。

2⃣️中波UVB；

中波UVB穿透力相對來說弱於UVA，攜帶的能量中等。照射在面板表面，大部分被面板表皮所吸收（之前說過：面板的屏障功能包括抵禦UV傷害），不會滲入面板內部。但因為其攜帶的能量較UVA高，對錶皮會產生強烈的光損傷。被照射部位通常會出現真皮血管擴張，面板可能出現紅腫、炎症、水泡等問題。

3⃣️短波UVC；

UVC波長短，能量最強，會給面板帶來嚴重損傷。但幸運的是UVC的穿透能力差，大部分都被大氣層阻隔在外太空，對面板沒有影響，基本可以忽略不計。

二、室內、室外紫外線有何區別？

首先，不論在室內室外，防曬肯定是必然的！當然，Miya也說過很多次，防曬不等於使用防曬霜。防曬的ABC原則，最重要的是防止被曬，其次是儘量使用物理工具遮蔽，最後才是防曬霜的塗塗抹抹。防曬霜的產生就是因為大多數人無法做到防禦和躲避，所以才有防曬霜作為補充。但補充不等於100%防護。

大部分人應該知道：玻璃、水面對紫外線有一定阻擋作用。但阻擋多少？阻擋的是長波還是中波呢？下面一起聊聊：

短波UVC被大氣層阻擋，對面板的傷害可以忽略不計。長波穿透能力強，能穿透水面、玻璃。中波則無法穿透水面和玻璃等介質。因此，你在水下游泳時，中波不會對你產生傷害，不會出現曬傷、起泡等問題。但長波UVA的傷害逃不掉。包括之前網路上盛傳的卡車司機左右臉因紫外線照射出現的明顯差別。

為什麼面板沒有明顯的曬傷反應，但左右臉的衰老程度很明顯？最主要就是紫外線長波UVA能穿透玻璃對面板產生傷害，而中波UVB被阻擋在玻璃外。

紫外線穿透玻璃照進房間，玻璃只能阻隔37%的UVA，也就是說：有63%的紫外線還是會對面板產生傷害。因此，如果你是在靠近窗前的室內工作，其實也是會受到紫外線UVA的傷害。但如果你工作的位置距離窗戶較遠，或不會在靠近窗戶的位置長呆，其實就不必太擔心UVA的傷害。

所以：總結來說，室內用不用防曬？用！一種是遠離紫外線直射的窗前，如果無法避免，那就老老實實塗防曬。我在家辦公基本不會面對窗前工作，工作的房間一般正午Sunny正濃，我會稍稍擋一下窗簾，或到客廳工作，讓身體曬曬太陽，但不會讓面部被Sunny直射。

三、室內防曬防的是什麼？

每次一說到室內防曬，大部分人一方面會說到紫外線，另一方面還會提到室內的各種日光燈、白熾燈、電視、手機、電腦等引起的輻射。

首先，室內無需擔心紫外線UVB的傷害，因為玻璃，牆壁都已經阻擋回去了。而之前Miya也看過一份報告：測試了10種日常光源，包括：日光燈，節能燈、白熾燈、電視、手機、電腦等，這些普通光源的UVA輻射量只相當於夏季中午日光的1/2000，傷害非常低，正常情況下都無需刻意防護。但也有特殊情況，如你的工作環境需要在長時間燈光折射的情況下還是需要防曬的。

因此：室內防曬，防的最主要是UVA。

四、如何選擇正確的室內防曬產品？

從最開始講防曬Miya就說過，防曬最好的方法就是不被曬。其次是遮蔽，最後的選擇是防曬霜。

當然，室內防曬：如果你的工作就在窗戶邊，當然要防曬。防曬的方法第一也是使用硬防曬。不過，工作場合，如果我告訴你常年帶防曬口罩，估計會被你打死吧。實在沒辦法當然退而求其次選擇防曬霜。

