黑米在食用的時候，最好和其他類米同時吃，這樣口感也很好，顏色也很好，單純做黑米，黑黑的，總覺得怪怪的，黑米可以加上，小米，玉米，大米，南瓜，煮粥，或者按照任選的比例做米飯。

在自己家裡，我們是長年吃各種的雜糧米飯，或者米粥，這不今早的早餐就有黑米，小米，長粒糯米，玉米，大米，俗話說，五穀為養，多吃些大自然恩賜給我們的食物，是很好的，糧食畢竟是我們的主食，最好別單一，長期的吃一類食物，多樣化一點，您會受益。

大家好我是青青，題目問的是黑米飯可以連續吃兩頓嗎？答案肯定是可以的，我們日常生活中就應該多吃雜糧，不要吃太多的精米，黑米連吃兩頓沒問題，但是連著吃應該會膩，也要搭配著吃小米，糙米，紫米，燕麥……等等。

1.這個問題的答案因人而異的，要看你個人體制及喜好，正常情況下，沒問題的，可以吃。

2.黑米，最早在陝西洋縣種植。呈黑色或黑褐色，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，具有延年益壽、補腎黑髮、防貧血的功效。

黑米也稱作黑粳米、烏米，屬於糯米的一種。

做黑米飯時應該按1:1的比例摻點大米一起煮。

黑米飯可以補鐵，可以預防缺鐵性貧血；可以降血壓，增加血管彈性，維持血管健康；還含有多種礦物質、蛋白質及維生素，可以為人體補充充分的營養，常吃可以提高身體免疫力，強身健體。所以說可以連繼吃兩餐。

吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作為膳食調養的一部分。

同時黑米也具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症！所以說黑米是可以代替白米來當作日常飲食的！