一、最快速的方法，也是現在最流行的方法，打瘦臉針啊！

瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業名稱為肉毒素，是一種生物製品，可以透過基因工程的方法大規模生產。由於它具有神經阻斷作用，在神經內科、眼科、整形、美容外科十分常用。 缺點：風險大，副作用大，價格昂貴，易反覆，需長期注射。

二、臉部按摩+瘦臉精油

瘦臉精油是利用現代生物技術，萃取純正植物精華，快速收縮減弱肌肉，燃燒多餘脂肪，利水 排毒，收斂緊緻，全面消褪水腫型、肌肉型、脂肪型肥胖及雙下巴臉型，締造精緻的完美小臉型。

下面小便為你推薦幾個方法:

1.晨早推拿

利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！

2.臉部運動

當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動！不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

3.口腔推拿

口腔推拿可以軟化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地張開，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分別從內外兩側夾著側臉。拇指按在口腔內側，從上往下輕輕地共同用3個手指輕擦，然後再從嘴角順著側臉的輪廓往斜上方輕擦，左右互換互相推拿。堅持做口腔推拿還可以避免法令紋的出現呢！讓你不僅擁有小V臉還有逆生長面容呢！

4.沐浴瘦臉

瘦臉可以透過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液迴圈使面板得到刺激。這樣清洗的方法可以令面板充滿彈性而且沒有贅肉還能讓面板更加緊緻噢。

5.臉型矯正D.I.Y

腮幫子過大讓很多人都引以為苦，現在市面上有很多類似運動時戴的髮箍這樣的瘦臉工具，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，從而讓自己的臉與下顎緊繃起來，久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。平時看電視啊，待在家裡不出門的時候都可以嘗試，但是睡覺的時候就不要這樣做的，睡覺是美容黃金時間，自在舒服地睡著最重要

6.敲打瘦臉

去買一個按摩用的小木槌，或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前塗上護膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網，看電視等空閒時間敲個十幾分鍾，要堅持做噢！這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗乾淨。

7.瑜伽瘦臉

瑜伽瘦臉可以讓臉部肌膚變得緊緻有彈性。瑜伽方法對於提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴也有不錯的效果。

　　1、手指指腹按著頭的兩側，用畫圓的方法按摩數次。這樣可以提升臉部線條。

　　2、雙手輕輕握拳，拳頭的第二關節放在臉頰的顴骨下面，將臉上的肉往上推，重複3次。

　　3、用大拇指按壓眉頭降低眼壓。

　　4、最大限度地抬起頭部，將舌頭伸出來，保持這個動作5秒，重複練習3次，消除雙下巴

8.側向提捏

雙手放在臉部，利用指腹由內向外側輕輕的提捏，反覆練習該運動直至臉部略微發紅發熱。

這個運動能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速迴圈，常練習你就能輕鬆成為瘦臉美人。利用在下巴處還可以去雙下巴噢！​

一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

很多妹子拼命減肥，但臉永遠瘦不下來。下面聽聽國外瘦身專家的建議，教你如何瘦成錐子臉。

首先要認識三種面部肥胖：肌肉型、水腫型和肥胖型。

一、肌肉型：

習慣性的面部表情及長期的生活習慣，是造成肌肉型胖臉的重要原因。比如呼吸、說話嘴型、睡姿、站姿、咀嚼習慣都與臉型息息相關。此臉型的面部肌膚厚而硬，外用瘦臉產品基本無效。

肌肉型只要改變不良的生活習慣，尤其是需要均衡使用兩側咀嚼，不要吃口香糖和檳榔就能得到緩解。

二、肥胖型：

造成純粹脂肪型胖臉的主要原因就是吃太多，運動太少。臉上皮脂腺的脂肪多於肌肉。臉部脂肪堆積，臉當然就胖嘟嘟的了。

要徹底解決脂肪型胖臉的問題，需要多留心日常生活的熱量攝取，減小食量，還要吃得營養健康，最重要的一點就是要堅持運動。

三、水腫型：

水腫型胖臉與健康狀態及生活作息有著莫大關係。身體功能不健全或生活作息不正常會導致血液及體液迴圈差或排洩不良，然後就呈現浮腫樣，嚴重的會全身浮腫。

水腫型最根本的辦法就是改變不良生活習慣，維持正常作息。不要隨意吃東西，尤其不要吃鹽分過多的食物，不要黑白顛倒，睡前不要喝太多水，遠離菸酒，加上勤做運動，注意面板保養，適當補水。

重點來了，一套瘦臉秘籍，送給翹首期盼的各位仙女們！

首先將手握拳。

再將指節按照下圖在面部均勻按摩，每個動作持續1分鐘。

動作、一

動作、二動作、三

動作、四

動作、五

動作、六

很難找到的瘦臉秘訣，趕緊收走！

我有一個瘦臉的小方法，蠻管用的！ 它主要是讓浮腫得臉變小！ 方法分3部 1。手肘靠攏，兩手向側面張開，用拇指對鼻翼的側面進行按摩。 2。手掌向耳朵兩側橫向移動。此時，所用的壓力也漸漸增大。 3。回到臉的上部，在下巴的上方力量減弱的同時進行血液迴圈按摩，重複進行三次