目前國內和日系防曬產品的指標是：

PA+代表2倍到4倍的防護；

PA++代表4倍到8倍防護；

PA+++代表8倍以上防護；

當然，這是亞洲地區的UVA防護指標。美系產品一般使用廣譜【BROAD-SPECTRUM】表示產品對UVA和UVB均有防護作用，而歐洲產品通常會在UVA上畫個圈圈代表該產品有UVA防護力。

因此，如果是室內使用的防曬，不要在盯著SPF值看了。重點要看防曬產品的PA指標，如果一款防曬只有SPF值，而沒有PA指標，在室內用了也白用。這種防曬霜最好還是別用了。因為無論室內還是室外，如果要用防曬霜最好都是含有PA指標的產品。

OK，以上就是今天的內容，總結來說：

室內是否需要使用防曬霜主要看你所處的環境。如果不需要經常在窗前，或長期在日光燈環境下，可以無需使用防曬霜。如果一定要使用防曬霜，在產品選擇上要注意選擇具有UVA抵抗力的產品，而不是簡單看產品的SPF值。

我先解讀一下，然後你就知道了。先了解防曬防的什麼

Sunny中的紫外線

我們知道，對人體面板造成傷害的是Sunny中的紫外線，紫外線又分為UVA、UVB、UVC、UVD。其中UBA波長最長，穿透力最強，攜帶的能力最少，可進入面板真皮層，造成面板老化、變黑。UVB波長比UVA短，穿透力中等，攜帶的能量中等，照射在面板上，大部分被面板表皮所吸收，不能再滲入面板內部。但由於其階能較高，對面板可產生強烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴張，面板可出現紅腫、水泡等症狀。

UVC、UVD波長最短，攜帶的能量最強，會給面板造成嚴重傷害，幸運的是他們穿透力差，大部分被地球大氣層阻隔在外太空中，對面板沒有影響，基本可以忽略不計。關於紫外線，以及防曬指數SPF、PA，羅賓文章有講過可以自行閱讀。

也就是說，日常防曬主要對付的是UVA和UVB這兩種紫外線。那麼在Sunny中，這兩種紫外線的比例是多少呢？在低海拔地區，UVA佔比為95%，UVB佔比為5%。UVB的穿透力中等，基本上所有的UVB都無法穿透玻璃。因此，只要待在室內，哪怕是靠窗的位置，也不用擔心UVB對面板造成傷害。

但是不要高興太早，對於UVA，玻璃用處就不那麼大了，只能阻隔37%的UBA，有63%的UVA會穿透玻璃進入室內。如果您的辦公桌距離窗戶比較近，或者在家長時間靠窗休息，這時就要防護UVA，需要擦防曬產品，否則容易被曬黑。這裡要注意，室內防護主要看PA值（防護UVA的指數國內是PA值，歐洲、美國不是用PA標註），不是SPF值。在選擇防曬霜時，要選擇具有PA標誌的產品。

如果您的工作空間距離窗戶很遠，或者在家休息不會長時間靠近窗戶，那就不用擔心UVA的傷害，可以不採取防曬措施，不需要使用防曬產品。

開車的小仙女們要注意，深色的玻璃並不能完全阻隔UVA，只是比普通玻璃多阻擋了3.8%的UVA，如果要防曬，就要選擇可以阻隔紫外線的專用膜，基本上可以阻擋99.1%的UVA。如果沒有貼專用膜，還是擦防曬霜比較好，不僅面部要擦，胳膊也要擦。

室內光源

現代人生活中，充斥著各種室內光源，這些光源會不會發出紫外線呢？尤其是一些高強度鹵素燈、白熾燈。所有的室內光源，都有玻璃圍繞，所以不用擔心UVB的問題，能夠穿透玻璃的主要是UVA。羅賓看到有一份研究報告，測試了超過10種日常光源，包括日光燈、節能燈、鹵素燈、白熾燈、吸頂燈、電視、電腦、手機等，普通光源的UVA輻射量相當於夏季中午日光的1/2000，非常低，不用特別防護，無需使用防曬產品。

