你如果是女人，剛生完寶寶，出現這個狀況，應該是營養流失嚴重，多補充營養，一到三年後會恢復正常的。

你如果是中年人，最近記憶力嚴重減退，會不會最近熬夜太多，睡眠不足導致的。或者是最近沒有怎麼好好吃飯，營養供應不上，而導致的記憶力嚴重減退。

你如果是，中年後進入老年階段，記憶力是會迅速減退，這個情況的話，沒有什麼辦法可以挽回記憶力了。只能平時多吃對記憶力有好處的食物，來補充記憶力。還有就是休息好。

如果發現記憶力衰退比較嚴重，尤其是對日常生活都產生影響甚至之前能力能夠勝任的工作都做不了，或者做家務都出現問題，一定要非常重視。這時要及時到醫院去看病找醫生，尋求專業解決方法。記憶力衰退嚴時通常是提示已經患有痴呆類疾病了。引起痴呆的原因包括以下幾個方面：1、在老年人中最常見引起痴呆的原因包括俗稱的老年性痴呆，目前叫阿爾茨海默症；另外還有些血管性因素導致，比如反覆卒中引起，叫血管性痴呆；2、腫瘤或顱內感染的炎症性疾病，也會引起痴呆；3、老年人抑鬱、焦慮等情緒問題也可以引起痴呆；4、某些外傷性疾病、腦部受傷也可以引起痴呆。只要發現記憶力下降比較嚴重時，不要猶豫，第一時間到醫院就診，讓專業醫生診斷和下一步如治療。

你好！很高興能夠回答你的問題。記憶力嚴重減退怎麼辦？1、要平心靜氣，對人要有很好的服務質量或者服務態度；2、調整自己大腦工作和休息時間，不要熬夜，少看電腦和看手機，讓大腦有充分的休息時間，疲勞就會降低，大腦工作效率就會提高；3、要保持對世界充滿強烈的愛好和興趣，興趣是記憶的第一推動力，要關心世界，關心社會，對自己的國家要有很好的愛國心，要關心國家大事，這樣對自己也是很好的鍛鍊。心態要保持健康年輕，參與社會活動，也可以去進行旅遊，觀看大好河山，這樣對自己都有很好作用。

改善生活習慣，注意飲食，記憶力減退比較明顯時，可進行記憶力量表檢查，如果是輕度認知功能障礙，要給予藥物治療，如保護腦細胞藥物、活血化瘀類藥物，刻意提高記憶功能，如反覆記憶，可提高短時記憶、瞬間記憶。

記憶力是可以系統訓練的，可以自己網上找方法。突然腦補了一下，是不是記憶力衰退，禿了的頭頂頭髮就能長回來，哈哈

本人考過教育學心理學相關的知識，很高興為您解答這個問題。首先根據一個人的能力來說，能力在人一生中不同的發展趨勢，可分為流體能力和晶體能力。（1）流體能力。流體能力是指在資訊加工和問題解決過程中所表現的能力。如對關係的認識，類比、演繹推理能力，形成抽象概念的能力等。一般人在20歲以後，流體能力發展達到頂峰，30歲以後將隨年齡的增長而降低。（2）晶體能力。晶體能力是指獲得語言、數學等知識的能力，它決定於後天的學習和經驗，與社會文化有密切的關係。晶體能力在人的一生中一直在發展，只是到25歲以後，發展速度漸趨平緩。好記心也是人的一種能力，我們常常聽到最強記憶力，最強大腦等其實只是找到了更好的方法來記憶，生活中，要擁有好記心並不難，關鍵在於定心。

記憶是過去的經驗在頭腦中的反映，也可以說是人腦對經驗的識記、保持和再認再現的過程。人們把一些東西記住了又會產生遺忘，遺忘是指識記過的材料不能再認、回憶或者再認、回憶發生錯誤。19世紀行德囯心理學家艾賓浩斯提出了著名的“遺忘曲線”，這條曲線表明：

遺忘是學習之後立即發生的，而且遺忘的程序是不均勻的，有先快後慢。呈負加速的特點。所以在學習中，根據科學的知識要掌握正確的方法：1、明確記憶目的，增強學習的主動性。2、理解材料的意義，少用機械記憶。3、對材料進行精細加工，促進深度理解。4、運用組塊學習策略，合理組織材料。5、運用多重編碼方式，提高資訊加工處理的質量。6、注意複習方法，防止知識遺忘。要做到及時複習、合理分配複習時間、分散複習與集中複習相結合、複習的方法多樣化、運用多種感官參與複習、嘗試回憶與反覆識記相結合、掌握複習的量，堅持適度超額。超額也就是要達到150%，比如花10分鐘背誦一篇課文，背完後需再記憶5分鐘為佳。

人的記憶力從20歲開始就不同程度下降了，這是人的正常生理現象，是不可避免的，但也一些養生的方法，阻止記憶力快速下降的。

首先，要補充大腦充足的營養和能量。有一種物質叫DHA，這種物質是合成腦細胞的必需物質，大腦本身是不會合成的，必須透過食品中攝入補充，如魚類、豆類、堅果類和蛋類（特別是蛋黃）中富含這種物質。因此，飲食應當營養均衡，也就是吃得雜，特別是著重吃以上物質，則能補充大腦必須的營養。

其次，應當經常活躍自己的腦細胞。俗話說：“常動腦、人不老”，南寧教育家陸九淵也說過：“精神不運則愚，身體不運則病”。這些經驗說明，大腦經常活動是可以長壽，並且不會變愚蠢，記憶力自然就好。平時可多參加腦力勞動，比如下棋、看書、背誦和玩一玩一些提高記憶力的工具諸如“精英特速讀記憶”許多記憶訓練圖片，玩的過程中就能提高了人的記憶力，這些方法自己是可以去找的，關鍵是保持廣泛的興趣愛好，特別是對新鮮事物可以接受一些，大腦還是比較喜歡新的東西的。

再次，一定要保養好自己的身體。健康的身體是擁有良好記憶力的基礎，人體的每個器官都是協調動作的，特別是心腦血管出問題更加會影響記憶力提高。俗話說：“經常走路、基本吃素、勞逸適度、遇事不怒”。平時應當多注意保養身體，包括鍛鍊、心情自我調節和注意休息等。