如果小方法不好用的話，我給你推薦以下方法，效果因人而異哦。 外科手術瘦臉　　因脂肪過多而出現的胖臉以吸脂為主,見面部吸脂術.因咬肌下頜角良性肥大表現的方臉則以下頜角整形為主,如果單純咬肌肥大既可以用咬肌切除術,也可以用肉毒素咬肌注射瘦臉.顴骨顴弓過術造成的菱形臉,則以顴骨顴弓整形瘦臉為宜.　　手術什麼的風險還是有的，不建議去做手術 現在小編就介紹的是幾種最有效的自制瘦臉面膜.　　1,大蒜面膜　　材料：大蒜,綠豆粉及膜布　　製作方法：　　1.把大蒜剝皮,放入微波爐中用小水加熱20分鐘(以去味).　　2.放入果汁機中再加上100CC的水,攪碎後過濾.　　3.將面膜布泡在水中.　　4.拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水.　　5.將大蒜綠豆粉塗在面膜布後再敷臉.　　6.約10-15分鐘後,即可用清水洗去.　　功能：加速消耗臉部脂肪作用,快速瘦臉,還能去痘去角質.　　2,馬鈴薯瘦臉面膜　　材料：糯米,馬鈴薯,蜂蜜,冷開水　　製法：　　1.馬鈴薯去皮洗乾淨,和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鐘,直至酥爛.　　2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機,再加入糯米,蜂蜜冷開水,攪拌均勻.　　3.將糯米,馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿,待冷卻後即可使用.　　4.將面膜均勻塗抹在臉上,15分鐘後,用溫水洗淨.　　功能：收緊鬆弛面板,使面板更緊緻,還能改善乾性面板,平滑疤痕.　　3,蘿蔔瘦臉篇　　材料:胡蘿蔔,藕粉,雞蛋黃　　製法:　　1.胡蘿蔔放入榨汁機　　2.藕粉和雞蛋黃一起打勻,　　3.三種材料摻在一起直接塗在臉上,　　4.面膜幹了,有結塊再用水洗掉.　　功能:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性.　　４,酸奶瘦臉面膜　　酸奶是許多人喜愛的美味飲品,但酸奶面膜恐怕大多數人並不熟悉.酸奶中含有大量的乳酸,作用溫和,而且安全可靠.酸奶面膜就是利用這些乳酸,來發揮剝離性面膜的工效,每日使用會使肌膚柔嫩,細膩.做法也很簡單,舉手之勞而已. 　　材料：酸奶一杯,麵粉適量,小缽一個. 　　做法： 　　1,將適量的酸奶和麵粉放在小缽中,調勻成濃稠的酸奶糊.（不要調得太稀,否則無法將面膜塗厚） 　　2,均勻地敷於全臉,呆10～15分鐘後,用溫水洗淨即可. 　　功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用,使用前後不必刻意清潔臉部.使用4～5回後,肌膚將會有全新的感受.　　5,核桃蜂蜜瘦臉面膜　　材料：核桃仁,麵粉適量,蜂蜜　　做法：將核桃仁磨成細粉,加入蜂蜜,麵粉調和成糊狀,均勻敷在臉上10～15分鐘即可.　　瘦臉功效：可滋潤肌膚,去除老舊角質,使面板光潔白皙.　　6,蘆薈青春瘦臉面膜　　材料：新鮮蘆薈一根　　做法：將蘆薈去皮,切一小塊果肉,用透氣膠布貼在痘痘上,隔一天即可消炎去腫.　　瘦臉功效：不僅對於青春痘有很大的改善作用,均勻敷於全臉,還有助於肌膚光潔亮麗,也可保溼.　　二,運動按摩　　1,吸氣,讓嘴巴儘量的鼓起來,然後吐氣,再吸氣,重複幾次.　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體,這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少,一定要做哦!　　2,同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往內頂,頂一次維持數秒,反覆幾次.你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的徵兆,不用擔心的.　　目的：運動臉部的脂肪,從而達到減去臉部肉肉的效果.　　3,用手指關節輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可.　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮.讓以後重複以上動作時,能夠迅速見效.　　這套臉部小動作,是在流行瘦減肥網中提到的,相信自己,覺的自己臉部肉肉很多的你,不妨試下吧!　　配上四個瘦臉按摩動作：　　動作1：拇指,食指夾住下頜多餘脂肪,沿向後方向每隔1CM捏提一次.　　動作2：當捏提到耳根部時,重複捏提5次,有提拉整體輪廓的作用.　　動作3：接下來,略用力咬牙,用大拇指揉按耳根穴位5秒.　　動作4：食指與其它手指分開,依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹,另一側相同.