但是，有些工作場合（比如珠寶店員工、平面模特）燈非常多，照射時間長，光源比較強烈，照射角度也非常全面，長時間累積的UVA輻射量還是要警惕，需要採取防曬措施，需要使用防曬霜，否則容易變黑、面板老化。

長時間受到強烈燈光照射，工作環境往往溫度高，空氣乾燥，水分蒸發速度快，面板容易乾燥、老化、長斑。因此，在這類環境下工作，一定要做好面板補水、保溼工作，再做好防曬，就可以防止特定工作環境對面板造成傷害。

戶外遮陽環境

有一部分人，主要工作環境是室外，但是也是在遮陽的環境下，是否需要防曬呢？比如在樹蔭下、遮陽傘底下等。在戶外遮陽的環境下，雖然Sunny不會直接照射到面板，但是周圍的物體會不斷反射紫外線到面板上，雖然比直接照射要輕很多，但是長時間暴露在這種環境下，對面板還是有傷害的。況且，有的遮陽物，只能阻擋部分日光，並不能完全隔絕紫外線。這時需要採取防護措施，使用防曬產品。並且要使用防曬指數高一些的防曬產品。

綜上，在日常室內環境下，只要不靠窗，不需要採取防曬措施；如果靠窗，就要使用防曬產品。有些特殊的工作環境，要長時間照射燈光，需要使用防曬霜防護面板。在夏季，除非是休息時待在家中不需要使用防曬產品；日常在上下班途中，總有一段時間在戶外，因此，平時工作即使在室內，還是要使用防曬產品的，只是防曬指數不用那麼高，一般SPF25、PA++就已經夠了。

1、一般情況下，紫外線是可以透過玻璃射進室內的，並且室內的燈光和電腦也會產生紫外線，因而，在室內最好也塗防曬霜。

2、在室內距離視窗位置2-4.5m的區域都屬於光照輻射區，紫外線具有很強的穿透性，能直接穿過玻璃進入室內，而大多數玻璃對於紫外線流量的過濾又很少，所以在室內也需要防曬，可以選擇拉上遮光簾，或是塗抹日常外出時使用的防曬霜。

3、一整天呆在家不出門的話，可以不塗。但是一旦出門就得塗上防曬霜。而且要養成一年四季都使用防曬霜的習慣。很多人肯定和小知以前一樣，只在夏季天氣炎熱的時候使用防曬霜。因為我們的肌膚能被太陽輕而易舉的曬黑。其實，不只夏季，春秋冬季節，哪怕是陰天，紫外線的強度可都不能小視。雖然一時看不出來，但是黑色素在我們體內慢慢累積，時間一長就會對肌膚有影響。

當然要啦！輻射不出不在哦~而且會對我們的面板造成很大的傷害，長斑斑、痘痘、黑頭……還會讓面板脫皮、紅腫，你說要不要塗隔離呢？嘻嘻，最好要呀，因為電腦、燈光也有很強烈的紫外線，對面板的傷害很大哦！

因為家電還是有輻射的。不用，抹太厚東西對面板不好，出門儘量打傘吧。在家裡不出門　需要塗隔離霜或是防曬霜的，再一方面，強烈的太陽產生的紫外線也可以透過建築物進入室內，所以，愛美的MM最好擦一下隔離霜啦！

防曬霜的正確使用方法

1、出門前半個小時，將防曬乳液均勻塗沫在面板的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

2、一般來說，只要臉蛋不是太大，包含臉部及頸子，大約每次要搽上牙膏管擠出約3公分左右的量最為適當。

3、針對肌膚較油、容易長青春痘的人，應選使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。

4、兒童專用的防曬產品不要和成人的防曬產品混用。男士最好不要用女士用防曬霜。

5、為免肌膚色素沉著，儘量不要吃太鹹或太辣的刺激性食物。

防曬霜和隔離霜的區別

1.隔離霜可以防曬也可以隔離彩妝。隔離霜除了具有防曬功能，還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。相比一般的防曬霜，隔離霜成分更精純，更容易吸收，而且可以防止髒空氣以及紫外線對面板的侵害。

