中醫認為，人體臟腑與十二個時辰相對應。

在相對應的時辰裡，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現難莫名清醒且以入眠的情形。

因此，這種情況可以透過疏通相應經絡來解決，有時會立竿見影。

凌晨3—5點鐘醒，應該疏通肺經

中醫養生文化學者路新宇介紹：

連續三天以上出現凌晨3—5點鐘定時醒來，預示著肺經循行不暢。

建議大家每天敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘。

經過一段時間的反覆按摩後，穴位處的痛感會減輕，您也會發現自己夜間驚醒的症狀有減輕。

穴點陣圖如下

敲打手勢如下

敲肺經時，拳握緊、用小指掌指關節敲 。

疏通肺經動態圖

1、掌心向上，前臂放鬆平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

2、輕敲3－5遍後（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。

3、點揉“魚際穴”

說明：“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之後，感覺才會出現。

在生活上多鍛鍊身體，一旦出現失眠，及時調整，多找找失眠原因。要有規律的作息時間，不要熬夜，晚上泡腳利於睡眠。不要有太大壓力，聽聽音樂放鬆一下自己。有心事就與朋友說出來分享，找一個解決方案

是不是睡覺時趴著睡了？如果趴著睡肺部呼吸不暢，自然會被憋醒。

寅時主要行肺經，寅時肺部不舒服行不了肺經也會導致易醒。這種不舒服包括蓋被子太厚，肺部過熱，行肺經不暢，所以會被憋醒。

再有就是自身陽氣過旺。寅時往往是做夢的時間段。這個階段裡你身上陽氣過盛陰氣不足，固無法進入夢境。尤其在家中有親人剛逝世三年以內的，因為夢中會見逝者，所以自身陽氣太盛，無法入夢見逝者。

不管是什麼原因，針對性的調整一下就行。放鬆心態面對即可。

寅時是陰陽交替之時，人的靈氣感知比較強烈，容易受驚，尤其身體弱時，感知的會強烈。應該早休息為好。另外白天可多勞累些。會進入重度休息。感知就會減輕了。