萬事凡要講究科學，吸脂瘦臉、打瘦臉針瘦臉、手術瘦臉等方式。而網上這種文章一搜一大堆，多半都是黑心醫院賺取黑心錢的噱頭！雖然在某種程度上見效快，可健康呢？被譽為黃金比例的瓜子臉是不折不扣的美人臉，不僅從哪個角度看都是這樣的賞心悅目，配什麼髮型都好看，甚至臉小的女生看起來都會比臉大女生的要顯瘦，mm們當你透過各種方法都瘦不了臉蛋的話，那麼可能是你的方法出現了細微的錯誤，或是步驟有不對之處，那麼你如何自然瘦臉最快最有效，面部的審美，主要是指臉五官的比例是否均勻，中國自古總結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1：0．618即是檢驗這一比例的標準。我們所通稱的東方美人臉：鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱為標準臉型，一般來說，亞洲理想臉型的長寬比應為34:21，面部緊緻、五官立體、線條流暢。無論從任何一角度看，都毫無破綻完美無缺。手把手教你瘦臉方法小秘招，讓你永遠擁有天然的V字臉，讓你輕輕鬆鬆擁有迷人漂亮的臉蛋。

臉部按摩：

用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉後就堅持這個按摩法，很有效哦。飲食一定要健康，均衡的攝取營養，在飲食、按摩、運動等方法下，臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。

輕刮面部把雙手緊握成拳狀，運用指關節的力量由內往外輕輕地刮面部，一直到臉部面板微微發紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴迴圈，還可以加快對脂肪的燃燒。雖然動作很簡單，卻能有效地改善面部輪廓的曲線，讓你輕輕鬆鬆瘦出巴掌臉。側向提拉

首先將兩隻手的四個手指併攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內到外輕輕地提拉，重複練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加美麗迷人哦。輕輕拍臉

雙手的四個手指併攏，將其緊緊地貼在臉頰的地方，運用手掌的力量將其輕輕地拍打臉部，一直到其微微發紅和發熱為止。這樣做可以將囤積在臉部的脂肪粒給打散哦，不僅讓你的臉部迅速恢復元氣，還可以輕鬆瘦出精緻美麗迷人的瓜子臉哦。雙手手指伸直併攏，用左右食指的內側與法令線緊貼，然後順著面部的輪廓向斜上方的位置一邊輕輕擦一邊提拉。接著伸出食指和中指並且將它們彎曲，將手指的第二個關節放在內眼角的下面，顴骨內側的位置，順著眼線下方的弧度，一直從顴骨上方推拿到太陽穴為止，記得在最後的時候要輕輕按壓太陽穴。再做三分鐘減肥操：從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。將雙手的中指和無名指交替地輕輕按在鼻翼的兩邊，重複1到2次;接著以螺旋的方式按摩雙頰，從下頜到耳下，耳中、鼻翼乃至耳上部按摩，重複2次左右就可以了。然後用雙手的拇指和食指交替輕輕挽住下頜線，從左到右來回往返3次，最後用雙手掌從下往上輕輕撫地撫摸頸部感覺發熱就可以了。　　瘦臉的運動要在平時堅持做，才能自然的達到瘦臉的效果，除了運動還能透過按摩來減掉臉部的肉，以上的瘦臉方法都看好了嗎？不光是透過運動，透過按摩來也能瘦臉，所以平時一定要堅持肯定會瘦下去的。

臉胖毀所有，經常羨慕巴掌臉，可是隻要多吃點臉上就開始堆積脂肪，表示很心塞。

日常瘦臉方法總結如下：

1.按摩法。市場上也開始出現一些瘦臉神器，幫助按摩，其實按摩有助於臉部的血液迴圈，使脂肪分佈均勻，不失是一種很好的瘦臉方法。而且在《爸爸去哪兒》節目中蔡國慶也透漏之所以保持如此年輕，因為他的幹搓臉法，所以按摩可以有效幫助臉部塑性而且可以延緩衰老。

2.不做低頭族。我們日常經常手機不離身邊，我們成了名副其實的低頭族，低頭族有很多危害，其中也讓臉部的脂肪不斷堆積。

3.合理飲食。少吃一些熱量比較高的食物像蛋糕·油炸食物，多吃蔬菜，水果。合理的膳食搭配，整體瘦了，臉自然就瘦了。

瘦臉 秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實，在日常生活中，好多小細節只要我們稍加註意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。瘦臉法除了有按摩瘦臉外，還有其他更神奇的方法。例如彈珠瘦臉以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。洗臉並抹上保養品後，用手握成拳狀，然後用四個指關節來按摩你的臉。

影響因素

面部的審美，主要是指臉部五官的比例是否協調，中國自古便總

瘦臉結的“三庭五眼”和國際上通用的面容“黃金分割”——1：0．618即是檢驗這一比例的標準。我們所通稱的東方美人臉：鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱為標準臉型，一般來說，理想臉型的長寬比應為34:21，面部緊緻、五官立體、線條流暢，無論從任何一角度看，都毫無破綻。　

臉部美取決於面部整體的緊緻度、立體感、流暢性。

流暢性

流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些後天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導致面部輪廓的改變，並由此給人帶來營養不良或老化感。面部流暢主要體現於：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。

立體感

立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉折的地方就會有明暗差別，會出現明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現為五官的明確深刻、光與影的自然結合和線條的柔和過度，與之相對的正是扁平臉、大餅臉等。

緊緻度

面部緊緻則是就面部的肌肉和面板而言，最佳標準以稍感緊繃為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位，此外，由於人的咀嚼習慣，兩腮肌肉往往比較發達，主要表現為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴重影響到面部的緊緻度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。

本段常見方法

注射瘦臉

瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業名稱為肉毒素，是一種生物製品，可以透過基因工程的方法大規模生產。由於它具有神經阻斷作用，在神經內科、眼科、整形、美容外科十分常用。 缺點：風險大，副作用大，價格昂貴，易反覆，需長期注射。