2.防曬霜和隔離霜的區別，防曬霜是防曬的專業產品。相對來講，防曬霜是防曬的專業產品，防曬霜不但能夠防止肌膚被曬黑，還能有效地保護肌膚不被曬傷。

3.隔離霜是底妝產品，主要減少彩妝對肌膚的傷害。隔離霜不僅有防曬的作用還有隔離彩妝的作用，隔離霜是底妝產品，可以應付日常的防曬隔離工作。另外，大多數隔離產品能防止面板過早老化，減少彩妝對肌膚的傷害

即使在家裡紫外線也無處不在，也需要擦防曬品。其實你大可以試著相信自己的面板，其實在室內的紫外線不至於造成太大傷害。也要給面板呼吸的空間，不要給它過量負擔。如果你還是真的不放心，建議你在室內擦沒有潤色功能，無香精，SPF10～15左右的日霜或者乳液。請儘量不要把你的座椅放到窗戶面前，記住UVA是可以穿透玻璃的

宅在家-隔離防曬到底要不要塗？有答案

很多小姐姐年前到現在都沒有出門了，在家辦公，整天面對電腦、手機、平板，近距離接觸這些有輻射的電子產品。那防曬和防隔離到底還要不要做？回答是要的！！360天都要做好日常防曬和防隔離，具體什麼時候塗，該怎麼塗，文字和圖片會詳細介紹，也會推薦幾款我在用的防曬隔離給大家

隔離霜作用：

隔離霜具有防曬功能,還添加了抗氧化成分、美白成分或維他命成分。主要隔離外界能傷害到肌膚的因素，比如彩妝、髒空氣、粉塵、部分紫外線、輻射等。但實際隔離霜更偏向於帶防曬值的妝前產品，隔離概念比較虛，因此不能取代防曬霜。

防曬霜作用：

防曬霜是防曬的專業產品，主要作用是幫助面板有效的對抗紫外線，,是透過無機或有機活性成分起防曬作用的，不僅預防黑色素的產生，防止肌膚被曬黑，還能有效地保護肌膚不被曬傷，保持青春潤澤。

使用步驟:

1.如果隔離、防曬兩種都用，記住先用防曬後用隔離，順序是護膚乳液/面霜、防曬霜、隔離霜、彩妝。

2.如果只用防曬或隔離其中一種，那麼均是用在護膚程式的最後，也就是在護膚乳液/面霜之後、彩妝步驟之前。

3.在紫外線不是很強的情況下，隔離霜防曬係數較低，一般直接在基礎護膚先塗抹隔離霜，再塗防曬

使用場景：

A.如果你是個辦公室族，只是上下班的路上與Sunny相遇，只擦些隔離霜或者倍數稍低一些的防曬霜就可以了。

B.如果長時間待在日照強烈的戶外，先防曬後隔離，而且要使用高倍數的防曬霜。

C.如果長時間待在海邊的話，除了高倍數的防曬霜外，還需要每間隔幾小時補擦。

D.宅在家辦公不風吹Sunny曬，可只塗隔離，因為隔離霜可以隔離空氣中的灰塵和髒東西，防輻射等，它能有效保護我們的面板。

推薦隔離霜/防曬霜

SOFINA 索菲娜隔離霜

適合油性膚質

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怡思丁防曬霜

適合油面板質、混油敏感膚

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泰國Mistine水潤身體防曬霜70ml+小黃帽面部防曬霜40ml防曬套裝

適合幹皮油面板質都可

無論是防曬還是隔離一定要卸妝。

防曬、隔離是護膚用品，留在臉上，會阻塞毛孔，而有的防曬霜太厚容易長痘，防曬霜裡的其它成分或配方致痘，其中有抗汗防水的防曬霜就容易讓面板冒痘痘。

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

現在的妹子越來越注重防曬了，大家都知道防曬既可以防曬黑還能夠防曬老也就是能夠抗衰老。 據研究表明，紫外線中含有一種叫uvb的中波紫外線，這種紫外線可以促進黑色素生成使肌膚變黑，但是呢它無法穿透玻璃進入室內。所以在家裡確實是不容易曬黑的。 但是紫外線中還有一種可以使肌膚老化的uva它可以穿過玻璃並透過反射作用到肌膚，使肌膚衰老。 所以大家如果有抗衰老的需求的話，在家裡儘量塗低倍數的防曬來防範一下uva，防止肌膚老化。

