不同的茶作用也不一樣，分紅茶，綠茶，烏龍茶等，有些人喝了茶葉可能會睡不著所以仍是因人而異的。有些平常抽菸的人能夠喝茶，喝茶的確有解毒的作用。白開水對任何人都適用.而喝茶有許多忌諱。體質差的人喝紅茶類，溫補。體質好的人喝綠茶類，去去火。最好喝白開水，各種體質都行。白開水能新增身體免疫力 促進推陳出新 有助於改進人體免疫功用 削減傷風 便祕等。早晨起床後應該喝白開水較好，能夠剷除腸道內的廢物。

無論是白開水或者還是茶水，這些其實都是我們生活之中最平常不過的飲品而已，比如有的人比較偏愛茶飲，因為覺得茶有各種的味道，可以從飲茶之中，感受到非同一般的韻味，但是如果你更加喜歡寡淡無味的白開水那也是比較好的！

其實說到底，無論是喝白開水或者還是喝茶，最為主要的目的還是解渴，也就是補充我們生的水分。茶葉在浸泡的過程之中，會使得茶葉之中的植物化合物溶解在茶湯之中，對我們的身體帶來一定的健康益處，我們如果從這個角度來看的話，喝茶更要優於喝白開水。

適當喝些淡茶比喝白水有好處。茶葉分好多種，各種茶葉的成分也不一樣，我覺得綠茶比較好，營養成分幾乎沒被破壞。茶葉中除含有各種維生素和礦物質，還含一種物質叫茶多酚，其含量高達18%-36%，是茶中最重要的成分，它可以清除體內自由基，起到抗氧化抗衰老作用，堪稱人體的保鮮劑。

就我個人來看，我覺得單獨的喝茶或者喝水都有問題，茶是茶，水是水，不能互相代替。

為什麼這麼說呢？我們身體是需要水的，這個大家都知道，而我們補水的形式多樣，喝水，吃東西是最基本的。

茶水是將茶葉中的一些成分浸泡出來，然後通過喝水的方式，被我們人體吸收。實際上，相比於水來說，茶水有一定的刺激性，也會適當加大我們消化系統和腎臟的負擔。

那麼是不是不喝茶呢，當然不是，喝茶有利於健康，這是沒錯的。不能因噎廢食！

我們生活中，應當適合自己的具體情況，很多時候沒有非此即彼的絕對，我自己就是既喝茶也喝水，但是適量就好，如果總是超出身體承受能力，即使是再好的東西，對身體也是有害的，所以，不用糾結喝茶喝水的問題，每天多喝水，想喝茶了，就喝一些，茶喝多了，就喝點水，自然就好。