注射瘦臉是常規治療，但是它是有適應症的，這要根據瘦臉您的情況來詳細確診的。

瘦臉針注射後注意事項：

1．還要預知注射部位的面板輕微紅腫，一般幾小時後消退，少數人被注射的部位會有輕微淤血，但很快消失。

2．4小時到6小時內，最好不躺下，以免肉毒桿菌流散。

3．6小時內，不宜洗臉，不要化妝，別好奇或觸控注射部位，不宜運動。

4．專業性的醫生會叫你一星期後複查。

5．注射後不要按摩區域性，以免毒素擴散。

6．注射後一個月內禁止做臉部按摩、熱敷、揉搓。

7．注射後避免吃硬殼類食物；一週內禁食辛辣、海鮮食物、忌菸酒。

8．早期可有咀嚼無力、痠痛現象。

9．因為咀嚼習慣，注射後兩側仍會有輕度的不對稱。

吸脂瘦臉

吸脂大家一定都聽說過，吸脂瘦臉的好處就是快速安全、高效無痕不反彈！

吸脂瘦臉術在高科技吸脂裝置的作用下，選擇性尋找並擊碎脂肪細胞，使其呈液態，從而吸出，由於吸管直徑非常細，因此能比較精確、安全吸除面部多餘的脂肪，不會產生凹凸感，依然保持面部肌膚手感光滑如絲。

18歲以後，人的脂肪細胞數處於恆定狀態，胖瘦主要取決於脂肪細胞充盈度的大小，也可以說，在同一充盈度條件下，脂肪細胞個數越多，人體就越顯胖。

吸脂減肥，物理性地去掉了多數脂肪細胞，即便剩下的少數脂肪細胞再次充盈，但兩個細胞的充盈總比20個細胞的充盈要顯得瘦得多。

說起瘦臉除去醫療手段還有很多自然瘦臉的運動，但是在這裡要提醒求美者了，臉部是最直接與外部接觸的部位，如若瘦臉方法不當，或是根本不符合自身的情況，則很容易導致臉部兩邊不對稱或出現其他意外情況。

吸脂瘦臉價格

面部吸脂瘦臉價格主要受到以下幾點因素影響：

1、醫院的因素：正規的整形醫院是不會出現亂收費現象的，而且安全性是有保障的。

2、醫生的因素：經驗豐富的整形專家，能夠最大程度的確保面部吸脂手術安全性和效果。

3、自身情況的因素：每個人的面部肥胖程度是不同的，這就需要不同的治療方案，也就會影響手術價格。

精油瘦臉

瘦臉精油是利用現代生物技術，萃取純正植物精華，快速收縮減弱肌肉，燃燒多餘脂肪，利水 排毒，收斂緊緻，全面消褪水腫型、肌肉型、脂肪型肥胖及雙下巴臉型，締造精緻的完美小臉型。

瘦臉精油又分為免按摩瘦臉精油和按摩瘦臉精油按摩 瘦臉

在人們的印象中，傳統的精油都是需要按摩或者刮痧才有效果，這是因為精油是天然提取的，分子大，不容易被面板吸收；再有就是很多精油本身是沒有功效的，僅僅起到的是潤滑的左右，它所宣稱的功效是需要透過特定的穴位按摩手法或者刮痧來實現的。

免按摩精油的出現徹底改變了人們對於精油的傳統印象，首先免按摩精油基本上都是功效型精油，它是透過合理的配方搭配來實現它的美體護膚效果，另外它採用專利萃取技術，萃取出來的精油分子極小，不用按摩或者刮痧就能被面板完全吸收。

針對肌肉型臉、鬆弛型：阻斷乙醯膽鹼釋放，切斷神經對肌肉的傳導，使肌肉產生收縮減弱的同時，促進膠原蛋白和彈性纖維合成，還原肌膚緊緻、彈性，消褪肌肉型、鬆弛型臉型。

針對脂肪型臉型：提升脂肪酶活性，集中加速分解、消耗面部多餘脂肪，收縮肥胖臉部曲線和雙下巴。

針對水腫型臉型：暢通淋巴迴圈，強化機體新陳代謝，利水排毒，消除面部水腫和暗沉；大量補充肌膚所需營養，潤白保溼，收斂緊緻，收縮面部曲線的同時，保持肌膚水潤柔滑，彈性緊緻。

大家在選擇瘦臉精油的同時，一定要看清楚適用人群，不同品牌的瘦臉精油針對的人群不一樣，大家一定要選擇適合自己型別的，這樣才會有針對性，有好的效果。

適用人群

1、全身肥胖導致面部脂肪堆積者：因全身肥胖導致面部脂肪堆積，看起來臃腫不堪，即使服用減肥藥，對面部脂肪遲遲不能奏效者，可使用瘦臉精油。

2、天生“嬰兒肥”“國字臉”者：天生面部有“嬰兒肥”，或者臉型為“國字臉”、“冬瓜臉”等愛美人士，因為臉型飽受其害，怎麼打扮都找不到性感的味道，可使用瘦臉精油。

3、追求完美臉型者：因為下巴、兩腮、顴骨等部分部位的贅肉過多，導致臉部不夠完美的人士，可使用瘦臉精油，可快速擁有完美臉型，做小臉女人。

4、面部肌膚鬆弛者：肌膚真皮組織失去了彈性，毛孔擴張從而使肌膚變得鬆弛無力，面部過早出現皺紋的廣大人士也可使用瘦臉精油進行改善。

食療瘦臉

飲食瘦臉方法：在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。

平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。

如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。

咖啡瘦臉法

明星張可頤向來崇尚天然的減肥和去水腫方法，所以朋友多推介一些天然瘦面法給她，如早上醒來時曬十分鐘太陽，聽說可以蒸發全身及面部的多餘水分，但可頤試後發覺效果不明顯，還有出現雀斑的危機。