很多人都會問：

①都在家裡不出門需要防曬霜嗎？

②不是說帽子墨鏡衣服可以防曬嗎？

答案是：

需要！需要！需要！除非你整天在家而且房間完全不透光你就不需要防曬啦！

紫外線中能夠造成面板衰老的UVA，穿透力很強，我們家裡一般的玻璃根本無法阻擋。

所以但凡你想好好護膚，一年四季不管下雨、下雪還是下冰雹（忽然家有兒女？），不管外出還是在室內，都！要！防！曬！

我們日常接觸到的兩種紫外線分別為UVA和UVB：

UVA又稱“生活紫外線”，可透過窗戶玻璃和雲層射入人的肌膚。

UVA的危害：使面板被曬黑，老化、鬆弛、甚至引起面板癌。

UVB又稱“度假紫外線”，人們在室外活動時直接射入面板

會使面板出現紅斑、被曬黑等，也是曬傷的罪魁禍首。

簡單的說，UVB會把你曬傷；UVB會引起光老化，把你“曬老”、因此，一定要選用既能防UVB，又能防UVA的防曬產品。

雖然現在是夏天，出門談不上披星戴月，但到了公司也就早上9點左右。這個時候，辦公室厚厚的水泥牆，大窗戶都會幫你阻隔Sunny。

室內、外出活動不多：SPF15~20；外出、節假日旅行：SPF30；海邊、熱帶地區旅行：SPF50

膚色白皙、平時：SPF30，防止斑點的產生；面板偏深、平時：SPF15。

而針對UVA防護的PA的倍數當然是越大越好。一般情況下，高倍數的UVA防護，SPF值cf都不會低。

就算你剛好靠近玻璃、剛好被太陽直射，個人建議，如果照射時間小於兩個小時，SPF30足夠保護你的肌膚了。

但是，防曬霜不足量=浪費，因為因為你根本就是穿著“皇帝的新衣”到處走，臉上的各種問題都來了，所以一定要足量。如果你的臉比較大，那就還需要多塗點。

這裡說的不需要補塗是在防曬霜用夠量的情況下，本來應該用一枚硬幣大小的劑量，你用了一顆黃豆的劑量，且不說補塗問題，這樣的劑量防曬指數會直線下降的，但如果你實在喜歡清爽的膚感，小量塗抹的話，補塗還是有必要的。

當然，你也可以選擇一款完全不透光的窗簾，然後一直呆在窗簾緊閉的房間裡，那就不用塗防曬了哈。

那麼，一整天待在家，只塗了防曬霜，還需要卸妝嗎？

這個問題比較難。首先，判斷防曬霜是油包水還是水包油。把防曬霜放一點在裝有清水的水杯中，用勺子攪拌，看看會不會溶解。如果沒有溶解，可以大致的判斷為油包水，這類防曬霜需要卸妝。之前有說過這方面的內容。

就像裝過油的碗，如果直接用清水洗，會呈現油珠，洗不乾淨。需要放點洗潔精，就很快的洗乾淨了。

其次，如果是SPF15，不防水，不具有修飾膚色的功能的防曬霜，可以用洗面奶洗。如果是SPF30，防水，還具有修飾膚色的防曬霜，這類也需要卸妝。

用物理防曬霜的話可以洗面奶洗乾淨就行，而如果用的化學防曬霜，就還是要用專門的卸妝產品哦。

愛美的喜歡白的一定要，在家裡紫外線也是會進來的，可以採用物理防曬，出門可以塗防曬霜，這樣長期堅持才能提高美白效率。