和更年期有關係，但也要看一看生活中有沒有發生什麼事兒，這些事兒有沒有影響到你？還要考慮人際關係怎樣？有煩心事的時候有沒有朋友可以說一說。也要看一看自己的性格特點，願不願意多跟別人交流互動。如果還是無法控制，適當的時候可以找一找心理諮詢師。

需要去檢查一下，檢查一下更放心，順帶還可以看看自己的身體情況。調節自己的心情，不然自己煩心家人也煩心，這樣心情就都不好。去做一些自己喜歡的，開心的事情。生活需要儀式感，加油！什麼都市可以戰勝的。

女人要承受家庭的壓力，年齡增長帶來生理的變化等等，加上感性的特質會更容易被外界影響。希望每個女性朋友都能得到關愛，成為一個魅力女性。

人生下半場拼的是健康，一切都是浮雲，所以想開點，做點自己喜歡的事情，愛家人，愛自己。試著做，一切都會好起來的

45歲的年紀正處於更年期

我們可以先了解一下是不是更年期的症狀反應。

比如說最近易怒，容易悲觀，不開心。

是無來由的突然如此嗎？

還是想起了過往的種種積壓情緒的爆發？

在哪些情境下會易怒，悲觀，不開心？

人到中年，上有老下有小，各種打點，是不是每天累的忘記關照自己？

無論是15歲，25歲，35歲或者65， 75。

情緒來的時候，也是在提醒我們，是不是太累了？是不是受委屈了？該好好的關心自己了。

有可能進入了更年期，這個時候容易盜汗，心情煩躁，所以多聽音樂，出去走走，不要呆在家裡，別讓自己閒著。還有可以吃一些海參滋補下身體，海參對於中老年人而言，是非常好的滋補品，可以延緩衰老，增強免疫力，改善身體。