最後可頤發現早上醒來喝一杯香濃咖啡最有效，因為咖啡有排水功效，喝下十分鐘後就見明顯效果，人也精神些，同時輕按面部淋巴位，效果會更理想，從此咖啡瘦臉法就成為可頤的瘦面必殺技。

最有效的瘦臉方法從一天早上開始。每天分三個時段，做不同的瘦臉動作，幫助減去臉部多餘的脂肪和結實的肌肉，塑造精緻的巴掌小臉，讓生活更加自信精彩。當瘦出小V臉後，無論那個角度拍照都是小美人呢。下面趕快跟著小編進行瘦臉全天大攻略吧，小V臉不再是夢想了。

健康有效的瘦臉方法1

最有效的瘦臉方法：早上臉部降溫

　　早上最有效的瘦臉方法是讓臉部降溫。

　　1、用潔面產品對臉部進行徹底的清潔，清潔的時候要用溫水清潔。洗完臉之後用冷水敷臉大概1分鐘。這樣透過毛孔擴張和收縮能夠達到瘦臉的效果。

　　2、敷臉結束後，用收縮水塗抹臉部收緊面板，再塗上‘水解膠原束顏面膜膠’更好的塑造臉型。眼部要特別塗上眼部緊膚霜並且稍微按摩一下。

2

最有效的瘦臉方法：中午放鬆臉部肌肉

　　中午的時間也可以實施最有效的瘦臉方法，動作簡單，練習的時間也不長。

　　1、對著鏡子做各種臉部表情，透過面部表情來鍛鍊面部肌肉。

　　2、對著鏡子標準地發“a、e、i、o、u”這幾個拼音字母，注意是拼音發音不是英文發音。練習的時候發音要到位，這樣能夠修飾面部線條。

3

最有效的瘦臉方法：晚上臉部減肥操

　　1、併攏中指和無名指，用指腹從額頭開始一邊揉一邊往太陽穴的位置推一推。

　　2、繼續用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重複按壓數次。然後再從下顎向兩邊耳朵推動。最後用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。

　　3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓，反覆輕捋幾次。

　　4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個動作可以消除雙下巴。

4END注意事項

練習上面這些最有效的瘦臉方法時候要注意力度和練習的次數。力度要適中，以免造成臉部紅腫。同時按摩臉部時可以多按摩幾次，使練習的時間達到至少10分鐘，這樣才能更快地看到瘦臉的效果。MM們要記得堅持每天練習哦。

瘦臉方法大全小妙招一： 運動法：運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦！ 我們都知道運動對於減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和控制好你的食慾，很少會出現反彈的情況，在我們做完運動的時候我們常常是汗流浹背，如果你的臉真的“腫”了，透過劇烈運動後臉部大量排汗，有助於水分迅速排出體外。

瘦臉方法大全小妙招二： 飲食法：吃也能減肥，這是所有MM們最喜歡的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平時的吃法。平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。但是在這裡我們要注意一點的就是有些東西是不能吃得，如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品就一定要忌口，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 有了肌肉後減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們一定不能貪吃這些東西哦！！！

瘦臉方法大全小妙招三： 沐浴法：我們都知道南韓很有名的高溫桑拿很火，這是因為高溫沐浴除了有消除疲勞的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，並配合我們日常所用的瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

瘦臉方法大全小妙招四：

面部減肥操：面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，力度適中，大概按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預防面部贅肉橫生。具體做法：第一步:用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉方法大全小妙招五： 指壓消腫法： 指壓消腫法主要是使臉頰消腫，在採用這種方法的時候，我們要找準穴道：“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”三大穴位是關鍵，不過我們自己很難找的到。下面就教你幾招： 1、大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 2、中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。3、四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 4、畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。快速瘦臉臉部區域性做法： 頰骨推託法：在臉上均勻地塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行緩慢進行，持續按摩大概一分鐘。頰骨拍打法：同樣均勻塗好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，並向外運動，直到按摩到太陽穴。 縱拉法：按摩霜均勻地塗抹在臉上，由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外展開，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續5秒，就能獲得明顯效果，整個過程持續進行1分鐘。 橫拉法：雙手輕輕貼放臉頰上，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開面板，持續時間為一分鐘。瘦下巴：這個方法是關鍵，因為很多時候整個臉型會因為下巴的形狀的改變。 採用的方法：四指併攏彎曲，用手指外中節頂住下巴，然後以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重複按3次。完成後，同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重複按3次。 定位按摩：兩隻手的拇指和食指固定臉部的一個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重複捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指併攏按住你的前額並用拇指貼臉頰，然後兩邊同時反覆向中間移動和向外移動，重複做3次。面部全面按摩：順著額頭往太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，後用中指及無名指交替按鼻翼兩側，重複1~2次後用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍休1分鐘後用拇指、食指輕挽下頜線，左右往返三次，最後用手掌輕撫頸部。 不過請注意這型別的方法適合兩天做一次，過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

