現在電子產品的興起，使得很多青少年的生活都離不開電腦、手機等。而在使用這些電子產品時，如果不注意用眼，就是造成近視。近視怎麼辦呢？

近視的早期症狀有哪些？

1、眼睛疲勞有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會重疊序列，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久後再將視力移向近處物體，或望近久後再移向遠處物體，眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反覆發生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”了近視眼的前奏曲。

2、知覺過敏在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、乾澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的痠痛，這是由於眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。

3、全身神經失調原來成績好的小朋友對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食慾不振等症狀。這些變化也是即將發生近視的資訊。

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預防近視先保證飲食營養均衡：

1、食物預防近視。人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。含維生素A除了豬肝等之類的食物以外，如枸杞子所含豐富的B一胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，再吃含高蛋白質的蕎麥米，提高維生素A生成視黃醇，更好的預防近視。

枸杞子、蕎麥米對明目提高視力有很大的作用，因此醫學臨床應用這些有效成分，目前經研製枸杞子、蕎麥米的相關發酵液，比如網上相關的仰甘複合菌發酵液，是經過益生菌72小時發酵催化，相對於食物，這些成分的功效得到增加，同時也更加容易吸收。含維生素A的食物很多，平時可以多吃蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡蘿蔔、南瓜、豬肉中的含量也較高。

2、做眼保健操。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺繡工人等。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。所以要適當的做眼眼保健操，在電腦前工作最多不能超過2個小時，感覺眼睛不舒服，多看看遠處的青山綠水，給眼睛放鬆下，有利於預防近視。

3、眼鏡的佩戴。很多人都會以為近視多少度就要佩戴多少度的眼鏡，其實是不正確，專家提醒，眼鏡的度數最好要比眼睛的近視度數小一點，這樣眼鏡對眼睛的傷害會小很多，能比較好的預防近視。如果近視不是很嚴重不要天天戴著眼鏡，天天戴著眼鏡會造出眼睛對眼鏡的依賴。特別容易加深近視。用眼鏡也要適當和理的使用，也能很好的預防近視。

在網上流傳著“眼保健操對眼睛有害”的說法。實際上，這種說法是錯誤的。 據瞭解，目前世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學生的近視率卻排世界第二，小學生為28%,初中生為60%、高中生為85%。不做眼保健操的美國，近視率卻只有25%。“但是，這並不能說明眼保健操對視力有害。”北京市疾病預防控制中心主任醫師崔義祥說。 據瞭解，北醫三院李風嗚教授為眼保健操掛圖的題詞是：眼保健操是根據祖國醫學的推拿法、經絡穴位，再結合醫療體育綜合而成的一種按摩療法，可以緩解眼睛疲勞，對近視眼的防治有益處。 “從醫學角度來說，做眼保健操是不能預防近視的。近視的原因有很多種，應該說眼保健操僅是防治近視的一個方法，”李瑩說，“我覺得，無論人體哪個部位，適當的保健都是有好處的。同樣，眼保健操可以緩解視疲勞、放鬆眼部肌肉、通經活絡、改善眼部血液迴圈，所以它在防治近視方面還是有一定作用的。” 北京大學第三醫院眼科中心近視眼治療專家陳躍國博士在接受媒體採訪時說，從西醫的角度分析，近視的發生原因是眼球軸長的變長，而做眼保健操並不能阻止眼球軸長的變化，因此它沒有實質性的防治近視的作用。 2008年，新版眼保健操問世，2008年5月至7月，北京市疾控中心對300名中小學生進行了新版眼保健操的試用追蹤和效果評估。透過新、老眼保健操操作前後，學生的視力、腦力工作能力指數、眼血流速度等指標變化的比較，評估認為：新版眼保健操對改善學生視力、緩解眼部疲勞效果明顯，各項指標優於老版的眼保健操。 新版眼保健操是據中醫經絡理論，對原來的兩個章節進行修改後，又對其中一個章節進行替換，總時長仍為5分鐘。市疾控中心學校衛生所所長段佳麗表示，老版有一節為“乾洗臉”，考慮學生手上的細菌有可能進入眼睛和嘴部，因此新版將其改為“按頭部督脈穴”。同仁醫院中醫眼科主任邱禮新介紹，督脈穴是從面部人中穴到脊椎，考慮操作方便，第五節只按揉從前額到腦後髮髻處的一段。此外，新版眼保健操在保證效果的同時，也考慮到了學生的興趣，如第一節中增加了“腳趾抓地”動作，不僅使學生全身得到放鬆，而且新穎的方式也使學生們感到“很有意思”。 如果您有不明白的地方歡迎您繼續提問！

1《做眼保健操》非常有用。對光上學的孩子更有用處，因為孩子光上學最需要的是眼睛，孩子們氣血正是旺盛時候，要先養肝，因為肝主筋開巧於目，做眼保健必須堅持，百曰外見效，不是立杆見影，堅持就是勝利。

說起來，很多專家都說眼保健操其實沒什麼作用。如果操作不當，甚至對眼睛還會有害。很多人做完之後覺得眼睛舒服了，其實是閉眼的功效。閉目養神幾分鐘，對緩解眼睛疲勞更有用。

現在人大都是低頭黨、電腦黨，一天中，眼睛對著電子產品的時間太長了。與其偶爾做個眼保健操，還不如每天定時閉目養神一下，或者極目遠眺一下。平時也可多吃一些富含視黃醇、牛磺酸的食物，養護眼睛，例如胡蘿蔔、藍莓等等。

眼藥水也要慎用，最好選用無刺激的人工淚液。且使用不要過於頻繁，不然會造成眼壓升高，對眼睛不利，甚至引起青光眼。

總而言之，講究用眼衛生，少坐低頭黨和電腦黨，多閉目養身，對眼睛而言就很好了！

現在電子裝置種類多，使用的頻率也高，因此很多人會患上各種眼疾，所以做好眼球保健還是很有必要的。

平時多注意眼睛的休息，多給眼睛“補水”，減少眼睛疲勞，還可以多食用含維生素A豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿蔔素的蔬菜。