化療期間失眠是需要引起重視的，因為失眠對人體會有一定的損害，長期的失眠會降低人體的抵抗能力可能會嚴重的危害身體健康，尤其是在化療期間身體本來就比較虛弱，每天進行化療是需要一定的體力，否則容易對人體產生更大的損害，要儘快想解決辦法。

二、化療期間要多吃一些有營養的食物，飲食均衡，多吃一些含有蛋白質和維生素的食物，另外也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食方面一定要多加註意重視，這對於失眠的情況會有一定的幫助，但是如果有抽菸和喝酒的不良習慣，一定要儘早的戒掉，這些對於疾病都有很大的影響。

三、如果在化療期間經常失眠的話可以聽一些放鬆的音樂，這也是比較有效的方法，如果實在是睡不著也不要活動，儘量躺在床上閉眼冥想，閉眼也是一種休息，保持一個充足的睡眠質量對人體健康是非常有幫助的。平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體的抵抗能力但是要注意適當，千萬不要過度勞累。

如果以前沒有失眠這種情況，可能目前疫情期間宅在家時間過長，一，產生了焦慮，恐懼。二，每天睡的時間過長，夜晚就會睡不著而失眠。

建議你每天早上按時起床，生活要有規律。每天堅持鍛

煉身體，靜下心來，你可以在網上找一分適合自己的，寫作發表文章或學習計能，讀書。

為什麼這段時間會失眠，沒有工作，沒有收入。天天盯著手機看，到睡覺點又想太多了，晚睡晚起，會導致生物鐘不平衡的。還是要早睡早起，堅持鍛鍊。只要進行幾天，便不會失眠。

失眠是一種最常見的睡眠障礙。失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症，焦慮症，植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統，消化系統等等。對學生朋友來講，造成失眠的原因主要有以下幾點：

一、情緒高度緊張

學生朋友的失眠常發生在重要考試期間。此時學習緊張，複習任務重，學生的情緒也緊張，思想負擔也重。他們常常處於一種惶惶不安、焦慮緊張的狀態，一會兒擔心複習時間不夠，一會兒害怕考不好父母的責罵、老師的批評、同學的嘲笑，以致夜晚失眠。

二、大腦過度疲勞

興奮和抑制是大腦高階神經活動的兩大基本活動過程，二者相互依存、相互協調，處於動態平衡中。有些同學，常常在考試期間加班加點，白天上課、複習，晚上仍長時間地複習功課，使神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。

三、過於興奮或悲哀

人逢喜事精神爽，一個人在遇到特別高興的事情時，常常處於亢奮狀態。如參加數學競賽，在市裡獲了獎；在學校的國慶文藝演出中，得到大家雷鳴般的掌聲等等，有時這種情景會不斷在眼前浮現。相反，當一個人遇到特別傷心的事時，如考試不及格、受到班主任的當眾批評等，則會悶悶不樂、思緒紛亂，上床後難免輾轉反側，不得入睡。

如果患了失眠症，請不必過於緊張，不妨每天兩袋怡鈺安茶有益安神、調理氣血，還可試著運用以下方法進行治療：

一、消除對失眠的恐懼感

研究表明，失眠本身並不可怕，可怕的是對失眠的過分關注。有一些失眠者，在準備睡覺時，情緒就馬上緊張起來，一躺在床上，便擔心睡不好。尤其是考試的前一夜，有些學生常想：明天要考試，今夜休息不好，肯定會影響考試成績。結果，越是擔心，便越睡不著，越睡不著，便越著急，從而形成惡性迴圈。因此，過分恐懼與憂慮所引起的危害則遠遠超過了失眠本身的危害。

二、睡前不要從事繁重的腦力勞動

即使是考試複習期間，也應在入睡前的一刻鐘或半個小時之前，減少腦力勞動。可以聽聽曲調柔和的音樂，慢慢地整理一下床鋪，用溫水洗洗臉，熱水燙燙腳等。躺到床上後，可“先靜心，後睡眠”，即先平靜心情，再閉上眼睛入睡。

三、建立睡眠規律，遵守作息時間

許多人有這樣的體會：如果平時均在晚上10點左右入睡，某一天因看有趣的小說或好朋友交談，遠遠超過了平時的就寢時間，再躺下去便很難入睡，因為正常的睡眠規律被打亂了。因此，建立睡眠規律，形成到點必上床，到點必起床的習慣，對治療失眠是很有必要的。

如果以前沒有失眠這種情況，可能目前疫情期間宅在家時間過長，一，產生了焦慮，恐懼。二，每天睡的時間過長，夜晚就會睡不著而失眠。

建議你每天早上按時起床，生活要有規律。每天堅持鍛

煉身體，靜下心來，你可以在網上找一分適合自己的，寫作發表文章或學習計能，讀書。

多數失眠患者，脾胃功能都比較差，肝火都比較旺，而脾胃是氣血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比較旺了，相輔相成，生血的能力差了，就容易導致血不足以養心。為什麼血不足以養心就會導致失眠?內經雲：“心舍神”，就好比是咱們身體的司令，平時它在腦裡辦公，住在心裡。我們過度思考，過度興奮，血老往頭上衝，導致神無法歸心就容易失眠。而我們要做的就是要把充在頭部的血降下來，才能治療好失眠。針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒，就可以考慮酸棗仁茶。酸棗仁茶可以促進睡眠時間，降低頭部充血，緩解神經緊張，可以有效改善睡眠狀態。

大多數失眠患者，脾胃功能都比較差，肝火都比較旺，而脾胃是氣血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比較旺了，相輔相成，生血的能力差了，就容易導致血不足以養心。為什麼血不足以養心就會導致失眠?內經雲：“心舍神”，就好比是咱們身體的司令，平時它在腦裡辦公，住在心裡。我們過度思考，過度興奮，血老往頭上衝，導致神無法歸心就容易失眠。而我們要做的就是要把充在頭部的血降下來，才能治療好失眠。針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒，就可以考慮酸棗仁茶。酸棗仁茶可以促進睡眠時間，降低頭部充血，緩解神經緊張，可以有效改善睡眠狀態。

推薦使用善琨堂酸棗仁茶，善琨堂酸棗仁茶是專門針對失眠人群的，由生物科技中藥材有限公司研發生產，經過了國內多位名老中醫認證，成分有：龍眼肉，麥芽，酸棗仁，枸杞子，茯苓，百合，甘草，梔子，重瓣紅玫瑰，均為藥食同源中藥材。其主要功效：針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒促進睡眠時間、針對失眠人群與睡眠淺人群有奇效。每天堅持飲用善琨堂酸棗仁茶，可以有效針對失眠引起各種併發症狀，且無副作用，加快失眠的康復。

失眠大多是惡性迴圈 早上起的太晚了 或者睡的過多了 精神比較亢奮 我自己以前就是這樣 推薦方法 如果和我一樣的 強行矯正過來就好了 早睡早起 不賴床！