瘦臉方法大全小妙招六： 化妝瘦臉法： 這個可以各位MM們的強項，如果你居然的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應手的一種方法。 眼部的畫法：眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻子部位的畫法：鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇部的畫法：唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

瘦臉方法大全小妙招七： 淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院透過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。 具體做法：屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量順著下巴交替往裡往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳後骨一直按摩到鎖骨，完成3次。

瘦臉方法大全小妙招八： 洗臉瘦臉法：用溫水冷水互動洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝，我常常採用的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清楚臉部的汙垢，然後再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到面板緊緻的效果。

瘦臉方法大全小妙招九： 其它瘦臉最快最有效的方法：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

瘦臉方法大全小妙招十： 這種方法本來不講的，但是關於怎樣瘦臉最快最有效這個問題，它卻是讓我們感覺效果最明顯的，這種方法就是專業瘦臉法：如何快速瘦臉，如果你太懶或是不能堅持以上的做法，在您經濟條件允許的情況下，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。不過在這裡要提醒大家一點的就是，一定要找到您信賴的醫院，要不然那就不是瘦臉而是毀容了。一般在醫院採用的瘦臉方法有三種：一是，面部吸脂術；二是：面部整形術；三是：面部注射肉毒素，其中面部注射肉毒素是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康無大礙，但有一個缺點是半年左右您的臉就恢復原貌了。

歐州盛行的最普及瘦臉方法推薦： 擦完化妝水之後，以五根手指捏起臉頰的肉，輕輕往外翻之後放開，兩頰每一區都要捏到，可多捏數次到臉部有微熱的感覺　　 精華液、乳液擠於手心，互搓雙手以溫熱保養品，若含精油成分，可雙手罩鼻呼吸，以吸取精油香氣，更能放鬆情緒。　　 溫熱過的保養品由鼻翼兩側往外抹開，臉頰可分眼睛下、鼻翼兩側、嘴角兩側與下巴四區塊，順著肌膚生長紋理，與淋巴迴圈順序相同，由內往外、由上而下輕撫。　　 Step2塗抹到髮際邊緣時，手指可以輕壓髮際與耳朵軟骨前方，幫助淋巴迴圈　　 雙手由眉毛往上輕撫，放鬆眉間因壓力而緊繃的肌肉。　　 以中指與無名指，從眉心往鼻翼兩側按壓再滑下。 最後以右手由左耳往下輕撫到左肩，左手輕撫右側同樣部位，幫助頸部淋巴迴圈 眼部

　　 以拇指與食指，捏起眉毛下方肌肉，由眉頭往外捏到眉尾，可反覆多次，除了眼部保養前可做，上班族久盯電腦螢幕後，也可依此操作，幫助舒緩眼周肌膚。　　 將眼部保養品擠壓於指尖，用中指與無名指輕輕暈開於指腹　　 將保養品輕輕塗抹於整個眼部，包括上下眼皮與眼頭、眼尾。　　 以食指、中指與無名指按壓眉毛下方，並稍微出力往上方推。　　 同樣以三指沿著上眼窩輪廓往外推到靠近太陽穴處。

　　 然後，從太陽穴以三指輕點下眼皮處回到眼頭，可反覆多次，有助緊實眼周並消除眼部浮腫。 瘦臉的方法大全就是怎麼多了，只要你堅持其中一兩種的方法，關於如何快速瘦臉那就不是問題，輕輕鬆鬆做一個大美人。

飲食法：在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助利水減肥的食物；然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物。

運動法：想要減肥，肯定不能少了運動。運動減肥帶來的 效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。

按摩法：想要減肥，肯定不能少了運動。運動減肥帶來的 效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。

雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓再慢慢放鬆。 雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下輕壓2釐米處，在微微往上頂。 四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。 四指併攏在梁家隈子由內向外順時針畫圈圈。

沐浴可以瘦臉可是真的很有效。只需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調控到38度，配合瘦臉霜進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。

有的人臉上沒有肉也讓人覺得有張大餅臉，有的人明明肉嘟嘟的可是也不顯得臉大。這種同人不同命的原因就是你臉上的骨骼輪廓比較突出。

很多人都會有這樣的苦惱，感覺自己的臉早上大，下午、晚上又變小。其實這是因為身體新陳代謝不旺盛的時候，水分推擠在臉上產生水腫才讓臉變大的。

1 如果是脂肪型的胖臉，首先我覺得全身減肥加上區域性的按摩效果最快，按摩方法可以參考臺灣女生瘦臉法，或者田中宥久子塑顏按摩法，這兩個是我嘗試多種按摩法以後覺得比較有效果的兩類。另外洗臉之後可以用拍打的方法促進爽膚水和精華的吸收，也有加速臉部脂肪代謝的效果。

2 如果是水腫型的胖臉，那麼睡前不喝水（最好八點以後都不要喝水），白天可以和椰青或者含咖啡因的飲料來解決。平時可以多喝薏米水或者紅豆水，另外針對水腫胖臉有很多瘦臉精華或者瘦臉面膜也有即刻的效果。

3 如果是肌肉型的胖臉，要儘量軟化肌肉，不要有嚼口香糖或者檳榔的習慣。如果比較嚴重可以嘗試瘦臉針

4 如果是骨骼型的大臉，那麼只有醫美類的才能解決了。

5 針對下垂和鬆弛型的胖臉基本上也是隻有醫美有效果，但是也可以透過加強運動來緩解。

網路上有各種瘦臉的按摩方法，能夠緊緻面頰的手動簡易小方法是除去大拇指的其他四個手指，貼著嘴巴下面的肌膚，提拉麵頰，擠壓3秒左右，重複5次左右。注意按摩之前保持手的清潔和臉部的清潔。

這種瘦臉器配上正確的滾動方式能夠按摩臉部，但是瘦臉的效果因人而異。

如果經濟情況允許，另一種按摩儀會是更好的選擇。

原理是透過手柄上的太陽能板吸收光線，產生大量“微電流”，在現美容“揉捏”手法。操作起來簡單方便，除了瘦臉以外還可以在身體部位使用。

除此之外，其實在搭配上面下點功夫，也是可以起到瘦臉的效果的。

①長款的耳飾

許多女明星都青睞於佩戴長款的耳飾，因為可以起到修飾臉型的作用，從視覺上讓人感覺臉會變小。

②V領的服裝

V領不僅性感還會顯臉小，脖頸會變得修長。相對於圓領而言，V領的服裝對臉型也是有一定的修飾作用，臉比較有肉感的女生可以多嘗試V領。

中分的長髮同樣也有瘦臉作用。

講真，關於瘦臉這個話題，就像減肥藥一樣，是輕易不會聊的。但最近可能太想抓住夏天的尾巴了吧……

小姐姐們紛紛表示，一定先要把「最重要的部位」瘦下來：那，就，是，大！胖！臉！

臉大、臉胖是什麼體驗？無論多瘦，臉都沒有小過，用面霜、洗面奶超快，一寸照片放不下你的臉，每次敷面膜敷兩張ing……

真不知道小臉有多美好啊。

擇日不如撞日，今天我們就來正經的給大家講講，「瘦臉」這門玄學。

按道理來說，是不存在區域性減脂的，臉也是一樣。這裡說瘦臉，是因為大臉也各有不同呀！

臉大分兩種：先天的和後天的。

天生臉大

大臉放大美麗。這種臉大，其實就是面部骨骼大，和脂肪、肌肉都沒什麼關係，常見的下頜骨比較大，因為骨骼發育定型不易改變，很多人小姐姐會選擇「削骨」（聽著就疼）。

強調一點，削骨與否，是個人選擇，但歲數大了面板鬆弛，沒有下頜骨撐著，頭部輪廓反而不清晰，顯老。

➤ 天生臉大後天補：對於天生臉大追求小臉的人，可以靠化妝、髮型來改善，修飾。千萬不要把青春全部都搭在整容手術中啊！

後天臉大

肉肉型

就是胖唄。減脂減全身，說到變胖……有的人是胖胸、胖腰、胖肚子、胖大腿，但有一些人是先胖臉，表現為面部皮下脂肪堆積，表情肌漸漸衰退。

分辨方法：臉部正常鼓起，用手按按，如果是軟軟的，就是肉多了。咬肌大屬於肌肉型臉胖，比較硬。

對於肉嘟嘟的臉，想變小，關鍵還是減脂。畢竟減脂減全身，脂肪的減少是全身性的，在做有氧運動的同時加入一些力量訓練，提高減脂效率，臉自然而然就瘦了。

肌肉型

平時愛磨牙，經常吃一些豆子、瓜子、口香糖，堅硬難咀嚼的食物，會造成咬肌堅硬、肥大。

試著咬緊牙關，摸一摸自己的腮幫子，如果覺得又大又硬又厚，那就是咬肌肥大了。（注意是很大很硬很厚，才能算肥大，正常咬緊也會摸得到。

➤ 切忌磨牙嚼硬物。

水腫型

排出特殊疾病原因，比如甲減造成的全身浮腫，莫名其妙地臉變大，很可能是因為喝水過多、睡眠不足、吃太鹹，身體代謝緩慢，水迴圈速度變慢，導致臉部水腫。

這樣的臉大，一定要從飲食和生活習慣上注意起來：保持清淡飲食，減少外出就餐，注意休息，經常做做臉部按摩操，可以緩解。

最後的最後，記住千萬不要節食，要不然肌肉會流失，面板會鬆弛。臉還是在那兒胖著呀！

說到健康瘦臉大部分人想到的會是運動，但是運動能鍛鍊到的臉上的肉肉是非常有限的，尤其是跑步啊，這種對水腫臉還要效果，對於像大餅臉，方臉啊基本就是無用功，所以大家可以學一些瘦臉按摩方法，能促進臉部代謝有助於瘦臉，網上能找到很多方法，沒事的時候就可以做。

第二，就是靠飲食，如果你是浮腫臉或者明顯是吃胖的肉肉長到臉上了，真的需要控制飲食了，多吃蔬菜水果，少吃油大鹽大的，對你瘦臉會很好，但以上這些效果上有欠缺想健康高效瘦臉可以試試瘦臉果。

1、洗臉時我通常都會先用溫水清潔一遍後 再用涼水潑洗一下面部 採用冷熱水交替

2、潔面後進行臉部按摩 我會用溫毛巾捂熱臉部後續再將按摩

3、按摩過程中，千萬不要可以加大力度使得面板拉扯

4、按摩過程中，儘量點塗好少許眼霜 防止拉扯造成細紋的產生

5、瘦臉過程中用按摩膏或者精油

6、夜間儘量不要喝過多的水

7、咀嚼食物儘量慢力度

俗話說得好愛美之心人皆有之，誰都想擁有一個火辣身體和一張精緻的臉蛋，說到臉大家可能都有一個共同想法 我的臉為什麼這麼大，其實不用煩惱身體髮膚受之父母，既然咱們選擇不了先天那就通過後天努力改變還是可以的。

雖然個人是臉本來就比較瘦的，但還是想說一下一些瘦臉的方法，可以參考哦。

這裡我推薦的方法有信念法、鍛鍊法、睡眠法。全部一起用的話效果可能會更好哦。

接下來請聽我囉嗦吧。

首先說一下信念法。其實如果有瘦臉這個想法的話，我覺得臉瘦下來的可能性是不大的。我們的信念，對自己的自定義深刻地影響著我們。這樣的信念是左右我們行為的最關鍵的因素，這些行為不僅包括有意識的行為，也包括一些無意識的行為，想瘦臉，說明已經自定自己是擁有不太瘦的臉的定義了，那麼，你就會做出符合你自定義的有無意識的行為，久而久之，不太瘦的臉，已經是你的常態了。所以，我建議是先給自己自己是瘦瘦的臉的信念，擁有瘦臉的人都會有那些行為習慣，你也可以就先去習慣那些行為，記住，你現在是瘦瘦的臉，你可以做到的。也建議在經常看到的地方張貼一些自己喜歡的瘦臉人物形象，多給自己信念強化。有了這樣的信念，目標就已經達到了。朗達•拜恩的《秘密》有更好的介紹，寫的不錯，可以去看下哦。

鍛鍊法是我推薦的第二種方法。鍛鍊是最有效的重塑自己身體方法，也是人們最喜歡選擇的，瘦臉，我也推薦這種方法。要想透過鍛鍊來達到瘦臉的效果，我覺得可能性還會比較大，因為鍛鍊是實實在在的，效果在堅持以後也是很明顯的，也比較容易堅持下去。鍛鍊的目的，很大程度上是為了流汗，流汗來幫助自己減脂。這裡我推薦的鍛鍊專案是跑步，有氧跑步可以增強體質，又能流汗塑身，是很不錯的運動，當然前提是堅持。可以做個周計劃或者月計劃，然後安排好每天跑三到五公里，跑步時儘量挺胸抬頭，可以的話還可以增多，但結合自己的情況，適量就好。在堅持完成計劃後，做好前後對比工作，有效果則努力堅持，沒效果則反思前進。我覺得能堅持下來，絕對會有很好的突破哦，無論身體上還是意志上。

最後推薦的一種方法是睡眠法。適用於意志強大的人哦。正常人一天會花大概三分之一的時間在睡覺上面，睡姿多多少少影響著我們每個人睡眠後的身體執行狀況。我覺得就單純的平躺著睡覺，讓臉上那一小丟丟肉平壓下去，長期堅持下去，也會起到不錯的瘦臉效果的呢。當然，這個方法不算太好，因為睡覺不翻身，其實是很不舒服的。這個方法僅供參考哦。

個人覺得瘦不瘦臉問題其實不太大，關鍵還是看氣質，多讀書多鍛鍊，氣質上來了都是美美噠。

希望這裡囉哩囉嗦的也能幫助到你哦。

謝謝邀請。要想瘦臉，必須先瘦身，身體減下來了，臉自然而然就瘦下來了，否則，臉減小了身體還在原地踏步，這樣的整體形象是不完美的。現在美體減肥還是很盛行的，有吃減肥藥的，有用減肥貼的，有針穴位的等等一系列減肥措施，其實，最好的減肥方法，還是要多運動，每天早晚慢跑半小時，堅持不懈，定能達到預期的效果，更重要的是少吃肉，多吃青菜，營養均衡，只要有衡心，有毅力，擁有一個完美的容顏與標準形體不在話下，夢想定會照進現實！個人想法，僅供參考！

大家好我是大眼洛佳，今天給大家說說有效的瘦臉方法。首先你需要判斷你是脂肪型的還是肌肉型的胖臉，如果是肌肉型可以透過注射瘦臉針達到滿意效果，如果是脂肪型，那麼有兩種方法，一種是注射溶指標。另一種就是物理方式讓臉部緊緻提升，可以用V臉面膜和按摩手法去達到效果。後者是需要女生每天的堅持，這樣才會慢慢有效果的。

去某寶一個按摩棒，或許多小工具來瘦身你的臉。用你的下巴輕拍你臉部的肉質部分。在輕拍之前記得塗上面板油以減少摩擦。在上網、看電視等休閒時間敲十幾分鍾，要堅持不謝的做哦!目標是輕微刺激肌肉，導致萎縮，